浅浅破译母乳储存中小秘密#孕期知识# #好孕接力棒#

从母乳的营养价值和所含活性物质来说
直接哺乳>新鲜母乳>冷藏母乳>冷冻母乳
下班能亲喂的时候
尽量亲喂
不能亲喂的时候
做好母乳储存
所以学会正确的保存母乳也是宝妈的必修课
那么今天介绍的关于母乳的正确保存方法

母乳的保鲜期

在室温环境( 16~29℃):长达 3~5 小时

初乳(产后7天之内挤出的母乳):27~32℃的温度下可保存12小时。

实际上存放时间与温度有关系,接近 16 ºC 及以下时可放置 24 小时;不建议在 29 ºC以上的温度存放至下一顿;当温度在 38 ºC 时,4 小时后细菌生长比在 25 ºC 的快很多。

如果在绝缘的冰包里,母乳可以储存24小时。

在冰箱冷藏(小于 4 ºC):理想情况下为 4 天

最好不超过4天,如果在非常干净的条件下收集的母乳,最多可以保存5~ 8 天;

如果冰箱经常开关,温度不稳定,会在 4~15 ºC ,则建议保存时间为 24 小时。

在冰箱冰冻(小于 -18 ºC):长达 9 个月
如果冷冻室温度保持在 - 5 ºC~-15 ºC,建议保存 3~6 个月。

在低温冰冻(小于 -20 ºC):长达 12 个月

注:
母乳冷冻存储3个月后,乳汁中的脂肪、蛋白质会减少,酸度会增加,生物活性显著降低。如果母乳量比较多的话,时间太长的母乳最好扔掉,给宝宝吃较为新鲜的母乳。

所以,在储存的时候要在储奶袋或储奶瓶标记泵奶时间,最好精确到分钟。

辨别母乳是否变质

看时间

上面说过了,3个月内的冷冻母乳,一般是不会变质的。超过3个月的冷冻母乳,变质的可能性增加,一般建议丢弃。

闻气味

变质母乳的一个最重要的表现,就是出现了气味的改变。

变质的母乳会有一股酸臭味,就像变质的牛奶一样。

不过,冷冻时间太久的母乳也可能会有一些特殊气味,类似肥皂水样。

看颜色

母乳冷冻或冷藏后,可能会呈现出颜色的轻微改变,比如淡黄色、淡蓝色、淡棕色等,这都是正常的。如果颜色变得很深,并伴随气味的改变,则可能已经变质。

不过,不同时期挤出的母乳颜色会有区别,母乳的颜色受到妈妈饮食的影响,妈妈吃了某些深色的食物或者饮料,乳汁颜色会发生变化,比如妈妈吃了红心火龙果,乳汁可能会变红一些,所以通过颜色就判断母乳变质了并不是很准确。

当误食变质母乳

首先,如果乳汁确实变质,有些对味道敏感的孩子可能尝一口就会拒绝再吃。如果孩子吃了一口奶就转头扭来扭去不肯再吃,我们还是马上来确认一下,是不是乳汁味道变了?

如果乳汁确实变质,孩子也已经吞下去了,家长也不要过于自责。即使吃了少量变质的乳汁,也很少有孩子会因此腹泻或发烧。

有些宝宝可能会有一点点肚子疼,有些还会把奶呕吐出来,但是这种情况很快就能缓解,很少会造成不良后果。

如果孩子吐掉奶之后,很快又活蹦乱跳,就不用过于担心。

当然,如果宝宝呕吐不止,或者伴随其他症状,还是赶紧去看医生。

母乳储存的方法

挤出的母乳可以当天喝完,可以使用玻璃瓶,如果当天不能喝完,建议使用适宜冷冻的、密封较好的储奶袋,可以保持母乳的营养活性。

准备工作

储存母乳前,妈妈要注意洗手,如果用吸奶器吸奶,要先把吸奶器和储奶瓶等工具清洗干净,这样减少母乳被污染的机会。

储存技巧

● 别装太满
不要装得太满或盖得太紧,留点空隙,以防容器冷冻结冰而胀破。具体来说,储奶瓶或储奶袋中的母乳量应不超过容器容积的3/4。如果要冷冻母乳,储奶袋排除空气后冷冻起来。

