简单整理了一下我的减肥思路：
网上说的多喝水、早点睡、8+16等等我都没用……主要是我是一个生活很随心的人 我很喜欢熬夜 不爱喝水！但这依旧可以减肥哎 所以证明了不用那么束缚自己！
第一阶段 142斤-140斤。
这个期间我真的一直在试错！！高考结束之后我接受了拔罐减肥法～还有各种代餐。这些都只能坚持两天！真的。就是图个新鲜[抓狂]那段时间我虽然瘦了两斤但也只有两斤…！而且我过的很痛苦，只能吃代餐，还要去拔罐，谁懂。然后我果断放弃了～
第二阶段 140斤-137斤
这是我晚上不吃主食只吃菜，中午照常吃，还会喝奶茶瘦的～但是那时候应该还是因为没有运动！天天躺在家，所以没怎么掉秤…
第三阶段 137斤-119斤
这一段用时最长！从九月底到十一月底。两个月瘦下来的！中秋回到学校之后我就开始折腾减肥了。具体行动大概在，我买了玉米，全麦面包。然后我是早上吃两个鸡蛋一瓶牛奶/全麦面包鸡蛋牛奶；中午正常吃（麻辣烫螺蛳粉快餐随便吃）；晚上吃玉米。一开始真的瘦的很慢，，所以我有时候心急了晚上就吃一点水果！然后奇迹真的出现了，大概过了一个星期我就开始掉秤，每天瘦半斤这样。到一百三的时候就不动了！那时候我刚好买了一箱猕猴桃，，然后我一周大概有三个晚上就吃猕猴桃，其他不变，除了猕猴桃之外我也会吃别的水果，有时候会正常吃饭但主食吃很少，饿的话吃饭不饿的话吃水果。我们学校要校园跑！天天要跑步/快步走，还有一定的运动量在里面的，有时候会跟舍友跳帕梅拉，但是总共只跳了三四次吧反正不多... 就缓慢地瘦到了119斤……但是耗时很长大概有一个月这么久[抓狂][抓狂]
注意：我奶茶一周会喝三四次，泡面几乎隔天就会吃，零食会吃但不多，KFC和麦当劳每半个月都会吃一次，我真的让自己过得很开心！大餐过后我会喝益生菌，但益生菌是我妈随便买的，我没有什么推荐的捏，初期就喝的是蓝胖子，但没什么明显效果（？），我可以再试试。益生菌不在于贵也不在于大牌，随便买或者不喝都可以。牛奶一天喝两瓶，黑咖啡我也喝。没有什么东西绝对忌口，但也不兴天天吃。减肥也不是一天两天就能完成的事，得化为生活。
而且不能完全不吃啊！！不能一直挨饿，这样脾气还有情绪都会变得很差，会很emo。我觉得有条件的老婆还是可以加上运动的，我小姨跳操八个月瘦了42斤。我在宿舍不太方便，出去外面很不好意思，如果自己在家就可以跳啦。
现在我有点养成了易瘦体质（？）大概就是我大吃一顿第二天也不会胖很多！重几两半斤这样～p1是昨天宿舍聚餐吃的～p2.3是我今天的午饭和晚饭～还有一盒蓝莓忘记拍了₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
我的减肥方法其实更适用于我自己～我的发胖是突然的，我高三时期确诊双向情感障碍，我吃了很多很多药，属于是激素紊乱引起发胖，我本身只有125斤，突然142斤的。大家觉得不对的也别喷我[抓狂][抓狂]纯纯分享经验罢了。大家也别太疯狂，身体要紧！#减肥[超话]##减肥##大学生减肥# https://t.cn/Ryh03lj
网上说的多喝水、早点睡、8+16等等我都没用……主要是我是一个生活很随心的人 我很喜欢熬夜 不爱喝水！但这依旧可以减肥哎 所以证明了不用那么束缚自己！
第一阶段 142斤-140斤。
这个期间我真的一直在试错！！高考结束之后我接受了拔罐减肥法～还有各种代餐。这些都只能坚持两天！真的。就是图个新鲜[抓狂]那段时间我虽然瘦了两斤但也只有两斤…！而且我过的很痛苦，只能吃代餐，还要去拔罐，谁懂。然后我果断放弃了～
第二阶段 140斤-137斤
