##减肥100天#
如果想要人生可控，那么先要体重可控
工作不耽误的前提下，我想看一看不一样的自己，这次是以换老公为目的
早饭：一枚水煮蛋➕一个水煮玉米➕一包纯牛奶
午饭：糙米紫米饭➕西红柿鸡蛋➕8⃣️只虾➕水果火龙果
晚饭：酸辣荞麦面➕香菇油菜➕火爆大头菜➕火龙果➕苹果一小口➕贝贝南瓜
晚饭边看孩子睡觉边做饭南瓜居然忘记刮里面的瓤
家里楼下买的5元一个。吃起来并没有特别甜糯的感觉，不知道是蒸的时间不对，还是没刮瓤受到的影响。#杭州女子失踪案是有预谋的故意杀人案##减肥打卡##减肥日记# https://t.cn/R2WxY6Q
如果想要人生可控，那么先要体重可控
工作不耽误的前提下，我想看一看不一样的自己，这次是以换老公为目的
早饭：一枚水煮蛋➕一个水煮玉米➕一包纯牛奶
午饭：糙米紫米饭➕西红柿鸡蛋➕8⃣️只虾➕水果火龙果
晚饭：酸辣荞麦面➕香菇油菜➕火爆大头菜➕火龙果➕苹果一小口➕贝贝南瓜
晚饭边看孩子睡觉边做饭南瓜居然忘记刮里面的瓤
家里楼下买的5元一个。吃起来并没有特别甜糯的感觉，不知道是蒸的时间不对，还是没刮瓤受到的影响。#杭州女子失踪案是有预谋的故意杀人案##减肥打卡##减肥日记# https://t.cn/R2WxY6Q
平台期的我（5/10）
#一台没有感情的减肥机器#
终于突破平台期[心]
早餐：200ml纯牛奶;自制简易三明治（一个番茄;一枚鸡蛋;两片黑麦面包）;84g红薯
午餐：80g米饭;117g红薯;40g涮水炒土豆;72g涮水炒鸡肉;170g涮水炒西兰花
下午加餐：60g绿豆冰沙
晚餐：自制小水果捞
（97g红薯;315g木瓜;200ml香蕉牛奶）
热量摄入估计1103千卡
运动：跳绳1000+;美丽芭蕾60min+;keep20min+
#一台没有感情的减肥机器#
终于突破平台期[心]
早餐：200ml纯牛奶;自制简易三明治（一个番茄;一枚鸡蛋;两片黑麦面包）;84g红薯
午餐：80g米饭;117g红薯;40g涮水炒土豆;72g涮水炒鸡肉;170g涮水炒西兰花
下午加餐：60g绿豆冰沙
晚餐：自制小水果捞
（97g红薯;315g木瓜;200ml香蕉牛奶）
热量摄入估计1103千卡
运动：跳绳1000+;美丽芭蕾60min+;keep20min+
#减肥打卡#
早餐：100g全麦面包片＋煮一枚＋300ml纯豆浆
P2午餐:大半碗米饭＋肉丸子＋豆腐（涮水）＋青菜
P3晚餐：3个红薯
我今天还看了明星的减肥食谱，我觉得朴宝蓝算是吃得多的，可是人家一天也才吃我一顿的量，尤其是晚餐，我竟然要吃3个，主食吃得太多了。
和一个月以前比，我寄皮带的位置一样，但是现在明显感觉勒了很多，肚子上的肉蹭蹭的长，晚上主食还是要少吃一点[允悲]
早餐：100g全麦面包片＋煮一枚＋300ml纯豆浆
P2午餐:大半碗米饭＋肉丸子＋豆腐（涮水）＋青菜
P3晚餐：3个红薯
我今天还看了明星的减肥食谱，我觉得朴宝蓝算是吃得多的，可是人家一天也才吃我一顿的量，尤其是晚餐，我竟然要吃3个，主食吃得太多了。
和一个月以前比，我寄皮带的位置一样，但是现在明显感觉勒了很多，肚子上的肉蹭蹭的长，晚上主食还是要少吃一点[允悲]
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