#邱天道泥灸[超话]##药食同源# 药师坛城素羹（九華一號轻食素羹）已成潮流……1⃣️•食品名称：东方美人（轻食素羹）；2⃣️•配方：九华黄精、西湖藕粉、人参、枸杞、桂圆、薏米、红栆等药食同源名贵天然中草药……3⃣️•早晚素羹（中午好好的吃一顿），相当于吃“素”（区别于代餐药食同源素羹可以称药羹•养后天之本胃和扶正祛邪享瘦健康百毒不侵）健脾养胃，养颜享瘦，始于颜值，忠于品质……4⃣️•东方美人，享瘦美丽，全世界都说你健康美丽动人好看！#中医养生##健康中国2030# https://t.cn/z8A1SBO

#健康一春##养生说# 【夏季多喝粥】中医认为“心”主夏，即人体五脏之一的心脏是与夏季相应的。夏季属于五行中的火，对应的心也属火。
夏季炎热，人们易心火过旺，极易感到闷热、困倦和烦躁不安，好发脾气。所以炎热的夏季，要做到思想平静，神清气和，调息静心，常如冰雪在心，这就是“心静自然凉”。不然就会有损健康。
在饮食上，应多喝粥类的食物，
1、丝瓜粥，丝瓜味甘性凉，有清热解暑、凉血解毒的功效。
2、芦根粥，芦根具有清热解烦、生津止呕的功效，此粥适用于暑热烦躁口渴、或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等人群。
3、西瓜皮粥，此粥生津止渴、解暑除烦、清热利尿的功效。
此外还有绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

#今天立夏##健康养生#
盛始夏 万物长
在传统中医理论中，心对应“夏”，在夏季心阳最为旺盛，功能最强，此时利于人心脏的生理活动。人们在此季要顺应天气的变化，重点养护心脏，切勿大喜大悲。修炼一颗平和的心，就是立夏最好的养生。

1.清淡饮食，减脂增酸。
随着温度攀升，会觉得烦躁上火，食欲有所下降，饮食选择易消化，油腻辛辣的食物少吃。
2.规律作息，重视午休。
夏季天气多变，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，要注意“养心”，不妨来个午休。
3.充足水分，适量运动。
夏季锻炼应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适量饮水补充体液。