● 标注日期
在容器外贴上挤奶时间及储存的时间,以便清楚地知道母乳保存的期限,以免时间过长导致细菌滋生。

● 冷藏要放对地方
冷藏母乳要放在冰箱内靠近内壁的地方,而不是冰箱冷藏室门内侧的储物格上。

● 分装成小份
为了方便家人或看护人根据宝宝的食量喂食,避免浪费,可以将母乳分成小份(60-120毫升)冷冻或冷藏。

如何解冻母乳

隔水烫热法

冷冻的母乳最好预先放在冷藏室里,等到冻奶基本化成液体后,再放到 40 ℃ 以下的水中浸泡,要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话,要先泡在冷水解冻,然后再像冷藏母乳一样烫热。

温奶器加热

把温奶器的温度设定在40℃,隔水加热母乳,温度更容易掌握。

恒温调奶器

使用恒温调奶器,温度设定在40℃,加热母乳。如果是冷冻的母乳,可能会出现分层的现象,这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

TIPS

在加热母乳时,宝妈们需要注意的事项:

1 、千万不要把冷冻的母乳放在火炉上加热,这样会破坏母乳中的营养成分。

2 、也最好不要用微波炉加热母乳或配方奶。因为微波炉的加热不仅会让温度不均匀,还会破坏母乳中的营养成分。

3 、这点是最重要的,宝妈们千万不要将解冻的母乳进行再次冷冻,因为这样很容易引起细菌滋生。

【辽宁:让“中国饭碗”装入更多“中国粮食”】春争日,夏争时,眼下,正是辽沈大地农忙季。此时,大田作物旺盛生长,田间管理正当其时。农人们日出而作,挥洒汗水于纵横阡陌,只为秋日时那沉甸甸的收获。#大国粮仓东北三省硬核担当#

辽宁,全国粮食主产省之一,多年来持续做好粮食综合产能提升工作。以去年为例,实现了粮食播种面积连续4年增长,粮食总产单产均创历史新高的好成绩。全省粮食产量达到507.7亿斤,同比增长8.5%,增幅位居粮食主产省第1位、全国第4位。粮食平均单产首次达到955斤/亩,位居粮食主产省第1位、全国第3位。特别值得一提的是,辽宁用占全国3%的播种面积生产了全国3.7%的粮食产量,为国家粮食安全作出了重要贡献。

优异的成绩,绝非单纯“看天”可得,而是积极努力、“知天而作”的结果。同时,粮食产能也体现了辽宁在种子研发、土地产能、田间管理等方面的综合实力。生产技术能力强、精耕细作质量优、基础优势水平高……辽宁,持续为“中国碗”贡献更多更好“辽宁粮”。

擦亮农业“芯片”

种子是农业的“芯片”。种业是国家战略性、基础性核心产业。2020年底召开的中央经济工作会议首次提出,要解决好种子和耕地问题,明确要加强种质资源保护和利用,立志打一场种业翻身仗。今年中央一号文件再次强调,要全面实施种业振兴行动方案,大力推进种源等农业关键核心技术攻关。

辽宁省农业农村厅相关负责人介绍,辽宁农业资源禀赋较好,有着相对殷实的“家底儿”,同时在近年来大力支持种业自主创新,实施现代种业提升工程,推进区域特色种子生产基地建设。通过深入开展产学研联合育种攻关,成功培育并推广了一大批高产、稳产、绿色、优质的突破性粮油优良新品种。“十三五”以来,全省累计审定主要农作物品种1300余个,育成了东单1331、辽单5802、北粳2号、沈农508、铁豆67等一批粮油优良品种。我省自主选育的锦稻109、辽粳433、沈稻529、盐粳219、沈农508等5个水稻新品种荣获全国优质稻品种食味品质鉴评金奖。去年,有7个玉米自交系入选“全国杰出贡献玉米自交系”。蔬菜、食用菌、果树、花卉等作物也育成大批优良品种。

为持续推进种业振兴,辽宁将持续实施种质资源保护利用行动,高质量建设农业种质资源库(场、圃),实现应收尽收、应保尽保。同时实施种业创新攻关行动,发挥科研院所和高等学校优势,建设育种创新平台,持续加强基础性前沿性研究,持续加快培育一批突破性优良品种。此外,辽宁还将实施种业企业扶优行动,培育壮大一批具有竞争力的现代种业企业,加快建立以种业企业为主体、产学研用紧密结合的商业化育种体系,并建设一批区域特色种业生产基地,加大南繁育种基地建设力度。通过种业振兴,带动生产更多更好粮食。

