孕婦為什麼會發生水腫？
孕期水腫常常令准媽媽感到難過，無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了一號。水腫發生的原因有很多：
妊娠期高血壓子癇前期時，會發現出現由下肢遠端逐漸向上蔓延的水腫狀態，通常驗尿會發現尿蛋白（+）。
妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻。
胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分瀦留。
體內水分積存，尿量相應減少。
母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
孕期容易發生水腫的時間
如果在孕20周以後出現的高血壓、蛋白尿及水腫就需要重點考慮妊娠高血壓相關疾病，如果排除這方面問題，在孕期28周以後，醫師要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流。
所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。（一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕）
水腫什麼時候可以恢復正常
產後數日，通過尿頻及大量流汗，可將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些准媽媽產後腳的大小會回復，有些則會比原來大些，這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。
水中的症狀和常見部位
由於不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。
可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。
水腫可以分為以水分為主導致的水腫和以鈉鹽為主導致的水腫，其表現方法和應對方法也有所不同。
1.水腫以水分為主，主要表現為孕婦體表出現陷性水腫，用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。
一般來說，小腿或以下的水腫一般可以在家休息，定期產檢，注意體重變化。不必住院；若出現Ⅱ度或以上，同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。
2.水腫以鈉鹽為主，主要表現為孕婦的體表水腫是實質性，用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處，或不明顯。
在生化檢查中會發現血液濃縮，血的HCT比較高，這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大，更容易出現危險。故出現這種情況還是住院為宜。
這樣的腫脹是不正常的
當腫脹部位在臉部及眼周圍時；當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時；當腫脹的發生很突然，且短時間內形成時；當一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重，尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即諮詢婦產科醫生。
減輕生理水腫的方法
1.充分休息。消除生理性水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，生理性水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖。浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服。穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
4.食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5.穿彈性(褲)襪。為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿。建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7.左側睡。孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
減輕水腫症狀的飲食方法
我們可以通過改善營養狀態，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，組織里的水分帶回到血液中。另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，少食鹹菜，以減少水鈉瀦留。
忌食：
1.煙燻食物：牛肉乾、豬肉脯、魷魚絲等， 煙燻類食物中含有過多的鹽分和其他不利於孕婦健康的成分，儘量少吃。
2.醃製的食物：泡菜、鹹蛋、鹹菜、鹹魚等，有的准媽媽因為不願意吃東西，但為了多吃一些東西，多給寶寶和自己補充一些營養，就拿鹹鴨蛋、鹹魚、鹹肉、鹹菜等醃製的食品來刺激自己的胃口。這樣一來，營養是補充了，但是卻無形中增添了不少有害的物質，造成水腫等孕期不適。
