「挑战魔鬼女人帕梅拉」day2感受
45分钟高阶难度第二天的课程感觉比第一天友善多了！
「听歌练腿」
第一个训练只有3分多钟，大多都是深蹲动作，因为平常深蹲基础比较好，臀腿都有训练痕迹，所以这个能完整坚持，腿部肌肉还是会有点酸（如果深蹲基础差的建议从基础深蹲慢慢练）
「二合一腹部臀部训练」
这个训练有20分钟，中间有两次break（感天动地的休息时间），这个不按照原节奏，慢速的也能坚持下来，尤其是两次休息时间都挺长可以很好的恢复再继续锻炼。基本上都是深蹲、抬腿这些动作，腿部力量弱的有些动作可能做不了（最后那几个趴着抬腿的我实在抬不起来，甚至不知道怎么发力）
「魔鬼帕梅拉20分钟臀部训练」
这几年的动作很多是前两个里面重复的动作，前两个体力消耗过之后再做这个有点艰难了，深蹲也开始吃力（腿不由自主地颤抖），高度深度就开始偷懒了[doge]，中途休息完之后又能坚持一阵，然后又开始偷懒，摸鱼完成训练[允悲]

刚刚看了一组关于中国男性的私密数据，还蛮有意思的，分享一下：
1，男性秃头面积达4725平方公里，相当于1.3个广州
2，男性脚臭率高达45.2%
3，成年男性平均身高167.1cm
4，成年男性普遍比女性瘦，女性平均体脂率33.2%，男性22.1%
5，男生更爱八卦，男人每天八卦的时间是76分钟，女生是52分钟（万万没想到）
6，男女听见秘密的反应，女生平均会忍住3.5个小时才和别人说，男生第一时间立马就告诉了身边的人（emmmmm……）
7，男生比女生更会买买买，月均网上消费额超5000的，男生占23%，女生15%
8，家务参与率女性75.6%，男性只有40.4%；家务平均劳动时间，女性126分钟，男性45分钟
9，男性出轨率60.2%，女性38.1%

———你们最想看的那方面的数据来了———

1，男性勃起的平均长度13.07cm（有吗？）
2，男性睡梦中也会勃起4-5次，持续时间30-50分钟
3，男性每天要产生2-3亿个精子
4，精子从产生到成熟需要3个月时间，在睾丸呆28天就会狗带
5，男性速度达45km/h，一生产奶量大概43L，相当于2.3桶纯净水
6，小于2分钟就可以叫早泄
7，男性平均每周性生活只有2次
8，41.6%的男生不会正确使用安全套（愣住）
9，男人的胸也能产奶（溢乳症）

[心]#Tom Felton# 20200505 Twitter[心]

因疫情原因今年的高尔夫球锦标赛将改成一场线上45分钟的互动直播，邀请费尔顿先生与闪电侠中男主Barry Allen（Grant Gustin）的养父West扮演者Jesse Martin连线，意在支持关爱那些孩子遭受病魔缠身的家庭，给面临医疗危机的他们提供帮助。
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