反哺耕地中的“大熊猫”

好地才能产好粮。在辽宁,有2800万亩典型黑土区,这是全省重要的优质粮和绿色农产品生产基地。

黑土地是世界公认最肥沃的土壤,被誉为“耕地中的大熊猫”,多年来为确保粮食安全做出了重要贡献。但因长期过度开发利用、气候变化等诸多因素影响,黑土地出现不同程度退化,“变瘦、变薄、变硬”。

为了给黑土地“补养分”,辽宁多措并举,协同推进,统筹采取工程、农机、农艺、生物等多种措施,全力抓好黑土地保护项目落实。通过重点实施高标准农田建设、土壤侵蚀治理、农田防护林、保护性耕作、深松整地、畜禽粪污资源化利用、秸秆综合利用、耕地轮作试点、秸秆综合利用试点、化肥减量增效示范等一批黑土地保护项目,有效助力了“黑土增肥”。

“高标准农田建设、保护性耕作项目等一批黑土地保护项目落了地。”昌图县亮中桥镇东兴村党总支部书记吴艳良表示,对于改善土壤和生态环境,粮食丰产丰收带来了明显效果,现在越来越多的农户都有了保护黑土地的意识,自发主动参与到黑土地保护中来。

黑土地保护是一项长期工程,“十四五”期间,辽宁省将继续聚焦17个典型黑土区重点县,实施黑土耕地保护面积1000万亩。

探索粮食单产“天花板”

人多地少是我国的基本国情,在粮食需求刚性增长、耕地面积有限的情况下,提升单位面积上的粮食产量是我们的努力方向,是保障粮食安全的战略选择。该如何继续探索粮食单产的天花板?这里面离不开农业科技做支撑。

“藏粮于技”,势在必行。辽宁明确,一方面要通过高产品种的选育和推广应用,不断挖掘粮食作物品种的增产潜力,提升粮食单产水平。另一方面,要加强相关配套技术研究,实现良种良法有机结合,以科学的粮食生产技术,发挥品种的增产潜力。同时,要根据不同区域、不同作物、不同生长环节加强技术指导,挖掘增产潜力;不断提高规模化、农机化和标准化耕作栽培技术水平;加强科学施肥、合理用药、节约用水技术集成推广应用;加强粮食作物遥感监测、水肥药精确施用、无人机植保等智慧农业技术研究与应用;以高产高效示范区创建为引领,集成推广区域性、规模化、标准化技术模式,创建一批高产高效示范乡(镇)县;加大对各种新型农业经营主体和农业生产服务主体扶持力度,发展适度规模经营,构建新一轮粮食增长“助推器”。

我们必须要看到的是,当前粮食生产看天吃饭的问题仍然没有根本改变,自然灾害多发频发,农业的基础仍然比较薄弱。要把辽宁省的粮食平均单产保持在较高水平或努力提升,还需注意防灾减灾,牢固树立“减损就是增产”的理念,并在出现特色天气状况时提前落实防御措施。

打造现代农业“金名片”

农业,种植在源头,尾端在餐桌。一粒米,从地头到餐桌的过程中,推进了一产和二产的融合。如何更好地“为耕者谋利、为食者造福、为业者护航”,必须深刻认识抓好“粮头食尾”“农头工尾”的现实作用和深远影响,推动粮食产业质量变革、效率变革、动力变革,让农业产业链更长、价值链更高、供应链更全,进而让我们的饭碗端得更牢。

辽宁省是粮食结余省、粮食调出省,大部分粮食通过散粮、集装箱从营口、锦州、盘锦等几个主要港口调出,总体上加工高附加值粮食产品相对较少,其中主要是玉米加工量较少。这个过程中,可加快农产品加工业发展与促进农村三产融合发展。首先是通过产业链、创新链、价值链和供应链相互支撑,建立农产品加工产业的全产业链发展模式,构建粮食生产新“三品一标”、产后减损收储、加工流通一体化区域发展新格局,实现产前、产中和产后全产业链融合协调发展,促进农产品优质优价与产业提质增效;其次通过种养结合、休闲观光、订购认养、食品加工、电商销售、物流配送等紧密结合,形成“粮食生产+”多功能拓展多业态发展,在产业融合中提升粮食产业竞争力。

