#光明健康#【#骑行为何能让你更快乐#？】骑行有多火？看看夜晚的北京长安街就知道了。“原来‘刷长安街’遇到红灯，车能挨着斑马线停。现在就跟‘下饺子’一样，前边‘乌泱乌泱’停一大片人。”有着10年骑龄的骑行爱好者夏扬说。随着骑行成为一种时尚，线上线下自行车店生意火爆，甚至有些车型经常卖断货，可谓“一车难求”。大众健康意识增强，健身热情进一步提高，让骑行运动如乘东风。

广东省第二人民医院心理科主任医师李一花介绍说，骑行可以加快脑细胞的新陈代谢，促进神经细胞的修复，提高神经元的活性，从而增加情绪抗压能力。此外，骑行还可以让人脱离既往的生活模式，看到更多的美景，使人产生更强的愉悦感，在新环境中也有利于缓解压力和紧张情绪。北京积水潭医院运动医学科副主任医师李旭介绍说，适量的骑行可以强健骨骼、肌肉和关节，但超过所能承受的范围就会出现慢性损伤。和其他运动一样，锻炼后肌肉拉伸必不可少。https://t.cn/A6S1yEXQ

#橙汁分享##师生健康中国健康#【#18个动作缓解肩颈腰腿部不适#】橙汁儿，快放下手机，一起动起来吧[good][good][good][good]

腰疼似针扎，脖子一转嘎巴响，膝盖比“天气预报”还准……这一连串的表现可以归纳为一个专有名词——颈肩腰腿痛。国家体育总局发布权威的「大众健身 18 法」，分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。

#腰好像一下子就舒服了#（@中国大学生在线 ）

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腰疼似针扎，脖子一转嘎巴响，膝盖比“天气预报”还准……这一连串的表现可以归纳为一个专有名词——颈肩腰腿痛。国家体育总局发布权威的「大众健身 18 法」，分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。 ​​​ https://t.cn/z8qZkGW