#My Daystar✨#
谁也想不到这俩人只是个晚餐就吃了三样,吃完还去河边吃了宵夜[摊手]
人生第一次跳广场舞哈哈哈哈哈,着急忙慌的还跟不上,是我不配了。
太热了就把口罩绑头上了嘿嘿。
跳广场舞的阿姨们也需要瘦手臂嘛,胳膊酸。
好像忽然看到我俩老年的样子,吃吃饭,散散步,跳跳广场舞,再在河边吃点小甜品。
提前感谢lolo老了还要骑三轮车带我
谁也想不到这俩人只是个晚餐就吃了三样,吃完还去河边吃了宵夜[摊手]
人生第一次跳广场舞哈哈哈哈哈,着急忙慌的还跟不上,是我不配了。
太热了就把口罩绑头上了嘿嘿。
跳广场舞的阿姨们也需要瘦手臂嘛,胳膊酸。
好像忽然看到我俩老年的样子,吃吃饭,散散步,跳跳广场舞,再在河边吃点小甜品。
提前感谢lolo老了还要骑三轮车带我
2021年7月31日,2Y7M29D,周六。
今日份的小伙
今天爸爸开始休年假,本想去烟台,无奈这几天疫情又严重了,哪里也不敢去了,未来几天周边游吧[嘻嘻]
前几天有台风经过特别凉快,今天直奔40啊,太热了,上午宅家,下午去了文昌湖,果真不错,这次手受伤真是耽误太多了,真想跳进去好好玩一玩[笑而不语]两个小朋友在一起欢乐多多,哥哥做什么他就跟着做什么,这时候看出孩子多好了[哈哈]
玩到七点收拾好准备去吃饭,路上哥哥睡着了,我们就自己去了,爸爸喝的饮料虽然没有见过,但就认定是饮料非要尝一下[汗]
十点多点睡着,十一点多把尿,哭得稀里哗啦,心疼的我躲到客厅让爸爸自己去做了,得有十来分钟,最后终于尿出来了,宝贝我们爱你
[微风]今天衣服不小心被挂了个洞,说“告诉小姨,再让小姨买”[允悲]
[微风]现在小家伙的章丘话太地道了“知道了niang”“小风呼呼的”,学得姥爷太像了![伤心]
[微风]路上他把水撒我身上我打了他一顿,坐在看看身上偷偷看我,我看了他一眼,他“哼”的一声扭头看外面,过了一会又借口到我身上粘着我叫妈妈,还得亲亲我[哈哈]
(戒尿不湿第三天,加油)
今日份的小伙
今天爸爸开始休年假,本想去烟台,无奈这几天疫情又严重了,哪里也不敢去了,未来几天周边游吧[嘻嘻]
前几天有台风经过特别凉快,今天直奔40啊,太热了,上午宅家,下午去了文昌湖,果真不错,这次手受伤真是耽误太多了,真想跳进去好好玩一玩[笑而不语]两个小朋友在一起欢乐多多,哥哥做什么他就跟着做什么,这时候看出孩子多好了[哈哈]
玩到七点收拾好准备去吃饭,路上哥哥睡着了,我们就自己去了,爸爸喝的饮料虽然没有见过,但就认定是饮料非要尝一下[汗]
十点多点睡着,十一点多把尿,哭得稀里哗啦,心疼的我躲到客厅让爸爸自己去做了,得有十来分钟,最后终于尿出来了,宝贝我们爱你
[微风]今天衣服不小心被挂了个洞,说“告诉小姨,再让小姨买”[允悲]
[微风]现在小家伙的章丘话太地道了“知道了niang”“小风呼呼的”,学得姥爷太像了![伤心]
[微风]路上他把水撒我身上我打了他一顿,坐在看看身上偷偷看我,我看了他一眼,他“哼”的一声扭头看外面,过了一会又借口到我身上粘着我叫妈妈,还得亲亲我[哈哈]
(戒尿不湿第三天,加油)
2021.7.11
星期天,初伏第一天。17:30的太阳依旧火热。
“ 我去健身房跑步啦”
“去健身房可以,别在路上跑,太热了,当心中暑”
“噢,知道”
初伏,是从夏至6月21日开始,每十天为一个庚子日,第三个庚子日,即7月11日进入初伏。《史记·秦本纪》:“二年,初伏,以狗御蛊”。说到三伏天,看到很多点关于夏天的养生方面的文章,感觉很有些道理。于是整理了一些。
古人讲一年分为四季,春属木,夏属火,秋属金,冬属水,因为土生万物,所以流于四季,合为五行。夏属火,夏季阳气亢盛,应注意补充水分和电解质,同时阳气散于外,体内阳气相对不足,还应顾护中阳为主。古人讲的“春夏养阳”和“夏要吃姜”,说的就是如此。因此夏季不要过多饮用冰水及冷饮,以免伤及脾胃阳气 。