辽宁省农业农村厅相关负责人表示,下一步辽宁省要将粮食主产省建成粮食强省,将全面调整粮油加工产品结构,推动粮油产业向优质化、绿色化、精深化方向发展,重点做强玉米、稻谷产业,延伸大豆、花生等油料加工,开发“系列化、多元化、营养健康”粮油食品,积极发展全麦粉、杂粮制品和特种油脂,推广米糠和玉米胚制油,扩大专用米、专用粉、专用油的比重,着力打造优质特色粮油食品加工,提升绿色粮油品牌价值。到2025年,辽宁省粮油加工产业规模达到1500亿元以上,比2020年增加400亿元以上,用更多更好的“辽宁粮”为国家粮食安全作贡献。#大国粮策#

【央媒看沈阳】经济日报:辽宁不断增强制造业核心竞争力——破解大而不优多而不精

近日,在位于沈阳市浑南区的沈阳芯源微电子设备股份有限公司新厂区高端晶圆处理设备产业化项目现场,公司副总裁顾永田正带领员工们如火如荼地开展机电设备的验证调试工作。“这一项目致力于打造东北地区顶级的半导体专用设备研发与生产基地。投入使用后,将有效解决生产空间及生产能力不足等问题,预计该项目一期工程达产后产值可达到10亿元,纳税7500万元。”顾永田说。
在工业大省辽宁,制造业是“当家优势”。如今,辽宁正不断增强制造业核心竞争力,加快发展先进制造业集群,正由“制造”逐步迈向“智造”。同时,辽宁也针对自己存在的短板——大而不优、多而不精,奋力破解对症下药的良方。
增强核心竞争力
芯源微是半导体光刻设备的领先企业。2019年芯源微在上交所科创板上市,成为“辽宁省科创板第一股”,是辽沈地区IC装备的先锋企业。受益于国内半导体产业的蓬勃发展,芯源微的订单量剧增,2021年芯源微实现产值11.84亿元,营业总收入8.29亿元,同比增长152%。
“增强制造业的核心竞争力,企业必须加大研发投入,注重人才梯队培养,持续创新提高发展质量。”沈阳芯源微电子设备股份有限公司董事长宗润福表示,公司加大研发投入力度,保证创新机制运行;强化人才培养制度,加强研发团队建设;注重产学研合作,促进创新成果转化,助力制造业高质量发展。
前不久,在位于鞍山经济开发区的迈格钠磁动力股份有限公司机械加工车间内,工人们在赶制永磁调速器的主要零部件,装配车间在进行整机动平衡测试,一派热闹场景。
这是一家专注于稀土永磁材料高端应用和研发的创新型企业。“迈格钠的快速成长就在于看准了稀土永磁的高端应用,大胆开展科技创新,让稀土永磁材料焕发活力,瞄准世界科技前沿,不断突破关键核心技术,有效提升企业核心竞争力。”迈格钠磁动力股份有限公司董事长马忠威说。
制造业企业核心竞争力的提升,离不开生态建设的优化创新。辽宁省科技厅相关负责人表示,辽宁将统筹各类创新资源的事业平台、各项政策创新的制度载体,打通科技成果到产业化的关键通道。同时,出台《关于完善科技成果评价机制的实施意见》,加快落实科技体制改革三年攻坚方案,在体制机制上进行突破。
加快培育先进集群
日前,工业互联网·辽宁沈阳中德装备园成功入选第十批国家新型工业化产业示范基地名单,这是东北地区首个工业互联网领域示范基地。
位于沈阳市铁西区的中德(沈阳)高端装备制造产业园是全国第一个以中德高端装备制造为主题的战略性平台。成立6年来,园区经济总量呈现跨越式增长,实现翻番。2021年,园区完成规模以上工业总产值946.1亿元、增长9.2%,完成全口径税收122.3亿元、增长19.7%,完成固定资产投资141.9亿元、增长16.9%。
在中德园,华晨宝马、赛轮等15个高标准智能工厂建设正加快推进。“中德园要坚持产业高端,要坚持科技创新。”沈阳市铁西区区长、中德园管委会主任郭忠孝表示,以“数字辽宁、制造强省”建设为契机,做好结构调整三篇大文章,推动先进制造业向高质量迈进。
