举手之劳做公益
2022年9月4日晚八点，一场暴雨刚停，我和老伴就出门散步纳凉。积水还没退去，在小营北路的辅路上有十几米的路段，积水没过脚踝，骑自行车的年轻人都放慢了速度。当我们走到十字路口，发现斑马线被雨水覆盖，汽车也很难驶过。原来是落叶堵住了水篦子（排水井盖）。放眼望去，一片泽国。到哪里去找那个排水井盖呀！我和老伴分别寻找。因为平时买菜总是经过这一带，凭着记忆，我用一个树枝在水里不停的搅动落叶，终于在马路边的一堆落叶下找到了水篦子，我喊老伴快过来帮忙，老伴又在路边找到一个木棍，将落叶掘上马路牙，积水流进排水沟。路上的积水快速退去。路边一个姑娘从车里拿出一沓餐巾纸递到我手里说，阿姨、叔叔谢谢你们，我刚才也想帮忙，就是手里没有工具，快擦擦手，水已经撤了，您看十字路口的斑马线都能看到了。看着过往的行人，我们很欣慰，年过花甲，能够身体力行做好身边的小事，很愉悦，很踏实。

[礼物]知识分享：为什么建议吃饭要细嚼慢咽？

① 因为人的大脑接受饱腹感的信号大概需要20分钟左右，如果进食太快嚼个5、6下就咽下，大脑是来不及反应的，这样快速吃完并感觉到饱的时候，通常摄入已经过量了；

②而如果放慢进食速度，每一口食物充分嚼上20下以上，每餐进食时间控制在20分钟左右，这样吃7-8分饱，摄入量是刚刚好的，可以避免吃过量而造成脂肪囤积；

③食物得到充分的咀嚼磨碎，也可降低肠胃负担，吃得慢也有利减缓血糖上升的速度，避免脂肪合成过多。

所以伙伴们，健康减脂，放慢进食速度对减脂效果也有大帮助哦[爱你]

有个蚂蚁窝，里面有好几只蚂蚁，他们各司其职，有一只蚂蚁天天出去站岗执勤，风雨无阻，坚持了四年。到了最近，这只蚂蚁选择向其他蚂蚁看齐，不再像之前那样勤奋，却被蚂蚁头头说为“因之前某件事影响心情而带入执勤站岗”。殊不知，奋力奔跑的马选择放慢速度，与周边的马一同奔跑，迎来的却是鞭子，也许这就是能者多劳[嘻嘻]