夏天是养心的最佳时期。通过调动心的气血运行功能来加强人体的生长功能。养“长”,包括夏天小孩要长个子、长肉、长骨骼。夏天可以发挥心气当旺的优势,要常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品,或常饮竹叶丶麦冬丶苦丁茶等。 晚睡眠,早起身,使精神愉快,不要发怒,使气机宣畅,不压抑自己的情志,使腠理保持阳气的宣通等 。
对了,夏日宜适当午睡。关于夏天,我就介绍到这了。
健身房的人很多,除了老面孔,大多数是小朋友,暑假里是来学游泳的。泳池像小时的池塘,孩子们在里面跳跃丶打水仗丶潜水。又像是过年的澡堂,区别是不分男女,且岸上有观众。每年的七八月,游泳似乎是孩子的特权,也难得,他们就这点空闲的时间。孩子成群的地方,热闹是自然的,我就不去凑热闹了。暑期,专业跑步。
在健身房热身10分钟,踢腿跑丶高抬腿丶拳击步,把心率带起来。压腿丶拉伸丶开臗丶踮步。开跑,当然去室外了。跑前补水,两次。
刚出门,热浪扑面而来。光着的腿能明显感到地面那辐射开的热。三伏天为啥跑步?没什么,有时对自己狠点其实就是对自己好点,不是么?!
三伏天跑步,最重要的是安全,预防中暑是关键。注意补水丶散热,跟着心率跑,是最科学丶最安全的,这也是我和她俩常叮嘱的。跑步在我们家已成为日常项目,快乐是最重要的,除了享受那种汗畅淋漓后的痛快,大概还有挑战自己的自豪。女儿跑完回来还会到秤上去称一下,每每下来,一脸的得意。原来她上秤后是不让我们看数字的,现在则不了,而是一脸欢迎参观的笑。
不要和女人讲道理。这也是我在跑步中意识到的。跑步能产生多巴胺,能增加单位摄氧量,能排毒养颜,皮肤出汗就是在呼吸,心肺功能强大,能激活细胞深层免疫等等,任尔说出一千个理由,任你做出榜样……晨跑丶夜跑,雨天跑丶下雪跑,她自岿然不动。直到有一天我说,“同事说你胖了”。“彤”是女人的根本,早饭可以不吃,不化妆是不能出门的。谁说她不彤,那是碰了她的逆鳞,不彤之中尤其以胖为甚。谁说她胖,不得了,天塌下来了。我家女人也一样。每天照镜子,问我,
“个胖啊”。
“不胖”,咳一下。
“不胖就不胖,你咳什呢啊”
“不会说谎,说谎心里虚”
“我这还叫胖?”
“你这不是胖,是珠圆玉润”,咳一下。
女人于是在镜子里久久徜徉,终于狠狠的说了一句,“如果我跑步,你个保证我能瘦下来?多长时间能瘦?瘦几斤?”。
“三个月,包瘦,而且不会反弹”。
“三个月太长了,一个月”
“不行,得三个月,我能确保你不反弹。一个月能瘦,但反弹是肯定的,你自己决定”
“行”,女人狠了狠心,“哎,我丑话说在前头,要是三个月减不了,你就渣(第三声)了”。
结果,女人这一跑已快两年了。她的成功还影响到女儿。
“爸,我腿是不是有点粗”
“跑步对瘦腿是最立竿见影的,如果要有马甲线,辅助做一点力量训练就行”
“周末的时候,你带我去健身房吧”
“好的,局里有,环境又好。平时在家可以做点平板撑”
跑步的时候,有时会有画面,书里的,书外的,历史的丶当下的。在户外,大自然就是一幅画,人就在画中跑,公园湿地有时还会有鸟儿在头顶不远处,扑椤翅膀陪你跑。也许是鸟儿久不见人的缘故,它能在我头顶上陪我飞好一段路。有时还会有小野兔窜出,吓我一跳,然后又跑进路对面的草丛中,转眼不见。
跑步的时候,心是自由的。这样想着,前方已是新时代大桥。太阳没那么火了,依旧有点热,但不闷。跑起来能感觉到风。这条路上的人挺多,三三两两,开电瓶车的,有的看着装是在工地上下来的的。坳黑的脸庞上满是笑意,一阵风从旁边骑过。累了一天,现在也许是他们最放松的时候。
有次跑12.8公里,实在跑不动了,十字路口遇到一民工,骑摩托车。
“你好,能顺带我到街吗?”