郭忠孝介绍,具体来看,一是以智赋能激活“老字号”优势。支持培育汽车、装备制造等行业龙头,形成数十个融合应用示范模式,重点推进华晨宝马、赛轮等15个高标准智能工厂建设。智能工厂、智能车间、智能生产线达52家,企业上云突破200家,打造“双千兆”示范产业园区。二是着力培育战略性新兴产业。抢滩布局新一代信息技术、新能源汽车、生物医药、新材料等战略性新兴产业。利用宝马新工厂建设契机,加快培育和发展新能源汽车产业,目前,引进本特勒产业园、德国宝适等近40家宝马配套商落户园区,形成了一个总投资80亿欧元的汽车产业集群。引进北方生物医药谷、博泰制药、伟嘉生物医药基地等,打造千亿元级的生物医药产业集群。三是着力构建高层次产业体系。截至目前,中德园工业项目亩均投资强度达到403万元/亩,税收强度达到46万元/亩,分别高于全市控制指标均值35%和85%,土地含金量进一步提升,确保了经济高质量发展。
近日,辽宁朝阳重型机器有限公司搬迁改造生产高端冶金装备及风电关键部件项目,已完成投资约22000万元,一期办公楼和钢构厂房主体已完工,正在进行办公楼和厂房装修及配套设施建设工作。
辽宁省朝阳市相关负责人表示,目前,朝阳市围绕结构调整“三篇大文章”,结合朝阳实际,优先发展特色装备制造产业集群,规划建设3条产业链。环保装备制造产业链,以一诺环境为龙头,重点推进一诺环境二期等一批新项目。智能装备制造产业链,以优尼斯智能制造为龙头,重点推进辽西5D智能制造谷共享工业服务平台项目。机械装备制造产业链,以朝重集团为龙头,重点推进朝重搬迁改造等项目。
对症下药破解发展瓶颈
辽宁在增强制造业核心竞争力、加快发展先进制造业集群等方面取得了一定成效,但要想实现从制造到智造,还存在不少瓶颈和困难。
总体上辽宁制造业发展传统产业多、新兴产业少;低端产业多、高端产业少;劳动密集型产业多、资本科技密集型产业少。制造业产业的新增长点还未形成,内生动力不强,科技创新成果转化不强。辽宁社科院副院长梁启东认为,从深层次上看,这些瓶颈和问题是由于资源性衰退、结构性衰退、工业产出较少、技术上创新不强、民营企业少即市场主体少等因素所致。
“要想破解这些瓶颈和难题,就要抓‘新’,即应对新一轮技术革命和数字经济的考验,发展新产业、新业态、新模式,数字经济产业化,产业经济数字化,打造数字经济强省;抓‘轻’,轻工业也是制造业,用消费的思路去发展轻工业,增品种、提品质、创品牌;抓‘小’,不能只发展大企业,也要重视中小型高新技术创新型企业。”梁启东表示。
此外,梁启东还建议,要破除体制性的障碍,要培育更多市场主体,培育要素市场,培育好资本、科技、人才、劳动力、大数据市场。现在很多企业存在“技工荒”的瓶颈,培育更多懂高新技术的高端技术工人迫在眉睫。
辽宁省工信厅相关负责人表示,要提升企业技术创新能力,主要从优化科技创新生态、加快关键核心技术攻关、加快科技成果本地产业化等方面展开;推进企业技术改造,加快数字赋能增效,培育数据要素市场、推进智能制造发展、加强平台体系建设、优化产业发展生态,争取到2023年年底实现全省规模以上企业上云全覆盖;提高产业链供应链竞争力,主要从推动产业基础再造、增强产业链供应链稳定和自主可控、推动产业链间协同发展、提升头部企业本地配套能力等方面展开;培育壮大市场主体,主要从深化国资国企改革、培育壮大头部企业、梯度培育优质企业、强力推进招商引资等方面展开;推动企业创新管理,提升企业管理创新水平,加强中小企业人才培养。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • これからも!#村上奈津実#感谢收看后夜祭聊的好开心 只是两个人聊就聊了好多 大家开心吗这是真的结束了好寂寞 总有一天 两个人一定还要搞Live接下来也请见证 D
