今天听到一个笑话，医生说我有轻微胰岛素抵抗，顺手给我开了二甲双瓜[微笑] 等了一个月的特需号，三分钟结束问诊[苦涩]幸亏我没有钱，吃的也不是太好，否则不早就确诊糖尿病了[微笑]专家说，每日需要新鲜牛奶300ml，鸡蛋一个，大量的蔬菜以及适量的肉类，水果以及坚果，亚麻籽油。我不仅符合专家所说的营养标准，每日还至少行一万步，不吃零食，平日也会健身锻炼。结果就提前大几十年开始吃二甲双瓜了？更郁闷的是，身边朋友抽烟喝酒熬夜胡吃海喝经期紊乱一怀一个准[微笑] 我特么完全OK不是这问题就是那问题，老公说就是因为我太挑剔了[微笑]
想想我前几天还在嘲一个四十几岁大叔 我说你这么年轻怎么得糖尿病了[微笑]
下面减脂增肌，典型金牛座的我千万不能得糖尿病，否则就是对金牛座判了死刑[微笑]

现代人一定要采用控糖饮食

为什么控糖很重要呢？

生活中有很多人尝试了各种减肥方法，但是都没能成功瘦下来，其中一个很重要的原因就是，胰岛素始终没控制好。

在生活中有两种饮食行为能让胰岛素快速上升。

第一种是高碳水饮食，高碳水饮食能直接增加身体胰岛素的分泌，一旦你摄入的碳水足够多，你的胰岛素就会上升的非常快，胰岛素上升了以后，就会形成一个结果，身体开始囤积脂肪，所以长期摄入高碳水的人非常容易发胖。

第二种是吃太多水果，吃太多水果也会让胰岛素快速上升。水果是高纤维食物，但是大部分水果，尤其是热带水果的含糖量非常高。果糖是最容易让胰岛素上升的，比普通的碳水更容易让胰岛素上升，胰岛素上升，你的身体就会开始囤积脂肪，所以吃太多水果的人，也非常容易发胖。

因此，现代人一定要采用控糖饮食，控制身体的胰岛素上升。

最简单的一个方法就是，喝醋，醋酸可以起到控制血糖、控制胰岛素的作用。

糖尿病人也一样可以通过喝醋来控糖、控制胰岛素，有人担心，糖尿病患者不是缺胰岛素么，那么控制了胰岛素不会出问题吗？

其实糖尿病的问题，不是胰岛素分泌低，而是身体对胰岛素不敏感，也就是胰岛素抵抗，就是你身体明明分泌了很多胰岛素，但是没有起到把血糖降低的作用。正常量的胰岛素已经不足以把血糖降低了，所以糖尿病患者的血糖只能通过尿液排出。

而醋酸能够重建你的胰岛素敏感性，所以，喝醋对糖尿病患者也是有益的。

我这人比较实在，可以很坦诚地告诉大家，喝所有醋都有用，但是我们这款苹果醋好的地方在哪呢？就是，完全用纯苹果酿造，生产过程不添加一滴水，新鲜富士苹果自然酿造，0脂肪0添糖0添加。

富含大量果胶和维C，能够有效改善自身肠道菌群，有助于减脂、控糖，控制胰岛素，之前有姐妹喝苹果醋4天瘦了3斤，减脂效果非常好。

1:20兑水，餐前服用，还可以凉拌菜、做沙拉，是一款能替代传统食醋的优质苹果醋。糖尿病患者可以在餐中或餐后饮用，1-2汤匙配300毫升水，尽量不要在血糖低的时候饮用。

我和团队去过近百家苹果醋厂实地考察，最后选了口感+工艺+品质最好的一家。

苹果醋售价32元1瓶，50元2瓶。

让你喝着喝着就把肥减了，这么好的苹果醋推荐给大家。

另外，没有糖尿病、减肥需求也一样可以喝，苹果醋非常爽口，富含各种微量元素，对身体非常好。想订购苹果醋的朋友点击下方购买链接，就可以下单啦

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#口服胰岛素与注射胰岛素效果相同# 口服胰岛素研究迎来重大突破！2022年8月30日，据加拿大英属哥伦比亚大学官网，该校的一个研究团队发现，他们最新版的口服片剂胰岛素在小鼠身上的试验效果和注射胰岛素的效果相同。

研究人员称这种片剂不是用于吞服的，而是放在牙龈和内脸颊之间的颊黏膜处，溶解之后的胰岛素会通过这个薄膜100%直接进入肝脏，避免在消化过程中被酶分解。而此前研发的液体剂胰岛素会在胃里大量聚集。

这一结果意味着未来有可能研发出一种人使用的口服胰岛素，这样糖尿病人就不用忍受注射的痛苦，从而大大提高他们的生活质量，同时减少注射器等医疗垃圾的产生。