#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day23
今日份体重71.5，已减2kg
最近开心的事情是清楚的看到了自己体脂率的变化，以及身形身材的变化，坚持运动是有效果的，这让我更有动力。
不用很高强度，我每天也只是跟练刘畊宏直播，一周五次，他休息我就休息
多吃多动，少吃少动。
我的平台期太频繁了，最新也在寻找方法，但是运动我会一直坚持下去的

2022年9月12日，星期五，今天是我坚持运动的第216天，这两天左大腿根酸痛，一直困扰着我，今天早上跑五公里的时候，仍然感觉有稍微的酸痛，但愿经过锻炼以后会恢复正常，让我继续奔跑起来，锻炼着200多天，感觉运动的方式应该是多样的，期间有时候打打乒乓球，但是跑步是不需要任何配合的运动，只要早上起的早，随时都可以出去跑，不管刮风下雨。跑了这么多天运动是为了强身健体，它是提高生活质量的一个重要部分，这么久以来，生活的重心将要改变。加油，生命在于运动，生命不息，运动生生不息。

宣布跑步是第一次见tinder match最适合我的方式：一上来稍微寒暄一下热个身，各跑各的最多在饮水处再寒暄一下，直接一小时后终点见。不需要small talk，没有尴尬对视不知道说什么话题的瞬间。除了约在下午一点让我一度感觉真的在军训…

达成了本日运动指标，到了终点如果觉得对人没兴趣，可以礼貌聊聊就回去了。今天见的朋友很友善长得也很可爱，于是一起去喝了smoothie（甘蓝、牛油果、香蕉、牛奶mix的那种健康东西）顺便再穿过公园走到他家附近，不知不觉也过了两个多小时。他有暴食症，靠跑步减了大体重，整个人大变身并且在准备下个月的马拉松，期待跟这样的人每周跑个步我也能改变一些生活方式。we’ll see! https://t.cn/A6IbQWIy