  • #八字算命、八字合婚、取名# #八字命理占卜算命# #八字命理##情感挽回##星座命理#八字中财星为忌,财星深藏墓库的人,会闷声发大财八字中财星为忌,财星偏弱,
  •   这样的业主我们是服务不了的,因为不管我们说多少钱,他们都会嫌贵。  遇到这样的业主,我会直接给业主说,清工我们是不做的,如果我把我们的人工费告诉你,那我们不
  • 如果你要面试的是客服,导游等需要面对客户的职位,干净的淡妆或裸妆必不可少,淡粉色系的腮红或是唇彩很大程度提升你的好人气,接下来只要附赠甜美的笑容还有保持乐观的心
  • #美容护肤# #美容护肤[超话]# #日本美容院产品#这个社会文明向前,我们每个人的价值都很渺小,但是我们融入了一种时代洪流,我们每个人可能说都很卑微,我们每个
  • 【易纲:继续完善我国系统重要性金融机构监管政策框架】10月21日,中国人民银行行长易纲在2021金融街论坛全球系统重要性金融机构会议上的视频发言中指出,中国高度
  • [心][心][心]#就这一刻# 一《“短”的偶感》PS:秋天精灵的周四絮语人生如白驹过隙,岁月叠加,我们游走在时间里,不知不觉,苍老了风华,也刻下了沧桑。因为:
  • 百事忌. 神仙留下十三日,举动须防多损失.一切起造与兴工,不遭火盗定遭凶.婚姻嫁娶亦非宜,不得到头终不吉. 人生出生遇此日,劳劳碌碌得还失. 安葬若还
  • 但是没有人生下来就会投资,但是每个人的人生经历不同,潜移默化影响我们要走的路。倘若把精力都放在一个上,那其实也是不可能的,因为有太多选择,很难会这么做。
  • 我要出门给邻居送货咯,刚刚下午来了一个邻居上面自提,现在我要出门再送一个[跳跳]#碧柔卸妆油# 杂七杂八的平价爱用好物分享 1️⃣碧柔卸妆油这个我用了好几瓶
  • 走过了风吹雨打,但是一直都在,由低估,走到了今天,付出那么多,也换回来的今天的这鼓劲!相信自己,一切美好的!
  • 彼此言语之间,俞都说起自己平生读书行善,但是至今却功名不就,子女夭散、衣食不济之事,并给来者背诵了自己历年写给灶神希冀上达的疏文。“庭霖”一名不仅给人福泽万世的
  • 我们充分挖掘在咸阳的11所高等院校、6个国家级园区及实验室、企业孵化平台创新潜力,开展产教融合试点,建设咸阳产业研究院,建立科技成果产业化市场化商业化撮合共享平
  • 他们在这里打球时也是很棒的球员,只是你为他们赋予的期望,以及球队在尝试做的事情。他们在这里打球时也是很棒的球员,只是你为他们赋予的期望,以及球队在尝试做的事情。
  • 他说,医学是他的梦想,她也是,但其实她比梦想更重要。身处太空,你所见到的世界会让你得到升华——在你心中,有很多东西会变得“很小”比如得失;有很多东西则变得“很大
  • 420很不幸出了车祸导致头部受伤住院,每天挂水到凌晨2点多,我也没有放弃做数据每天坚持上线完成任务,本来身体就不适了,你这样每天对着我发疯我实在是吃不消,我不想
  • 温宁告诉他,他的金丹是魏无羡给他的,他连假装恨都没办法假装了,但他当初也是为救魏无羡才被化了金丹的,却永远也不会有人知道了。#熊猫守护者[超话]##每日一善#
  • #卢司令团购[超话]# ADER ERROR 小鱼标拼接鸭绒羽绒服 ❺❾❾一件 这款羽绒服很特别哦~ 颜色很正,却不是荧光色系的 而是那种低饱和度,暗暗的色
  • 纪念品也挺走心下午原计划陪王哥买裤子,三个男人进了万达茂结果袁先生: nzk你看这个,好便宜 nzk这家我有卡可以打折 nzk这件你肯定喜欢[微笑]唬着唬
  • 人生短暂,生命无常,希望我们学会珍惜,珍惜您目前所拥有的,看淡过去已经失去的,努力做好当下该做的,忘记所有以往伤心的。越想拥有的,常不属于你;越想把握的,常已失