9月18日是 #世界清洁地球日# ，为全球最重要的环境保护活动之一。随着工业化发展，逐渐增多的工业废料和生活垃圾给地球有限的自净能力带来了日渐沉重的压力。地球是我们共同生活的家园，远东呼吁大家一起行动起来，从身边小事做起，共同呵护你我共有的家园！关注转发，说说你在日常生活中有什么节约小妙招，9月19日抽1位粉丝送出精美地球小夜灯一盏，3位送出远东智慧兔手办盲盒一套，快来参与吧~

#yakin的小日常# 已经在车上了 中午就要到学校了 十九年第一次出这么久的远门 本来没什么感觉 就是有点不舍得 但是早上刚起来wyw就哭了好几次 说抱一下也没过来 我说以后她没时间我就帮她做原神的委托 她就说以后有活动记得告诉她 然后又哭了 然后外公外婆听到我八点半走赶紧赶到店里送送我 还带了点现金 爷爷奶奶也过来了 然后一起拍了照片 上车之后的一瞬间眼泪就憋不住了[泪]

「健康」常吃3种水果，保护血管降血压，预防动脉硬化

预防心脑血管疾病，除了药物还可以在日常生活中多吃一些对血管有帮助的蔬菜水果，来加强营养，降低心脑血管疾病发生的风险。

【柿子·保护血管降血压】

别性味归经胃、大肠经。名性寒，味甘、涩；归肺、脾、米果、猴枣、镇头迦。建议食用量 每天约100克。

柿子中含大量的维生素C,具有降压、保护心脑血管的作用，另外对于心脏病、心梗、中风都大有益处。除此之外，柿子中含有一种酚类化合物，能有效地预防动脉硬化，降低心脑血管疾病发生率。

【苹果·扩张血管排钠盐】

别性味归经性平，味甘、酸；归脾、名 滔婆、柰、柰子、平波。肺经。建议食用量 每天1~2个（200~300克）。

苹果所含的维生素C有利于保护心血管，对心脏病患者的健康有益。苹果内含有一定量的钾盐，可以扩张血管，能将人体血液中的钠盐置换出来，并排出体外，降低人体内钠含量，从而有利于降低血压。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

【柑橘·扩张血管抗氧化】

别性味归经名性凉，味甘、酸；归肺、胃经。每天1~2个。建议食用量蜜橘、朱砂橘、潮州柑。

柑橘内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故柑橘是预防冠心病及动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。经常食用柑橘有助于预防心脑血管疾病。#忆果缘1971##健康管理#