这是我晚上不吃主食只吃菜，中午照常吃，还会喝奶茶瘦的～但是那时候应该还是因为没有运动！天天躺在家，所以没怎么掉秤…
第三阶段 137斤-119斤
这一段用时最长！从九月底到十一月底。两个月瘦下来的！中秋回到学校之后我就开始折腾减肥了。具体行动大概在，我买了玉米，全麦面包。然后我是早上吃两个鸡蛋一瓶牛奶/全麦面包鸡蛋牛奶；中午正常吃（麻辣烫螺蛳粉快餐随便吃）；晚上吃玉米。一开始真的瘦的很慢，，所以我有时候心急了晚上就吃一点水果！然后奇迹真的出现了，大概过了一个星期我就开始掉秤，每天瘦半斤这样。到一百三的时候就不动了！那时候我刚好买了一箱猕猴桃，，然后我一周大概有三个晚上就吃猕猴桃，其他不变，除了猕猴桃之外我也会吃别的水果，有时候会正常吃饭但主食吃很少，饿的话吃饭不饿的话吃水果。我们学校要校园跑！天天要跑步/快步走，还有一定的运动量在里面的，有时候会跟舍友跳帕梅拉，但是总共只跳了三四次吧反正不多... 就缓慢地瘦到了119斤……但是耗时很长大概有一个月这么久[抓狂][抓狂]
注意：我奶茶一周会喝三四次，泡面几乎隔天就会吃，零食会吃但不多，KFC和麦当劳每半个月都会吃一次，我真的让自己过得很开心！大餐过后我会喝益生菌，但益生菌是我妈随便买的，我没有什么推荐的捏，初期就喝的是蓝胖子，但没什么明显效果（？），我可以再试试。益生菌不在于贵也不在于大牌，随便买或者不喝都可以。牛奶一天喝两瓶，黑咖啡我也喝。没有什么东西绝对忌口，但也不兴天天吃。减肥也不是一天两天就能完成的事，得化为生活。
而且不能完全不吃啊！！不能一直挨饿，这样脾气还有情绪都会变得很差，会很emo。我觉得有条件的老婆还是可以加上运动的，我小姨跳操八个月瘦了42斤。我在宿舍不太方便，出去外面很不好意思，如果自己在家就可以跳啦。
现在我有点养成了易瘦体质（？）大概就是我大吃一顿第二天也不会胖很多！重几两半斤这样～p1是昨天宿舍聚餐吃的～p2.3是我今天的午饭和晚饭～还有一盒蓝莓忘记拍了₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
我的减肥方法其实更适用于我自己～我的发胖是突然的，我高三时期确诊双向情感障碍，我吃了很多很多药，属于是激素紊乱引起发胖，我本身只有125斤，突然142斤的。大家觉得不对的也别喷我[抓狂][抓狂]纯纯分享经验罢了。大家也别太疯狂，身体要紧！#减肥[超话]##减肥##大学生减肥# https://t.cn/Ryh03lj
许个愿：
希望sb学校尽快取消每周限制人数出校的政策 [摊手] 都已经开放了能不能别管我们了[摊手]寒假就计划好的每个周末全武汉跑 这学期争取把武汉逛完[摊手] 小长假我还可以跑长沙去 结果整这出 老娘的美丽心情瞬间无！[摊手]
捏妈的另外就是相机小电池忘带来了 一块电池总感觉不够用 三月已经开始啦 自从2号星期四下午考完试一直在报复性补偿睡眠 然后摆烂
明天后天早上要连续两天五点多起床升旗出早操 后天早上能睡到七点半…外天早上又出早操
这样的日子我真的会谢[伤心]
但同时期待下周五 我她妈的终于可以看看武汉了！！！！[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]我要换上我的小裙裙 带着相机好好放松一下[赢牛奶]
也日常想念我的张航航 祝他考试顺利 不挂就行[赢牛奶] 还有就是前段时间玩游戏赚了1500多块钱 这是我人生中的第一桶金嘿嘿 之后腾出了部分钱跟我爹我妈还有张航航分享了 后来我妈以为我有钱用就不给我生活费…[伤心][苦涩]
