#减肥# 在陪伴用户瘦身的过程中，经常会被问到我应该吃多少？

专业答案可能又得颠覆很多人的认知

其实吃到胃感觉七分饱就行，因为需要15分钟大脑才能感知到吃饱了，也就是胃第一感觉是七分饱的时间，15分钟后大脑的感知就是吃饱了。胃吃到满满的，对不起，你又吃撑了，伤胃。

那很多人就说了，我胃感觉不到啊？

那么唯一的办法就是给你定量，木婉清减脂过程中我们会根据身高体重年龄性别给到一个量的规定范围，心里没数是吧，那么称有数。

每天按照我你说的三个数据打卡，你吃的多还是合适，我一眼看出。

肯定会有人说了，吃个饭难道还要称一称？或者我感觉这个量不是非常多，我怕我不吃饱，我做不到，我想吃蛋糕奶油大面包，喝酒暴饮暴吃吃夜宵。

那真的就暂时不减肥了，钱省下来继续吃吧。

如果有人告诉你暴饮暴食胡吃海塞也能瘦，一定是骗你的，这非常不负责任。因为你就是那么吃胖的，不是吗？

还有人会问什么时间喝水，喝多少水，其实也不用想复杂。

渴了你就喝，不渴就不喝，水喝太多伤脾，简简单单的，喝个水不是负担，轻松点，别吃太咸导致水潴留就可以，否则水肿很难受。

好好吃饭，开心喝水，木婉清提出的减脂底层逻辑，做到一生受益，否则瘦下来也是过眼云烟，没啥用。

来我这里瘦身，就是来帮助你学会瘦身的，养自己的代谢，养易瘦体质，养你自己的饮食结构。

木婉清瘦身能量饮全面升级，不涨价效果更好。

#毛毛总讲‮康健‬减肥

可能又得颠覆很多人的三观[愉快][愉快]

在陪伴用户瘦身的过程中，经常会被问到‮吃我‬多少饭，吃到胃‮觉感‬七分饱就行，因‮需为‬要15分钟‮脑大‬才能感知到吃饱了，也就是胃第一感觉是七分饱的时间，15分钟后大脑的感知就是吃饱了。胃吃到满满的，对不起，你又吃撑了，伤胃。

那很多人就说了，我胃感觉不到，那么唯一的办法就是给你定量，木婉清减脂过程中我们会根据身高体重年龄性别给到一个量的规定范围，心里没数是吧，那么称有数。

肯‮会定‬有人说了，吃个饭还得称一称，或者我感觉这个量不是非常多，我‮我怕‬不吃饱，我做不到，我想吃蛋糕奶油大面包，喝‮暴酒‬饮暴吃吃夜宵，那真的就暂时‮减不‬肥了，钱‮下省‬来继续吃。

如‮有果‬人告诉你暴饮暴食胡吃海塞也能瘦，一定是骗你，因为你就是‮么那‬吃胖的，不是吗？

还有人会问什么时间喝水，喝‮少多‬水，渴了你就喝，不渴就不喝，水喝太多伤脾，简‮单简‬单的，喝个水不是负担，轻松点，别吃太咸导致水潴留就可以，否则水肿很难受。

好好吃饭，开‮喝心‬水，木婉清提出的减脂底层逻辑，做到一生受益，否则‮下瘦‬来也是过眼云烟，没啥用。

#瘦了20斤的西柚讲瘦身（34）

我不减肥，也可以吃木婉清吗？

当然可以。

本就很瘦，也可以一直喝木婉清。

因为木婉清是纯食品，低升糖优质主食，而且有养生专利。

木婉清8年市场一直专业做养生，非常明白饮食对健康的重要性。

五谷最为养人，清淡饮食对身体最有益。

所以木婉清放心喝，一份产品，两份受益，即减肥又养生。

尤其是有减肥需求的，建议一步到位，选择木婉清，少走弯路。