【痘痘都是辛辣惹的祸？】

早上发现办公室小伙伴额头涨了痘痘，第一反映，是不是吃了什么辛辣的刺激性的食物所致[允悲][允悲]。

饮食不当确实会造成很多皮肤问题，其实比辛辣食物更容易导致痘痘发生的是甜食，没错，就是你爱吃的甜食[嘻嘻]。爱长痘痘的人首先戒掉的应该是甜食。

甜食促进痘痘这事，已经不是什么新研究结果了，很多临床试验也都发现，低血糖生成指数的饮食可以明显地改善痤疮问题。糖果、夹心饼干、蛋糕、甜饮料等甜食血糖生成指数都很高，改善长痘应该从少吃这些食物做起。

当然，辛辣食物和酒类等也要节制，它们都有升高炎症反应的作用，对痘痘有促进作用，要避免。

如果痘痘反复发作，比较严重，除了注意饮食，一定要寻求皮肤科医生等帮助。

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#减肥##关晓彤生菜卷香菜#减肥真的没必要这么“艰苦”，减肥的原理就是你吃进去的热量少于你的代谢出去的热量，就可以了！我一直反复强调，提醒身边的减肥的朋友，坚持合理的运动，坚持合理的饮食管理，就可以减肥，而且会瘦的健康，瘦的漂亮，合理的饮食管理只要做到少吃多餐，少油少盐少碳水化合物高蛋白饮食，多吃蔬菜，少量水果，每天吃进去的食物总量不超标，戒掉各种甜食饮料，就可以了，另外减肥期间，偶尔的也是需要改善一下，比如一周七天里，设置一两天可以吃顿火锅，烧烤，注意可以吃但是一定要少吃，这样做的好处就是不会崩溃和中途放弃，另外果蔬汁也是很好的代餐办法！

【男生养生注意四大事项】
1、要戒掉烟酒：长时间吸烟，肺部会产生阴影，轻则患上咽炎、重则导致肺癌；总是酗酒的话，会导致神经处于麻醉状态，不利身心健康
2、定时定量吃饭：一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，容易导致胃不舒服，吃饭时要细嚼慢咽
3、控制甜食的摄入：摄入太多甜食在身体中转化成脂肪堆积起来，会引起身体肥胖，容易患上三高：高血压、高血糖、高血脂
4、避免熬夜：在23点至凌晨2点是身体排毒的黄金时间，此时应该进入深眠状态