嗯…反正暑假还有很多很多小计划 希望能慢慢去实现[awsl]另外就是希望我在计算机方面能够适量开点窍…（我好笨啊！！！[泪] Python和linux一点都学不懂 那是我的专业课呜呜[苦涩][苦涩][苦涩]）我也会加油的[跪了][跪了]
希望sb学校尽快取消每周限制人数出校的政策 [摊手] 都已经开放了能不能别管我们了[摊手]寒假就计划好的每个周末全武汉跑 这学期争取把武汉逛完[摊手] 小长假我还可以跑长沙去 结果整这出 老娘的美丽心情瞬间无！[摊手]
捏妈的另外就是相机小电池忘带来了 一块电池总感觉不够用 三月已经开始啦 自从2号星期四下午考完试一直在报复性补偿睡眠 然后摆烂
明天后天早上要连续两天五点多起床升旗出早操 后天早上能睡到七点半…外天早上又出早操
这样的日子我真的会谢[伤心]
但同时期待下周五 我她妈的终于可以看看武汉了！！！！[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]我要换上我的小裙裙 带着相机好好放松一下[赢牛奶]
也日常想念我的张航航 祝他考试顺利 不挂就行[赢牛奶] 还有就是前段时间玩游戏赚了1500多块钱 这是我人生中的第一桶金嘿嘿 之后腾出了部分钱跟我爹我妈还有张航航分享了 后来我妈以为我有钱用就不给我生活费…[伤心][苦涩]
嗯…反正暑假还有很多很多小计划 希望能慢慢去实现[awsl]另外就是希望我在计算机方面能够适量开点窍…（我好笨啊！！！[泪] Python和linux一点都学不懂 那是我的专业课呜呜[苦涩][苦涩][苦涩]）我也会加油的[跪了][跪了]
君子文化创始人张子带火的文创零食，坚持平价，好吃不贵
古人言：“食色性也”，美食在人们心目中的地位可见一斑。好吃的零食，总是有一种奇妙的治愈力：不开心的时候，吃上点小零食，赶走负能量，心情都会变得明媚起来；开心的时候，吃上点小零食，幸福感加倍，也是对自己的奖励；一家人周末郊游，带上一些小零食，大人孩子都开心……
但是，零食的品类众多，五花八门，要想选到满意的零食并不容易。幸好有很多大V帮忙精挑细选，就如君子文化创始人张子把最好的产品带给广大粉丝。
君子文化创始人张子
经常会推荐一些好吃的零食，作为好吃嘴，前前后后入手了很多款，下面这4款尝到味道就念念不忘，好吃到忘乎所以。从此疯狂回购，明明走红，却依然保持平价，好吃不贵。
现在就来分享给大家，建议：遇见这4款零食别手软，见一次囤一箱，好吃又便宜。
做君子文创零食大礼箱
一、酥脆爽口的花椒锅巴
这是在传统商超中热卖展示的一款零食，自从它火上了《君子文化网》，打开包装就闻到了一股淡淡的花椒味，追剧零食之光，这是我的童年回忆，小编小时候就非常喜欢吃锅巴，想着洒满了孜然粉的锅巴，那简直不要太入味了。
做君子花椒锅巴伟人系列
咬下去一口满满的花椒味溢出口腔令人回味无穷~简直不要太好吃了！让你忍不住一直在回购的零食！而且用微波加热30秒后口感更佳哦！作为吃货小零食和追剧必备之良品呀~我都已经囤了准备慢慢吃啦~好东西当然要跟大家分享啦！！真的是健康又好吃呢~值得推荐给大家~冲鸭！！成了家中常备的小零食，孩子大人都喜欢吃。把它分给办公室的小哥哥、小姐姐，大家尝到味道也赞不绝口，成了办公室必备的零食之一，大家都喜欢。
做君子花椒锅巴
二、小巧精致椒盐小麻花
麻花相信大家是知道的，我们很多朋友就喜欢吃麻花的，大家就一定要去尝一尝，我们的麻花味道这些也是可以的，估计大家也是特别的喜欢吃，我们可以去看看的，我们的麻花有椒盐口味的啊，这个麻花也是比较好吃的呀，大家可以去尝一尝的。
