【健康知识分享】龙眼肉，味干性温，主入脾经。 无论是干果还是鲜果，都有温补气血，生肌长肉，安魂定志，是治疗先天不足，后天失养导致虚损症的良药。
经常用于治疗健忘、心悸、失眠。对于防治中老年高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病也有一定好处。
龙眼肉虽然具有较高的医药价值，但也不可随意多食，一般每天食用鲜龙眼不易超过五颗。因为龙眼属温热食物，多食易滞气。
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#广州[超话]#为什么说阴虚或者阳虚很少会单独存在？
中医有句话叫「孤阴不生，独阳不长」。

阴虚久了会累及阳，阳也会虚；阳虚久了同样会累及阴，阴也会虚，从而导致阴阳两虚
 
所以说，单纯的阴虚，或者阳虚是很少存在的，一般都是阴阳两虚，所以补的时候阴阳都要兼顾。

阴阳两虚的表现：
1、夏天怕热，冬天怕冷，既五心烦热，又手脚冰凉；
2、少气懒言，又烦躁易怒；
3、失眠盗汗，还面色无华。

阴阳两虚怎么调理改善？

两味小药：巴戟天和女贞子。一味补肾阳，一味滋肾阴，阴阳同补，共同补肾填精

巴戟天能够补肾阳，填肾米青，改善头晕健忘，眩晕耳鸣，须发早白问题。而女贞子可以滋补肝肾，性凉，滋阴清热，辅佐巴戟天。

二者泡水喝阴阳同补，滋肾填精，适用于腰酸腿软，功能衰弱，须发早白，视物昏花，怕冷脚凉及阴虚燥热等问题#科普小知识##健康##医学科普##区块链#

气血不足，两掌一合，气血来！

人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开始亮红灯。

特别是对于很多女性来说，月经开始变得不规律，进入了围绝经期后，一些小毛病日益上身，人也变得懒散疲惫。

其实，才四五十岁，这远远不是衰老的年龄，而出现这些“衰老”的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。

气血足不足，两招自检

天气逐渐变热，对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。

举个典型的例子，很多人状态不佳，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。

此时的养生重点是补足气血，为夏季打好基础。

想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：

1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。

2、 看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。

两手合起来互搓，就开了气血阀门

这里中医给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效。

1
搓手指
方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。

2
搓大鱼际
方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。

3
搓小鱼际
方法：搓小鱼际，两只手对着搓，20-30下。

4
捋手指
用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。

5
搓劳宫
手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

两掌一合，健康自来
手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。

1
刺激穴位，强身健体
手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。

2
预防呼吸道疾病
气温一冷一热，容易诱发感冒。大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。

3
活跃大脑，提高反应能力
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。

4
提高双手灵活度，防止肌肉萎缩
搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，能防止手部肌肉萎缩，巩固动手能力和灵活度。