#睡眠健康# #睡醒了和睡好了的区别#
#小美伴健康# 要想睡眠好，先需心安定，“寤则神栖于目，寐则神栖于心”,有的人精神世界很丰富，上床后总是浮想联翩，夜不能寐，或情绪烦躁，都可引起睡眠质量低，可默念“安静睡”，念“安”时吸气，念“静”时暂停呼吸，“睡”时呼气，如此反复多次。或是多吃莲子、龙眼肉，有益心肾，缓解情绪。健康的睡眠，在睡眠过程中一般心率总体上比清醒时慢大概10bpm， #MATE6# 24小时心率监控，监测您的睡眠状态。

天机泄应歌（古代）

夜有纷纷梦入境，神不离体在身行，人有五行运行情，天人感应定吉凶。
山崩地裂不吉景，梦见泥泞运难行，梦中若见云遮月，定主运气不顺通。
气血调和身藏神，寤藏在眼寐行心，梦少梦多知贵贱，运兴不梦鬼怪临。
天有七星在运行，人有五行兴其应，若逢灾祸年景运，五行燃灯可免凶。
腊月小年二十三，劝君彻夜香火浓，大年三十至初三，夜夜灯明心亮通。
大年三十善事行，扶老济贫救危困，为富莫忘心行善，不用拜庙去祭神。
天气人气两相通，木色青兮火色红，五行生克藏感应，皆因天地人相通。
大千世界吉凶藏，神以知来易知往，天机泄在感应中，朝夕祸福有反应。
月满则亏水满溢，太过不及要审明，万般纷云论中庸，一理融贯万象中。
天网恢恢藏神明，道合乾坤存感应，今人写书批神明，愚人不会感应灵。
吾作天机泄应歌，事事件件均验证，断易贵在识变通，把握时机妙而应。
天机泄应露天机，自古易家皆避忌，吾将天机泄其中，得此珍奇应珍重。
身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通，识此休与愚人论，遇事趋吉能避凶。

青青子衿，悠悠我心。
纵我不往，子宁不嗣音？
青青子佩，悠悠我思。
纵我不往，子宁不来？
挑兮达兮，在城阙兮。
一日不见，如三月兮。

考槃在涧，硕人之宽。
独寐寤言，永矢弗谖。
考槃在阿，硕人之薖。
独寐寤歌，永矢弗过。
考槃在陆，硕人之轴。
独寐寤宿，永矢弗告。

终南何有？有条有梅。
君子至止，锦衣狐裘。
颜如渥丹，其君也哉！
终南何有？有纪有堂。
君子至止，黻衣绣裳。
佩玉将将，寿考不忘！