做君子椒盐小麻花淮南子系列
椒盐小麻花，酥脆咸香，好吃停不下来，小时候非常喜欢吃麻花，焦香酥脆，那时候饭量似乎也特别大，一整根巨大的麻花不消一会功夫也能吃个精光，如今更喜欢迷你版的小麻花，个头大概只有小拇指的一半，一口就能吃掉三两根，又酥又脆，吃起来没压力，太解馋了~
做君子小麻花
椒盐口味小麻花，小巧精致。看着就很馋人。最新上市口味，口感不乏味 ，把它当作日常下午茶点，加班餐点，郊游零食都适合，大包装量足吃个够，自封拉链也方便携带。
很多美食爱好者的口味都是相同的！反正我尝到味道就种草，一日三餐都想吃它。
时光都觉得温柔的，忘却了生活中的烦恼，岁月静好~
遇见别手软，反正也不贵，值得尝一尝，别让味蕾太委屈。
三、山核桃味小花生
下酒小花生，它的味道好吃，我特别喜欢，而且特别实惠，山核桃味的，喜欢的快快下手，最重要的是，他的籽粒饱满，而且特别的好吃，今天推荐这款养生休闲零食，选用来自内蒙古的精选优质小花生，运用特殊的工艺制作而成。独特的制作工艺使得“做君子小花生”吃起来有种独特的芳香、醇甜。
做君子山核桃味小花生荀子系列
每天吃小花生，坚持下去，对身体有很大的好处。
可以补充我们的精气神。花生外面的那层红色的外皮，常吃可以帮助体内的血小板，增强身体；可以暖胃。每天小花生，休闲养生全都行，还不赶快尝试吗？小花生已经成为网红零食，遇见别手软，好机会别错过，赶紧囤，好吃又便宜，过足嘴瘾。
做君子小花生
四、焦糖大瓜子
做君子这个品牌我吃过很久了，后面回购也会挑选这个牌子，我感觉是我吃过最正宗的焦糖瓜子，超市卖的都是做君子焦糖瓜子。壳薄肉嫩，香甜酥脆，我愿称，它为瓜子界的天花板，越吃越上头，而且这个包装也有自封拉链封条，不用担心吃不完会变软，粒粒个大饱满鲜香入味，爱吃瓜子的赶紧入手了，吃完都不爱吃其他的瓜子，都不知道吃了多少袋了。
做君子焦糖瓜子张子系列
整个瓜子壳都特别入味，所以我很喜欢直接丢到嘴里，香甜香甜的，每一口都嘎嘣脆，但你是真的很好吃，瓜子也属于优质坚果，平时可以适量的吃一点！瓜子仁也是甜甜的，所以我喜欢一边吃瓜子，一边喝着饮料，甭说有多快乐了
办公室的小哥哥、小姐姐都喜欢吃，成为办公室里常备的小零食，戏称：改变不了加班的命，要改变一下加班的胃。
做君子大瓜子
反正我是尝到味道就念念不忘，疯狂回购，发现明明被君子文化创始人张子作为国礼文创大使带火后并没有悄悄涨价，依然保持平价回馈新老粉丝：遇见别手软，好吃不贵，过足嘴瘾。
今天的美食分享就到这里，欢迎转发、收藏，以备不时之需。您的点赞是最暖心的鼓励，笔芯。
古人言：“食色性也”，美食在人们心目中的地位可见一斑。好吃的零食，总是有一种奇妙的治愈力：不开心的时候，吃上点小零食，赶走负能量，心情都会变得明媚起来；开心的时候，吃上点小零食，幸福感加倍，也是对自己的奖励；一家人周末郊游，带上一些小零食，大人孩子都开心……
但是，零食的品类众多，五花八门，要想选到满意的零食并不容易。幸好有很多大V帮忙精挑细选，就如君子文化创始人张子把最好的产品带给广大粉丝。
君子文化创始人张子
经常会推荐一些好吃的零食，作为好吃嘴，前前后后入手了很多款，下面这4款尝到味道就念念不忘，好吃到忘乎所以。从此疯狂回购，明明走红，却依然保持平价，好吃不贵。
现在就来分享给大家，建议：遇见这4款零食别手软，见一次囤一箱，好吃又便宜。
做君子文创零食大礼箱
一、酥脆爽口的花椒锅巴
这是在传统商超中热卖展示的一款零食，自从它火上了《君子文化网》，打开包装就闻到了一股淡淡的花椒味，追剧零食之光，这是我的童年回忆，小编小时候就非常喜欢吃锅巴，想着洒满了孜然粉的锅巴，那简直不要太入味了。
