林志颖老师前阵子遭遇了车祸，最近出院后一直在努力恢复。林志颖也自曝了最新的身体康复情况，林志颖说现在身体几乎康复了，体重也和Kimi一样了，只不过右手现在没什么劲，拿梳子和吹风机还不行，需要继续复健。这回你们放心了吧？
第一部分：林志颖老师最近恢复得如何？
大家都知道，林志颖老师作风正派，口碑很好。最关键的是，林志颖是知名的赛手车，车技了得。但是没想到，在普通的马路上，林志颖出车祸了。虽然经过医生的救治，林志颖没有生命危险，不过大家都担心他的颜值会不会受到影响。
前两天，林志颖妈妈的闺蜜白冰冰爆料，说林志颖恢复得很好，脸上只不过小小缝了一下，没什么大事，以后会漂漂亮亮和大家见面。林志颖最近说身体几乎都已康复，目前体重55公斤，跟KIMI一样。
第二部分：林志颖何时能复出？
按照林志颖的说法，他现在没什么大碍了。可是很多人还是担心，他为什么不复出和大家见面。其实，林志颖现在自曝，身体还可以，但是右手没什么劲。
林志颖老师连梳子和吹风机都拿不起来，只能先改当左撇子，需将肌肉练回。这么说起来，林志颖还需要一段时间进行恢复。其实大家不用着急，伤筋动骨一百天。
林志颖现在最辛苦的不是身体，而是那种关于他的谣言。对于之前传言，他形容自己是“最累的病人”，本该好好休息，却要面对各种奇怪的消息。
第一部分：林志颖老师最近恢复得如何？
大家都知道，林志颖老师作风正派，口碑很好。最关键的是，林志颖是知名的赛手车，车技了得。但是没想到，在普通的马路上，林志颖出车祸了。虽然经过医生的救治，林志颖没有生命危险，不过大家都担心他的颜值会不会受到影响。
前两天，林志颖妈妈的闺蜜白冰冰爆料，说林志颖恢复得很好，脸上只不过小小缝了一下，没什么大事，以后会漂漂亮亮和大家见面。林志颖最近说身体几乎都已康复，目前体重55公斤，跟KIMI一样。
第二部分：林志颖何时能复出？
按照林志颖的说法，他现在没什么大碍了。可是很多人还是担心，他为什么不复出和大家见面。其实，林志颖现在自曝，身体还可以，但是右手没什么劲。
林志颖老师连梳子和吹风机都拿不起来，只能先改当左撇子，需将肌肉练回。这么说起来，林志颖还需要一段时间进行恢复。其实大家不用着急，伤筋动骨一百天。
林志颖现在最辛苦的不是身体，而是那种关于他的谣言。对于之前传言，他形容自己是“最累的病人”，本该好好休息，却要面对各种奇怪的消息。
【#职业技能竞赛##盱眙微新闻# 盱眙县代表队在2022年度淮安市职业健康达人技能竞赛中荣获第一】
近日，由淮安市卫健委、淮安市总工会主办，淮安市疾病预防控制中心承办的2022年淮安市职业健康达人技能竞赛成功举行。盱眙县卫健委选派的代表队发挥出色，获得团体一等奖的好成绩，包揽个人总成绩冠亚军，并获评优秀组织单位。
据了解，此次竞赛分为理论知识测试、身体素质测试、操作技能竞赛、健康影响力展示等四个环节，全市共有10支代表队30名选手参赛。
盱眙县卫健委通过精心组织，层层选拔，最终选派胡国超等3名优秀队员参赛。期间，他们通过刻苦训练、强硬本领，在赛场上全力比拼，竭力攻坚，勇夺冠亚军，充分展现了个人风采和团结协作精神，展示了我县“职业健康达人”饱满的精神面貌和良好的健康素养。
下一步，盱眙县卫健委将以此次活动为契机，充分发挥先进典型示范引领作用，持续加强职业健康宣传，切实提升劳动者职业健康素养，全面营造全社会关心关注支持职业健康的浓厚氛围，进一步推动用人单位落实主体责任，切实维护和保障广大劳动者的健康权益。（王世正 严倩）
近日，由淮安市卫健委、淮安市总工会主办，淮安市疾病预防控制中心承办的2022年淮安市职业健康达人技能竞赛成功举行。盱眙县卫健委选派的代表队发挥出色，获得团体一等奖的好成绩，包揽个人总成绩冠亚军，并获评优秀组织单位。
据了解，此次竞赛分为理论知识测试、身体素质测试、操作技能竞赛、健康影响力展示等四个环节，全市共有10支代表队30名选手参赛。
