我的梦想是住在食家庄，日日食全食美，炸鸡汉堡章鱼小丸子烤冷面泡面酸辣粉螺蛳粉桂林米粉渔粉旺仔牛奶可乐雪碧维他命水阿萨姆奶茶，夜夜碟碟不休。美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。人家不吃我吃，人家吃我跟着吃我不是饿，只是舌头太寂寞一日三餐只能让你苟且的活着，零食和夜宵才是生命的真谛。

小时候迷上了跑步，那是我觉得人最接近大多数动物的方式。当你看到成千上万人因比赛聚在一起，你其实看到的是聚在一起的一个个梦想。
在我们的现代生活中，我们已不再是跑者，我们基本上已脱离了原先的生活方式。我们大多数人体态发福，而且也不必为汉堡或午餐而奔跑，但从内心深处来说，我们每个人仍旧是跑者。无论我们的心智还是肌肉，我们都是为跑步而生。我会永远被那些做出伟大事情的人所鼓舞。我会被他们的梦想，他们追求极致的勇气与付出所感动。
我非常想变成一只大鸟，但跑步已让我如愿。
——Bernd Heinrich 《Why We Run》

林书豪增高菜谱 你想知道吗？

前言
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　“林书豪”这一名字响彻NBA赛场，骄人的战绩征服众多球迷的爱才之心。同一时间，关于他的“长高食谱”也在网上传得沸沸扬扬，征服了不少家长的“求胜”之心。家长们开始如法炮制林氏“长高食谱”，为助力孩子长高做好功课。

林书豪神奇食谱
早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡。进入NBA之后，为了迎接更高强度的对抗，林书豪更加注意自己的饮食结构，去年停摆期间，林书豪曾向美国媒体详细描述了自己的食谱，也算是揭示了他身体强壮的秘密。
训练后：喝蛋白质混合饮料。蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书豪打球消耗体力很多，因此补充蛋白质是必须。　
午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉。看来林书豪吃得很讲究，比如沙拉，不管是配蔬菜还是水果，都比较清淡，较为健康。　　
晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。

　　牛奶一直在食谱中。在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食谱中占不小的成分。牛奶补钙，补充蛋白质。牛肉功效：补脾胃，益气盘，强筋骨。
　　此外，每天还要喝8瓶水。多喝水有好处，而且还要讲究时间。清晨、睡前、运动后都要及时补充水分。
　　据资料显示，林书豪的父母并不是体育运动员，夫妇二人的身高皆是1.68米。而林书豪在高一时身高也只有1.60米，现在的林书豪已长到了1.91米。3年疯长30多公分，因为“神奇食谱”成就一代高人吗?下面就听听专家来解密这个“长高食谱”。

林书豪长高了，你的孩子长胖了

　　我们都想有捷径，照搬这个“长高食谱”似乎是最快捷的方法。但是如果全盘照搬，那小孩子长高的愿望便会落空。”
　　
　　专家提醒：林书豪是篮球运动员，每日的运动量大，体力消耗大，营养需求量也大。普通孩子如果一顿吃“5个鸡蛋”，外加“蛋白质混合饮料”，则容易产生消化不良等副作用，导致营养过剩。长高变成长胖，身体横向发展。
　　专家指出，“就营养角度而言，儿童每日摄入2两瘦肉或是3两鱼肉，蛋白质就基本足够，外加一个鸡蛋，或者250毫升的牛奶就充足了。” https://t.cn/RJycfbu