宜食：
孕期應注重營養的合理搭配，多喝水，多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴重明顯的話，可以多吃些利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜鯉魚湯(清湯、無少鹽)等。
富含鉀的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。
富含維生素C的食物：檸檬、蔬菜、草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。
富含維生素B1的食物：豬肉、花生、豬肉、花生。 https://t.cn/RqzkJmr
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水中的症狀和常見部位
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水腫可以分為以水分為主導致的水腫和以鈉鹽為主導致的水腫，其表現方法和應對方法也有所不同。
1.水腫以水分為主，主要表現為孕婦體表出現陷性水腫，用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。
一般來說，小腿或以下的水腫一般可以在家休息，定期產檢，注意體重變化。不必住院；若出現Ⅱ度或以上，同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。
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減輕生理水腫的方法
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7.左側睡。孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
減輕水腫症狀的飲食方法
我們可以通過改善營養狀態，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，組織里的水分帶回到血液中。另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，少食鹹菜，以減少水鈉瀦留。
忌食：
1.煙燻食物：牛肉乾、豬肉脯、魷魚絲等， 煙燻類食物中含有過多的鹽分和其他不利於孕婦健康的成分，儘量少吃。
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那些内行人才知道的省钱诀窍：
一. 如何购买特价机票
第一步，了解机票促销日期和具体时间，按时抢票
第二步，了解哪些航空公司可以买到所需航线
第三部，了解各大航空公司抢票渠道：官网,App，微信等
国内航空分为每周促销和每月促销两种，具体有
每周促销
1.瑞丽航空“6元秒杀”每周二 下午六点
2.西部航空 “零花钱促销” 每周三 上午10点
3.祥鹏航空 “橙色星期四”促销，每周四下午3点
4.中国联合航空 每周二/五促销 中午12点
每月促销
1.山东航空每月每日促销（比如4月4日、5月5日、7月7日、9月9日）
2.海南航空 会员日促销 每月8日 10点开抢
3.厦门航空 会员日促销 每月9日
4.深圳航空 会员日促销 每月12日
5.东方航空 会员日促销 每月9日（2019年1月起，由原来的每月18日调整为每月9日会员日）
6.春秋航空 会员日促销/季度促销日
7.南方航空 会员日促销 每月28日 0:00开抢
8.四川航空 一个季度一次的会员日，99元超热门航线
国际航空各大航空公司特价机票相关
1.亚洲航空 每年有4次大促销，每周一基本都会有小促销，航线非常丰富，一般建议提前半年订票为宜
2.宿雾太平洋 基本每两周就有一次促销，大多数是促销北京、上海、广州、厦门飞马尼拉的机票，一般含税300-350元
3.酷航 每个月第一周的周二搞闪人促销，比较适合东北地区同学去东南亚的，单程含税700+
二. 如何最大折扣购买H&M
1.首先下载一个H&M的官方App，App上经常会有超大优惠换季打折，两折三折1
扫码App下方Scan码，实时比价，若有节假日，会在你打折的基础上再次额外九折
2.去淘宝搜索H&M优惠券7.5折优惠券，大概1元左右一张
三. 如何0元在爱彼迎上预定房间
1.按链接注册https://t.cn/AiYpWrKe，新人有199的优惠卷，满400可以用
2.爱彼迎收取服务费偏高，在国内，可以与店家私下商量打他支付宝，因为爱彼迎会向商家收取额外费用，如果没有大额旅行基金，完全可以私聊店家，到店付款
3.邀请好友获得大额旅行基金
四. 如何在家两元做出美味奶茶
车仔茶包+炼乳
车仔红茶茶包一盒20包7.5元，2雀巢炼乳一罐12元，香甜不腻，甜度自调，可以这么泡个十次有余
五. 如何在迪卡侬优衣库以折扣价购置新衣
在闲鱼上联系员工直接拿货，迪卡侬员工折扣八折，优衣库员工折扣七折，每月有2000打折额度
六. 如何便宜吃海底捞
吃海底捞之前可以在淘宝上买个抵用券，大概两三元，可以抵用五十元