盱眙县卫健委通过精心组织，层层选拔，最终选派胡国超等3名优秀队员参赛。期间，他们通过刻苦训练、强硬本领，在赛场上全力比拼，竭力攻坚，勇夺冠亚军，充分展现了个人风采和团结协作精神，展示了我县“职业健康达人”饱满的精神面貌和良好的健康素养。
下一步，盱眙县卫健委将以此次活动为契机，充分发挥先进典型示范引领作用，持续加强职业健康宣传，切实提升劳动者职业健康素养，全面营造全社会关心关注支持职业健康的浓厚氛围，进一步推动用人单位落实主体责任，切实维护和保障广大劳动者的健康权益。（王世正 严倩）
比牛奶补钙、比核桃补脑？这些隐藏的“营养王者”藏不住了！
https://t.cn/A6SRQsdn
今日是一年一度的中秋佳节
各位吃月饼了吗？
市监君在此祝愿
各位街坊月圆人圆事事圆满
回归正题
随着人们越来越注重养生保健
“喝牛奶补钙、吃核桃补脑”等
越来越深入人心
但是你知道吗？
图片
生活中有些不起眼的食材
可能比牛奶更补钙
比核桃更补脑
比柑橘维生素C更丰富
这些隐藏的“营养王者”
快来看看你家餐桌上有吗？
什么食物比牛奶还补钙？
说到饮食补钙，很多人第一反应就是多喝牛奶，牛奶确实含钙不低且好吸收，每百克通常含钙100毫克左右。但其实，不少食物的钙含量都比牛奶高，平时也不妨适当多吃。
芝麻
从食物成分表的角度来讲，黑芝麻的钙含量能够达到牛奶的8倍左右，是“补钙高手”！而且制成芝麻酱后，也更有利于钙吸收。需要注意的是，不管是芝麻还是芝麻酱都不宜多吃，每天5克~10克左右即可，尤其是芝麻酱。
毛豆
毛豆其实就是年轻时候的黄豆，营养价值比一般蔬菜强不少，毛豆的蛋白质含量和鸡蛋差不多，简直就是“地里长出来的肉”。毛豆的钙含量可以达到135毫克/100克，相比牛奶，也略胜一筹。
毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜中的膳食纤维“冠军”。而且毛豆还含有丰富的镁、磷、铁、胡萝卜素等物质，营养价值非常高。
毛豆吃法有很多，市监君最推荐水煮，不仅能保持颜色的碧绿，营养流失也最少。需要注意的是，不论水煮还是爆炒，一定要将毛豆做熟，以免引起中毒。
专家提示：
图片
1、食物是钙最好的来源，吃钙片也替代不了。
2、建议生活中多摄入一些牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等等，同时还要注意多晒太阳，多运动，有利于钙的吸收。
3、如果确实想要服用钙片，最好先咨询医生。
图片
什么食物比柑橘维生素C还丰富？
日常生活中，人们总从一些酸酸的水果中补充维生素C，譬如橘子、橙子、柠檬......维生素 C 每天推荐摄入量为100毫克，橙子的维生素C含量是33毫克/100克，柠檬的维生素C含量是22毫克/100克，但其实有很多食材维生素C含量都比柑橘类水果高哟~
彩椒
彩椒是甜椒中的一种，有红色、黄色、青色等，各色彩椒平均每100克含有128毫克维生素C，可以算是蔬菜中的维生素C“冠军”。
图片
苜蓿
苜蓿，也叫草头，其维生素C含量能达到102毫克/100克，是橙子的3倍多！而且它的维生素A含量可以与胡萝卜媲美，同时富含的苜蓿皂甙还能辅助调节血脂，非常适合有高血脂等心脑血管疾病的人群食用。
需要注意的是，由于维生素C是水溶性的，在烹饪过程中易流失，而在各种烹调方法中，蒸、煮、快炒等方法，维生素C保存率较高。另外，添加醋、柠檬汁等酸性调料，也可以提高维生素C的保存率。当然也不必太计较，多吃点也能弥补烹调的损失。
专家提示：
图片
提起维生素C，冬枣可是“维生素C之王”，维生素C含量能达到243毫克/100克，吃3颗就能满足一天的维生素C需求。
需要注意的是，冬枣虽然维生素C含量丰富，但热量较高，与同等重量的米饭能量相当，千万别贪吃哟。
什么食物比核桃还补脑？
