生而为人是一种难能可贵的机遇。逾四十万分之一的竞争中，一颗健康勇猛的小蝌蚪抓住一生中四百分之一的机会，我们的生命堪称奇迹。

人一生中痛苦（Pain）或是不可避免的，但是受难（Suffering）却取决于我们的认知。而且我们有全权在瞬间把自己从脑海中的囚笼解放出来。我们是自己的囚犯，也是自己的典狱长；是自己的作品，也是自己的缔造者。当外界的光电信息接触到我们的觉受，我们自有的体系开始处理这些输入：他人的打扮行头，隔壁办公桌的窃窃私语，陌生城市的楼宇车流；或是乡间的泥泞和蚊蝇，寒冬凌晨牲畜圈的冰冷……我们对生命里的一切开始有基于成长环境影响的解读：有梦有幻想，想到心潮澎湃，甚至流口水；也会被假设搅得咬牙切齿，甚至错乱失态……而这一切都取决于两耳之间那个神奇的“中央处理器”，里面安装了什么硬体和软件程序，让我们把自己导演向心想事成的精彩、或是万劫不复的悲哀。

绝大多数人都在追求一种“自由”的状态。所谓自由，就是能在自己喜欢的时间和地点，与自己喜欢的陪伴者做自己喜欢的事，做多久都行。要达到这个境界固然需要相当的物质基础，也不是努力和勤奋就一定能达到的。但是精神上的“自在”是通过保养和升级我们的“中央处理器”人人都能做到和享有的。并不需要到深山野岭去打坐，也不需要巨额投资搜罗秘方。

Meta（原脸书）首席运营官Sheryl Sanberg一语中的地说：“我们无法改变我们还没意识到的方面，一旦我们懂了，就会不由自主地去改变（We cannot change what we are not aware of, and once we are aware, we cannot help but change.）。”所以一旦我们理解到每个情绪就好像是App的推送消息或者软件运行中的错误提示，就不会去压抑、强装甚至恐惧这些信号，也不会或苛求鞭笞、或以其他嗜好、成瘾来纵容麻痹自己，而是从多方面深入了解情绪的来源和成因。我欣赏自律，但不赞同机械唯物主义式的病态自虐。转型不一定非要痛苦。高度专注于自我改变，本身就带有强大的能量，它是自尊和自信的源泉，可以屏蔽“噪音”和分心的事。只要对自己慈悲而温柔地真实，不带批判地做必要的调整（包括“卸载”和“升级”内在程序），就能时时、长久、稳定地享有运行畅顺的“自在”。

更重要的是，我们迈出这一步，原谅和放下过去，直面和积极引导自我转型升级，不止对我们自己有益，还会在我们所在的环境和链接关系网——无论是家庭还是社会关系——中产生涟漪效应。你的改变引导着子女的成长，让身边人看到过更好生活的希望，真正印证了“世界因你而美好”。我希望你看见这种成功的伟大之处，也希望你能享受这份微观的、隐性的、连续的价值创造带来的甜蜜。#祝你幸福##晓阳的幸福学#

时不时想放弃，时不时想远离，也会自我怀疑自己现在做的一切是否有意义，不想陷入囚笼，却又害怕在未来承担不起；也许这就是小人物的悲哀，能力有限但又心存美好愿景，有一颗平凡的心，但又想在日后的生活中有更多可满足的余地；归根结底能力与选择支撑不起，但还会继续下去，除非某一天被心甘情愿的叫停……

有那么一瞬间，
觉得老师生来就是唱歌的，
舞台上他就是主角；
反思了一下自己，
生来是个好业务吧，
可身边太多人更优秀；
是个自由爱好者吧，
又某种意义上在囚笼之中；
活出自己吧，
却总是别人的配角，
可有可无，随时有人来取代；
能找到意义真好，自由真好；
那种被人赋予无法取代，
不是次选择的感觉也很好。