#每日一善[超话]##阳光信用#
【有互必回】每日一善谢谢 爱国主义是中华民族的光荣传统，是推动中国社会前进的巨大力量，是各族人民共同的精神支柱，同时也是中国培养四有新人的基本要求。爱国主义教育是提高全民族整体素质的基础性工程，是引导人们特别是广大青少年树立正确理想、信念、人生观，促进中华民族振兴的一项

自2015年开始，海军在全国遴选了一批省级优质普通高中建设海军青少年航空学校，选拔综合素质优秀的学生组建海军航空实验班，宁波效实中学是浙江省唯一的海军青少年航校承办中学，并于2017年开始招生，现有三届共135名海航班学员。今年招生报名正在进行中，考生可登录网址https://t.cn/A6AbMrZn进行网上报名。报名截止时间以招生简章为准。

【倡导文明健康生活方式 提升全民健康素养[微风]】

[微风]1、科学饮食

食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障科学的饮食合理。食物多样化，谷类为主。多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、豆类及其制品。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。清淡少盐的饮食。进食量和体力活动要平衡。饮酒要限量。吃清洁卫生、不变质的食物。

[微风]2、规律作息

规律作息有什么好处?1.有效提高身体的免疫能力2.促进身体的排毒3.提高工作效率4.促进身体健康。建议朋友们每天至少睡八个小时，不要睡的太长或者是睡的太短，八个小时的时间可以让身体得到充分的休息。睡觉的时候建议保持空气流通，也要保持环境安静，这样有助于更好的休息，对身体的好处是比较多的。

[微风]3、锻炼身体

钟南山院士提出：跑步是提升上班族和青少年学生，身体素质和抵抗力的最佳方法之一，事实上钟老也用亲身经历和实际行动，证明了自己的这一观点。坚持锻炼，增加身体抵抗力，你的免疫力就是你身体的最强防线！他建议大家有空就多做运动，健康的生活方式让他们终身受益，一个人寿命的长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。也希望年轻人能够以钟南山院士为榜样，在做好本职工作之余，更要坚持体育锻炼，保持健康的生活方式。

[微风]4、书香社会

“有田不耕仓廪虚，有书不读子孙愚。”阅读历来是中华民族的优良传统，也是民族精神中最为宝贵的一笔精神财富。中华文明延绵不断，与热爱阅读密不可分。倡导全民阅读，建设书香社会，在中华民族精神传承的道路上，开启一份民族未来的梦想。