“行”
“你住哪”
“恒北村”
“噢,怎么走这条路”
“在港口工程上做活计”
“工作时间长吗”
“早上5点到晚上7:00”
“多少钱一天”
“一天300块”
微笑中带点自豪。我知道,对打工的来说,300不算多,也不算少。就是时间长了点。好再他们富裕的是间。
“有田吗?”
“有,3点钟起来,吃早饭到田里做活计,5点再到港口”。
我不再吱声。到新词酒店红绿灯时,我提前下车,因为前面有警察,我没带头盔,我不想给他添麻烦。
“谢谢”,我边下车,边招呼着。
他骑在车上,朝我点点头,笑笑。绿灯亮时,他随着车流向前,慢慢消失。
今天小暑,跑了6.99公里。到家时,家里没人,她俩逛超市去了。我喝点水,然后是酸奶丶苹果,补充一下。 拎一小桶水到地台上,煮茶喝,福鼎白茶。我喜欢它那煮开时粽叶的香味,女儿也是。这几天上学,早晨煮好,我把茶凉着。上学前灌满在一个装乌龙茶的瓶子里,女儿说,就是这味。
我喝着茶,听着收音机,折着床上的一大推衣服。夏天,家里人都运动,一天下来每人都得换几身,所以,每天晚上都会有一大堆衣服。闲着也是闲着,我希望她们回来时,除了开好的空调,刚煮好的沁人心脾的白茶,还有干干净净床丶沙发……我想看妻子一脸惊喜的样子。
后来的剧情,果然[可爱]。
https://t.cn/A6cniQtY
星期天,初伏第一天。17:30的太阳依旧火热。
“ 我去健身房跑步啦”
“去健身房可以,别在路上跑,太热了,当心中暑”
“噢,知道”
初伏,是从夏至6月21日开始,每十天为一个庚子日,第三个庚子日,即7月11日进入初伏。《史记·秦本纪》:“二年,初伏,以狗御蛊”。说到三伏天,看到很多点关于夏天的养生方面的文章,感觉很有些道理。于是整理了一些。
古人讲一年分为四季,春属木,夏属火,秋属金,冬属水,因为土生万物,所以流于四季,合为五行。夏属火,夏季阳气亢盛,应注意补充水分和电解质,同时阳气散于外,体内阳气相对不足,还应顾护中阳为主。古人讲的“春夏养阳”和“夏要吃姜”,说的就是如此。因此夏季不要过多饮用冰水及冷饮,以免伤及脾胃阳气 。
夏天是养心的最佳时期。通过调动心的气血运行功能来加强人体的生长功能。养“长”,包括夏天小孩要长个子、长肉、长骨骼。夏天可以发挥心气当旺的优势,要常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品,或常饮竹叶丶麦冬丶苦丁茶等。 晚睡眠,早起身,使精神愉快,不要发怒,使气机宣畅,不压抑自己的情志,使腠理保持阳气的宣通等 。
对了,夏日宜适当午睡。关于夏天,我就介绍到这了。
健身房的人很多,除了老面孔,大多数是小朋友,暑假里是来学游泳的。泳池像小时的池塘,孩子们在里面跳跃丶打水仗丶潜水。又像是过年的澡堂,区别是不分男女,且岸上有观众。每年的七八月,游泳似乎是孩子的特权,也难得,他们就这点空闲的时间。孩子成群的地方,热闹是自然的,我就不去凑热闹了。暑期,专业跑步。
在健身房热身10分钟,踢腿跑丶高抬腿丶拳击步,把心率带起来。压腿丶拉伸丶开臗丶踮步。开跑,当然去室外了。跑前补水,两次。
刚出门,热浪扑面而来。光着的腿能明显感到地面那辐射开的热。三伏天为啥跑步?没什么,有时对自己狠点其实就是对自己好点,不是么?!
