#减肥打卡[超话]#Day2#百日打卡#
开始体重133.2斤
️目前体重133.6斤
⬇️累计减重+0.4斤
饮食打卡：
早饭：面包+一盒牛奶
午饭：心情不好，吃了好几包辣条，把库存吃完了，一个小芒果，一盒柠檬饮料，一根玉米
晚饭：两个鸡蛋
[举杠铃]运动打卡：Yuuka调整脖子前倾 富贵包改善6分钟
欧阳春晓15分钟肩背打造
刘畊宏9.14周二直播90分钟
️最近心态太不好了，一点点小事就烦躁，颓废焦虑……
开始体重133.2斤
️目前体重133.6斤
⬇️累计减重+0.4斤
饮食打卡：
早饭：面包+一盒牛奶
午饭：心情不好，吃了好几包辣条，把库存吃完了，一个小芒果，一盒柠檬饮料，一根玉米
晚饭：两个鸡蛋
[举杠铃]运动打卡：Yuuka调整脖子前倾 富贵包改善6分钟
欧阳春晓15分钟肩背打造
刘畊宏9.14周二直播90分钟
️最近心态太不好了，一点点小事就烦躁，颓废焦虑……
今天是台风假荒废的一天。
上午看电视，下午作业。晚上打卡任务完成。
这几天的进步是开始自主阅读了。
我晚上没管住自己刷了一个小时的手机，不然应该有时间写课外作业的。不过这段时间她做了自己喜欢的手工，一如既往地乱七八槽，让她收拾还发脾气。
最后要把可的英语捡回来，不然前面几万块白花了。
明日晨读：美文一篇、声律启蒙一段。
上午看电视，下午作业。晚上打卡任务完成。
这几天的进步是开始自主阅读了。
我晚上没管住自己刷了一个小时的手机，不然应该有时间写课外作业的。不过这段时间她做了自己喜欢的手工，一如既往地乱七八槽，让她收拾还发脾气。
最后要把可的英语捡回来，不然前面几万块白花了。
明日晨读：美文一篇、声律启蒙一段。
#日常[超话]#
立个flag
从今天开始到十一要好好努力减肥了，日常记录三餐和运动打卡，放纵够了需要回归自律生活啦
早餐：无糖酸奶+水煮蛋+几颗
运动前加餐：蛋白棒半根
午餐：轻食沙拉+牛奶咖啡☕️
晚餐：玉米+水煮大虾+若干
#每日运动打卡# [心]#过期日常# [雪糕]#日常碎片plog#
立个flag
从今天开始到十一要好好努力减肥了，日常记录三餐和运动打卡，放纵够了需要回归自律生活啦
早餐：无糖酸奶+水煮蛋+几颗
运动前加餐：蛋白棒半根
午餐：轻食沙拉+牛奶咖啡☕️
晚餐：玉米+水煮大虾+若干
#每日运动打卡# [心]#过期日常# [雪糕]#日常碎片plog#
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