“吃核桃补脑”，是民间素来就有的俗语。现代营养研究也发现，核桃的确对大脑有一定好处——核桃中含有较高的不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸的比例很高，而它能转化形成DHA，是构成大脑皮层神经膜的重要物质。除了核桃，生活中还有不少食物也对大脑有很好的补益效果。
鹌鹑蛋：补充卵磷脂
卵磷脂是人体大脑神经递质形成不可或缺的物质，适量补充有助于增强人体记忆力以及大脑的思维能力和分析能力。鹌鹑蛋中的卵磷脂含量是普通鸡蛋的3倍～4倍，且维生素D含量也很高。
苋菜：补充叶酸
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，另外大脑中的长链脂肪酸（如：DNA）的代谢等也少不了它。因此，适当补充叶酸有助于补脑、预防阿尔茨海默病。叶酸主要存在于深色蔬菜中，其中苋菜是所有蔬菜中含量最高的，达到了300微克/100克。
需要注意的是，苋菜中草酸含量比较高，不利于钙的吸收。食用前建议放入沸水中快速焯烫一下再进行下一步的烹饪。
专家提示：
大脑喜欢这些食物：①鸡蛋；②坚果；③新鲜绿叶蔬菜；④三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类；⑤豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等。
想要健脑护脑，除了补充有益食物，保持均衡营养、进行合理休息、参加必要训练，也十分必要。同时，还要避免高糖、高脂、高盐饮食。
健康小贴士
食补虽好，但不要过分夸大某种食物的营养功效，营养均衡、吃动结合、作息规律、乐观心态，才是健康的养生之道。食物没有治疗疾病的作用，不可过分依赖，身体出现不适，建议及时就医。
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今日是一年一度的中秋佳节
各位吃月饼了吗？
市监君在此祝愿
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“喝牛奶补钙、吃核桃补脑”等
越来越深入人心
但是你知道吗？
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生活中有些不起眼的食材
可能比牛奶更补钙
比核桃更补脑
比柑橘维生素C更丰富
这些隐藏的“营养王者”
快来看看你家餐桌上有吗？
什么食物比牛奶还补钙？
说到饮食补钙，很多人第一反应就是多喝牛奶，牛奶确实含钙不低且好吸收，每百克通常含钙100毫克左右。但其实，不少食物的钙含量都比牛奶高，平时也不妨适当多吃。
芝麻
从食物成分表的角度来讲，黑芝麻的钙含量能够达到牛奶的8倍左右，是“补钙高手”！而且制成芝麻酱后，也更有利于钙吸收。需要注意的是，不管是芝麻还是芝麻酱都不宜多吃，每天5克~10克左右即可，尤其是芝麻酱。
毛豆
毛豆其实就是年轻时候的黄豆，营养价值比一般蔬菜强不少，毛豆的蛋白质含量和鸡蛋差不多，简直就是“地里长出来的肉”。毛豆的钙含量可以达到135毫克/100克，相比牛奶，也略胜一筹。
毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜中的膳食纤维“冠军”。而且毛豆还含有丰富的镁、磷、铁、胡萝卜素等物质，营养价值非常高。
毛豆吃法有很多，市监君最推荐水煮，不仅能保持颜色的碧绿，营养流失也最少。需要注意的是，不论水煮还是爆炒，一定要将毛豆做熟，以免引起中毒。
专家提示：
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1、食物是钙最好的来源，吃钙片也替代不了。
