九月是家长解放的的日子！
“神兽”归笼，和孩子“斗智斗勇”的假期终于结束啦！
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家长们，快行动起来吧！
#智趣清洁一把抓##天猫超级品类日#

第3天/09.13/星期二打卡
#人生项目达成100天#
一阶段56.40kg➡️54.00kg
56.40kg➡️50.00kg/控制饮食/不暴食/坚持运动

1️⃣体重
初始体重：56.40kg
今日体重：55.95kg
已减体重：0.45kg⬆️
睡前体重：56.00kg

2️⃣饮食
早餐：1杯冰美式➕1个抹茶红豆麻薯奶酪米面包
午餐：1拳米饭➕炒菜花➕板栗鸡➕蒸鱼块
加餐：0.5个波吉芝士蛋糕➕1根小米蕉
晚餐：莲藕花生➕番茄炒蛋➕炒花甲
喝水：2000ml

3️⃣运动
1.晚练
安小雨3000次跳绳挑战✅
帕梅拉1小时六连跳✅
安小雨3000次跳绳挑战✅

【星河StarRiver最后一批/明早9:00截止】

星河最后一批
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手慢无‼️

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