#日常[超话]#
今我天们总监一们天安排拍照
没就错是拍这种术艺景国和潮碰撞 //
特的定化妆师 还艺有术布景师
以服及装都特是别制定围绕我们个这系列做的主题
好人多真的是完认全不得了卧槽
哈哈哈哈哈
等我下再给你们更上多的
你看图1那本一正经的衣服
就是说不杂是志大片!
#创业##摄影##人像摄影##写真##国潮young态度##高级##高级达人# https://t.cn/EyPFKKk
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#香港吃喝玩乐##漫遊香港#【減肥飲食|5:2飲食法真心work?營養師拆解懶人減肥法有2大危機】
「5:2飲食法」堪稱為史上最懶的減肥法,皆因不用日日守戒,每星期節食2天即可輕鬆減磅,又可繼續吃自己喜愛的食物,更有人聲稱,奉行這種飲食模式3個月後,足足減了接近20磅。
這種減肥法似乎相對輕鬆及容易實行,實際上又是否可行呢?立即拆解!
5:2飲食法的減肥原理
「5:2飲食法」是指每星期安排2天進食相等於日常飲食1/4熱量的餐單,即約400至500千卡路里,其餘5天則可隨意選擇食物。減磅講求卡路里的平衡,累積計算,如比所需熱量多消耗3500千卡路里,便能減掉1磅。因此,這種減肥法的概念,理論上是有助減磅,但在執行上卻有2大危機!
懶人減肥法|危機一:節食日變破戒日
節食天一日500千卡路里的餐單,全日份量大概等如2片方包、1杯脫脂奶、1條香蕉、1隻烚蛋、再加1碗黑醋沙律雜菜。相信對不少人來說,這可能只是一餐的份量,缺乏自控能力的人,很容易因肚餓而破戒,在冬天尤其難以實行
懶人減肥法|危機二:暴飲暴食
在正常飲食的5天中,不代表飲食可以毫無節制,天天外出用餐,大魚大肉,若是如此,只靠1星期2天節食,也未必能彌補多吸收的熱量,所以進行「5:2飲食法」的減肥人士要有效減磅,日常飲食也非常重要。此外,有關於體重控制的研究指出,每天飲食份量較平均,比起間歇暴飲暴食及節食較容易維持穩定體重。
最有效及健康的減肥方法,還是小心控制日常飲食所吸收的脂肪及油份,並奉行多菜少肉及少油、鹽、糖的均衡飲食。若要加速落磅的進度,一星期一至兩天進食較食份量的餐單也未嘗不可。但由於各人的熱量需求,會因應體重、性別、年齡、活動量、健康狀況等因素而有所不同,確實份量最好請教營養師。
「5:2飲食法」堪稱為史上最懶的減肥法,皆因不用日日守戒,每星期節食2天即可輕鬆減磅,又可繼續吃自己喜愛的食物,更有人聲稱,奉行這種飲食模式3個月後,足足減了接近20磅。
這種減肥法似乎相對輕鬆及容易實行,實際上又是否可行呢?立即拆解!
5:2飲食法的減肥原理
「5:2飲食法」是指每星期安排2天進食相等於日常飲食1/4熱量的餐單,即約400至500千卡路里,其餘5天則可隨意選擇食物。減磅講求卡路里的平衡,累積計算,如比所需熱量多消耗3500千卡路里,便能減掉1磅。因此,這種減肥法的概念,理論上是有助減磅,但在執行上卻有2大危機!
懶人減肥法|危機一:節食日變破戒日
節食天一日500千卡路里的餐單,全日份量大概等如2片方包、1杯脫脂奶、1條香蕉、1隻烚蛋、再加1碗黑醋沙律雜菜。相信對不少人來說,這可能只是一餐的份量,缺乏自控能力的人,很容易因肚餓而破戒,在冬天尤其難以實行
懶人減肥法|危機二:暴飲暴食
在正常飲食的5天中,不代表飲食可以毫無節制,天天外出用餐,大魚大肉,若是如此,只靠1星期2天節食,也未必能彌補多吸收的熱量,所以進行「5:2飲食法」的減肥人士要有效減磅,日常飲食也非常重要。此外,有關於體重控制的研究指出,每天飲食份量較平均,比起間歇暴飲暴食及節食較容易維持穩定體重。
最有效及健康的減肥方法,還是小心控制日常飲食所吸收的脂肪及油份,並奉行多菜少肉及少油、鹽、糖的均衡飲食。若要加速落磅的進度,一星期一至兩天進食較食份量的餐單也未嘗不可。但由於各人的熱量需求,會因應體重、性別、年齡、活動量、健康狀況等因素而有所不同,確實份量最好請教營養師。
2021年最后一篇推文啦
172.关于我在邪恶组织里当杂兵这件事 看至91 8.6
世界观有意思
主角们的世界是有类似假面骑士的英雄和搞破坏的反派存在,并且为大众熟知,成为日常生活的一部分。这本的隐藏世界观也很意思,看主角如何在近乎绝望的世界里,寻找让世界存活下去的办法,是我后期看文的动力之一。
个人感觉有点过早揭示了隐藏世界观,后续剧情稍显无力
这本是那种日式吐槽风格,不断玩梗不断吐槽,经常会有很生草的剧情展开,很多假面骑士的梗,如果能get到梗,看的时候会收获很多快乐
日常描写比较日式搞笑,感觉比打斗有意思,虽然这本的打斗戏份也挺无厘头的。
172.关于我在邪恶组织里当杂兵这件事 看至91 8.6
世界观有意思
主角们的世界是有类似假面骑士的英雄和搞破坏的反派存在,并且为大众熟知,成为日常生活的一部分。这本的隐藏世界观也很意思,看主角如何在近乎绝望的世界里,寻找让世界存活下去的办法,是我后期看文的动力之一。
个人感觉有点过早揭示了隐藏世界观,后续剧情稍显无力
这本是那种日式吐槽风格,不断玩梗不断吐槽,经常会有很生草的剧情展开,很多假面骑士的梗,如果能get到梗,看的时候会收获很多快乐
日常描写比较日式搞笑,感觉比打斗有意思,虽然这本的打斗戏份也挺无厘头的。
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