2、建议生活中多摄入一些牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等等，同时还要注意多晒太阳，多运动，有利于钙的吸收。
3、如果确实想要服用钙片，最好先咨询医生。
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什么食物比柑橘维生素C还丰富？
日常生活中，人们总从一些酸酸的水果中补充维生素C，譬如橘子、橙子、柠檬......维生素 C 每天推荐摄入量为100毫克，橙子的维生素C含量是33毫克/100克，柠檬的维生素C含量是22毫克/100克，但其实有很多食材维生素C含量都比柑橘类水果高哟~
彩椒
彩椒是甜椒中的一种，有红色、黄色、青色等，各色彩椒平均每100克含有128毫克维生素C，可以算是蔬菜中的维生素C“冠军”。
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苜蓿
苜蓿，也叫草头，其维生素C含量能达到102毫克/100克，是橙子的3倍多！而且它的维生素A含量可以与胡萝卜媲美，同时富含的苜蓿皂甙还能辅助调节血脂，非常适合有高血脂等心脑血管疾病的人群食用。
需要注意的是，由于维生素C是水溶性的，在烹饪过程中易流失，而在各种烹调方法中，蒸、煮、快炒等方法，维生素C保存率较高。另外，添加醋、柠檬汁等酸性调料，也可以提高维生素C的保存率。当然也不必太计较，多吃点也能弥补烹调的损失。
专家提示：
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提起维生素C，冬枣可是“维生素C之王”，维生素C含量能达到243毫克/100克，吃3颗就能满足一天的维生素C需求。
需要注意的是，冬枣虽然维生素C含量丰富，但热量较高，与同等重量的米饭能量相当，千万别贪吃哟。
什么食物比核桃还补脑？
“吃核桃补脑”，是民间素来就有的俗语。现代营养研究也发现，核桃的确对大脑有一定好处——核桃中含有较高的不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸的比例很高，而它能转化形成DHA，是构成大脑皮层神经膜的重要物质。除了核桃，生活中还有不少食物也对大脑有很好的补益效果。
鹌鹑蛋：补充卵磷脂
卵磷脂是人体大脑神经递质形成不可或缺的物质，适量补充有助于增强人体记忆力以及大脑的思维能力和分析能力。鹌鹑蛋中的卵磷脂含量是普通鸡蛋的3倍～4倍，且维生素D含量也很高。
苋菜：补充叶酸
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，另外大脑中的长链脂肪酸（如：DNA）的代谢等也少不了它。因此，适当补充叶酸有助于补脑、预防阿尔茨海默病。叶酸主要存在于深色蔬菜中，其中苋菜是所有蔬菜中含量最高的，达到了300微克/100克。
需要注意的是，苋菜中草酸含量比较高，不利于钙的吸收。食用前建议放入沸水中快速焯烫一下再进行下一步的烹饪。
专家提示：
大脑喜欢这些食物：①鸡蛋；②坚果；③新鲜绿叶蔬菜；④三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类；⑤豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等。
想要健脑护脑，除了补充有益食物，保持均衡营养、进行合理休息、参加必要训练，也十分必要。同时，还要避免高糖、高脂、高盐饮食。
健康小贴士
食补虽好，但不要过分夸大某种食物的营养功效，营养均衡、吃动结合、作息规律、乐观心态，才是健康的养生之道。食物没有治疗疾病的作用，不可过分依赖，身体出现不适，建议及时就医。
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