#减脂周7挑战#
5月打卡第4天（109.7斤）
早餐：楼下买的小烧饼
中午：外卖外卖外卖！[泪]
晚上：真不敢吃了，我都没请老妈吃好吃的[允悲]
喝了代餐奶昔（你们肯定会问我代餐奶昔可不可以哈哈，说实话不咋好喝，我每次只能喝3分之2，有点腻，我是中午吃太多了晚上才喝的这个，大家愿意买也行，反正不推荐经常喝，晚上还吃了些水果）
姐妹们。我是真想让你们夸我！我又瘦了一点点
我太难了，你就看我每天的这饭吧[允悲][允悲]幸亏运动量大[允悲]
我老妈今天来陪我住几天，中午太热了就点的外卖，嗯，吃的是挺开心[允悲]真的太油了，我答应老妈过几天去吃海鲜自助，这两天我得好好吃减脂餐！！[思考][思考]

美国fount方特健 高端美容营养代餐棒
三分练七分吃，管住自己的嘴什么都好使。我是一日三餐都吃的也不饿自己。但是告别了炸鸡火锅红烧肉。学会看热量吃东西。推荐这个代餐给你们。我每天饭前会吃一点方特健代餐蛋白棒。每次配400ml左右的水。这样会增强饱腹感，不会吃太多别的食物啦。
当然这不是节食，因为这款代餐棒的营养很丰富。没有添加剂和涂层很健康。有点粘属于正常，因为里面有断链菊粉。放在冰箱里不会那么粘，但是可能会有点硬，所以我都是直接吃。不止代餐，还补充营养！

铭er刚在做全麦饼当减脂期间的晚餐，我想起我有段时间心血来潮想减肥，买了一堆代餐之类的回来。加起来有五六斤吧，搬家时时候我还哼哧哼哧地拖过来，直到过期我几乎都没动它们（所以我是有钱没处使吗[猪头]
（因为疫情过了两个多月才回武汉，每天铭er给我播报家里啥啥啥过期了，用'过期'搜了下大概出来八百条记录，我真的无fuck说。