做君子花椒锅巴伟人系列
咬下去一口满满的花椒味溢出口腔令人回味无穷~简直不要太好吃了！让你忍不住一直在回购的零食！而且用微波加热30秒后口感更佳哦！作为吃货小零食和追剧必备之良品呀~我都已经囤了准备慢慢吃啦~好东西当然要跟大家分享啦！！真的是健康又好吃呢~值得推荐给大家~冲鸭！！成了家中常备的小零食，孩子大人都喜欢吃。把它分给办公室的小哥哥、小姐姐，大家尝到味道也赞不绝口，成了办公室必备的零食之一，大家都喜欢。
做君子花椒锅巴
二、小巧精致椒盐小麻花
麻花相信大家是知道的，我们很多朋友就喜欢吃麻花的，大家就一定要去尝一尝，我们的麻花味道这些也是可以的，估计大家也是特别的喜欢吃，我们可以去看看的，我们的麻花有椒盐口味的啊，这个麻花也是比较好吃的呀，大家可以去尝一尝的。
做君子椒盐小麻花淮南子系列
椒盐小麻花，酥脆咸香，好吃停不下来，小时候非常喜欢吃麻花，焦香酥脆，那时候饭量似乎也特别大，一整根巨大的麻花不消一会功夫也能吃个精光，如今更喜欢迷你版的小麻花，个头大概只有小拇指的一半，一口就能吃掉三两根，又酥又脆，吃起来没压力，太解馋了~
做君子小麻花
椒盐口味小麻花，小巧精致。看着就很馋人。最新上市口味，口感不乏味 ，把它当作日常下午茶点，加班餐点，郊游零食都适合，大包装量足吃个够，自封拉链也方便携带。
很多美食爱好者的口味都是相同的！反正我尝到味道就种草，一日三餐都想吃它。
时光都觉得温柔的，忘却了生活中的烦恼，岁月静好~
遇见别手软，反正也不贵，值得尝一尝，别让味蕾太委屈。
三、山核桃味小花生
下酒小花生，它的味道好吃，我特别喜欢，而且特别实惠，山核桃味的，喜欢的快快下手，最重要的是，他的籽粒饱满，而且特别的好吃，今天推荐这款养生休闲零食，选用来自内蒙古的精选优质小花生，运用特殊的工艺制作而成。独特的制作工艺使得“做君子小花生”吃起来有种独特的芳香、醇甜。
做君子山核桃味小花生荀子系列
每天吃小花生，坚持下去，对身体有很大的好处。
可以补充我们的精气神。花生外面的那层红色的外皮，常吃可以帮助体内的血小板，增强身体；可以暖胃。每天小花生，休闲养生全都行，还不赶快尝试吗？小花生已经成为网红零食，遇见别手软，好机会别错过，赶紧囤，好吃又便宜，过足嘴瘾。
做君子小花生
四、焦糖大瓜子
做君子这个品牌我吃过很久了，后面回购也会挑选这个牌子，我感觉是我吃过最正宗的焦糖瓜子，超市卖的都是做君子焦糖瓜子。壳薄肉嫩，香甜酥脆，我愿称，它为瓜子界的天花板，越吃越上头，而且这个包装也有自封拉链封条，不用担心吃不完会变软，粒粒个大饱满鲜香入味，爱吃瓜子的赶紧入手了，吃完都不爱吃其他的瓜子，都不知道吃了多少袋了。
做君子焦糖瓜子张子系列
整个瓜子壳都特别入味，所以我很喜欢直接丢到嘴里，香甜香甜的，每一口都嘎嘣脆，但你是真的很好吃，瓜子也属于优质坚果，平时可以适量的吃一点！瓜子仁也是甜甜的，所以我喜欢一边吃瓜子，一边喝着饮料，甭说有多快乐了
办公室的小哥哥、小姐姐都喜欢吃，成为办公室里常备的小零食，戏称：改变不了加班的命，要改变一下加班的胃。
做君子大瓜子
反正我是尝到味道就念念不忘，疯狂回购，发现明明被君子文化创始人张子作为国礼文创大使带火后并没有悄悄涨价，依然保持平价回馈新老粉丝：遇见别手软，好吃不贵，过足嘴瘾。
今天的美食分享就到这里，欢迎转发、收藏，以备不时之需。您的点赞是最暖心的鼓励，笔芯。
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