三伏天跑步,最重要的是安全,预防中暑是关键。注意补水丶散热,跟着心率跑,是最科学丶最安全的,这也是我和她俩常叮嘱的。跑步在我们家已成为日常项目,快乐是最重要的,除了享受那种汗畅淋漓后的痛快,大概还有挑战自己的自豪。女儿跑完回来还会到秤上去称一下,每每下来,一脸的得意。原来她上秤后是不让我们看数字的,现在则不了,而是一脸欢迎参观的笑。
不要和女人讲道理。这也是我在跑步中意识到的。跑步能产生多巴胺,能增加单位摄氧量,能排毒养颜,皮肤出汗就是在呼吸,心肺功能强大,能激活细胞深层免疫等等,任尔说出一千个理由,任你做出榜样……晨跑丶夜跑,雨天跑丶下雪跑,她自岿然不动。直到有一天我说,“同事说你胖了”。“彤”是女人的根本,早饭可以不吃,不化妆是不能出门的。谁说她不彤,那是碰了她的逆鳞,不彤之中尤其以胖为甚。谁说她胖,不得了,天塌下来了。我家女人也一样。每天照镜子,问我,
“个胖啊”。
“不胖”,咳一下。
“不胖就不胖,你咳什呢啊”
“不会说谎,说谎心里虚”
“我这还叫胖?”
“你这不是胖,是珠圆玉润”,咳一下。
女人于是在镜子里久久徜徉,终于狠狠的说了一句,“如果我跑步,你个保证我能瘦下来?多长时间能瘦?瘦几斤?”。
“三个月,包瘦,而且不会反弹”。
“三个月太长了,一个月”
“不行,得三个月,我能确保你不反弹。一个月能瘦,但反弹是肯定的,你自己决定”
“行”,女人狠了狠心,“哎,我丑话说在前头,要是三个月减不了,你就渣(第三声)了”。
结果,女人这一跑已快两年了。她的成功还影响到女儿。
“爸,我腿是不是有点粗”
“跑步对瘦腿是最立竿见影的,如果要有马甲线,辅助做一点力量训练就行”
“周末的时候,你带我去健身房吧”
“好的,局里有,环境又好。平时在家可以做点平板撑”
跑步的时候,有时会有画面,书里的,书外的,历史的丶当下的。在户外,大自然就是一幅画,人就在画中跑,公园湿地有时还会有鸟儿在头顶不远处,扑椤翅膀陪你跑。也许是鸟儿久不见人的缘故,它能在我头顶上陪我飞好一段路。有时还会有小野兔窜出,吓我一跳,然后又跑进路对面的草丛中,转眼不见。
跑步的时候,心是自由的。这样想着,前方已是新时代大桥。太阳没那么火了,依旧有点热,但不闷。跑起来能感觉到风。这条路上的人挺多,三三两两,开电瓶车的,有的看着装是在工地上下来的的。坳黑的脸庞上满是笑意,一阵风从旁边骑过。累了一天,现在也许是他们最放松的时候。
有次跑12.8公里,实在跑不动了,十字路口遇到一民工,骑摩托车。
“你好,能顺带我到街吗?”
“行”
“你住哪”
“恒北村”
“噢,怎么走这条路”
“在港口工程上做活计”
“工作时间长吗”
“早上5点到晚上7:00”
“多少钱一天”
“一天300块”
微笑中带点自豪。我知道,对打工的来说,300不算多,也不算少。就是时间长了点。好再他们富裕的是间。
“有田吗?”
“有,3点钟起来,吃早饭到田里做活计,5点再到港口”。
我不再吱声。到新词酒店红绿灯时,我提前下车,因为前面有警察,我没带头盔,我不想给他添麻烦。
“谢谢”,我边下车,边招呼着。
他骑在车上,朝我点点头,笑笑。绿灯亮时,他随着车流向前,慢慢消失。
今天小暑,跑了6.99公里。到家时,家里没人,她俩逛超市去了。我喝点水,然后是酸奶丶苹果,补充一下。 拎一小桶水到地台上,煮茶喝,福鼎白茶。我喜欢它那煮开时粽叶的香味,女儿也是。这几天上学,早晨煮好,我把茶凉着。上学前灌满在一个装乌龙茶的瓶子里,女儿说,就是这味。
我喝着茶,听着收音机,折着床上的一大推衣服。夏天,家里人都运动,一天下来每人都得换几身,所以,每天晚上都会有一大堆衣服。闲着也是闲着,我希望她们回来时,除了开好的空调,刚煮好的沁人心脾的白茶,还有干干净净床丶沙发……我想看妻子一脸惊喜的样子。
后来的剧情,果然[可爱]。
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