这个券节假日都可以用，但使用时间限制在下午3-5:30和晚上11点到次日上午11:30两个时间段内买单才生效
登陆卖家给的会员，还可以找海底捞小哥要果盘
大学生支付宝上还有6.9折支付优惠，使用时间同样限制在下午3-5:30和晚上11点到次日上午11:30两个时间段内买单才生效
1.两三人吃，可以点四宫格，两个清水（清水免费），剩下两个点自己喜欢的锅底
2.每份菜都选择半分，海底捞两份半份的量要比一整份多
3.担心锅底味道寡淡可以在锅底口味上选择超浓
4.海底捞油碗台的牛肉粒，可以单独调一碗拌牛肉，具体是牛肉粒+蒜泥+芝麻+花生碎+香菇酱+牛肉酱，混合即可
七. 如何低价享受星巴克
1.上淘宝搜索伙伴券，大概是25元就可以买到任意饮品中杯
2.便宜好喝饮品配方
猕猴桃汁星冰乐：买一支猕猴桃果汁，和咖啡师说，我想做成星冰乐，加奶油星冰乐糖浆去搅拌
Shaken Doppio：购买双份浓缩咖啡，和咖啡师说，我想加奶油冰摇
便宜版美式：你要19元双份浓缩咖啡+0元热水=tall美式，你要19元双份浓缩咖啡+0元冰水=tall冰美式
冰柠啡：ONICE美式+柠檬汁=19+3=22元
3.去星巴克用自己的杯子（什么牌子都可以），就可以减两块
4.一般星巴克关门之后，都会把所以展示柜的面包和蛋糕丢掉，如果你差不多关门的时候去，他问你要不要蛋糕，你可以搭一句：“买一送一，我就要”碰碰运气
八. 如何吃到最美味的肯德基，
1.肯德基的原味鸡，原味鸡一共有五个部位，鸡腿，鸡胸，三角（大腿），翅膀，旁肋，
最好吃的就是三角，肉又多而且特别嫩，骨头也不多，
其次就是旁肋，是最大的那个鸡块，肉比起三角会柴一点，但是肉多。骨头也会多点
鸡胸肉太柴，翅膀一般都是最后剩最多的那个部位，没什么肉 ，一般都不大，骨头多
鸡腿一般都不大，但是鸡腿的肉很好吃
下次去吃原味鸡记得向服务员指定要哪部位，要是已经夹了就叫服务员换，都会给你换的
喜欢吃原味鸡的还可以去天猫上面买券，三十个原味鸡195,平均下来一个原味鸡才6.5,原味鸡员工价格也要五块钱，虽然量比较多但是这个券可以分次数刷的。
2.肯德基送的生日半价券，下载肯德基App填写生日然后那个月就会送你这个套餐,淘宝有人卖，原价120.5，券用完只要60.5
九. 一些低廉的生活小妙招
1. 牙膏，买便宜的含氟的牙膏就好
2. 喝水，喝普通的白开水就好
3. 驱蚊，买含有驱蚊剂的产品就好
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鸡胸肉太柴，翅膀一般都是最后剩最多的那个部位，没什么肉 ，一般都不大，骨头多
鸡腿一般都不大，但是鸡腿的肉很好吃
下次去吃原味鸡记得向服务员指定要哪部位，要是已经夹了就叫服务员换，都会给你换的
喜欢吃原味鸡的还可以去天猫上面买券，三十个原味鸡195,平均下来一个原味鸡才6.5,原味鸡员工价格也要五块钱，虽然量比较多但是这个券可以分次数刷的。
2.肯德基送的生日半价券，下载肯德基App填写生日然后那个月就会送你这个套餐,淘宝有人卖，原价120.5，券用完只要60.5
九. 一些低廉的生活小妙招
1. 牙膏，买便宜的含氟的牙膏就好
2. 喝水，喝普通的白开水就好
3. 驱蚊，买含有驱蚊剂的产品就好
那些内行人才知道的省钱诀窍：
一. 如何购买特价机票
第一步，了解机票促销日期和具体时间，按时抢票
第二步，了解哪些航空公司可以买到所需航线
第三部，了解各大航空公司抢票渠道：官网,App，微信等
国内航空分为每周促销和每月促销两种，具体有
每周促销
1.瑞丽航空“6元秒杀”每周二 下午六点
2.西部航空 “零花钱促销” 每周三 上午10点
3.祥鹏航空 “橙色星期四”促销，每周四下午3点
4.中国联合航空 每周二/五促销 中午12点
每月促销
1.山东航空每月每日促销（比如4月4日、5月5日、7月7日、9月9日）
2.海南航空 会员日促销 每月8日 10点开抢
3.厦门航空 会员日促销 每月9日
4.深圳航空 会员日促销 每月12日
5.东方航空 会员日促销 每月9日（2019年1月起，由原来的每月18日调整为每月9日会员日）
6.春秋航空 会员日促销/季度促销日
7.南方航空 会员日促销 每月28日 0:00开抢
8.四川航空 一个季度一次的会员日，99元超热门航线
国际航空各大航空公司特价机票相关
1.亚洲航空 每年有4次大促销，每周一基本都会有小促销，航线非常丰富，一般建议提前半年订票为宜
2.宿雾太平洋 基本每两周就有一次促销，大多数是促销北京、上海、广州、厦门飞马尼拉的机票，一般含税300-350元
3.酷航 每个月第一周的周二搞闪人促销，比较适合东北地区同学去东南亚的，单程含税700+
二. 如何最大折扣购买H&M
1.首先下载一个H&M的官方App，App上经常会有超大优惠换季打折，两折三折1
扫码App下方Scan码，实时比价，若有节假日，会在你打折的基础上再次额外九折
2.去淘宝搜索H&M优惠券7.5折优惠券，大概1元左右一张
三. 如何0元在爱彼迎上预定房间
1.按链接注册https://t.cn/AiYpWrKe，新人有199的优惠卷，满400可以用
2.爱彼迎收取服务费偏高，在国内，可以与店家私下商量打他支付宝，因为爱彼迎会向商家收取额外费用，如果没有大额旅行基金，完全可以私聊店家，到店付款
3.邀请好友获得大额旅行基金
四. 如何在家两元做出美味奶茶
车仔茶包+炼乳
车仔红茶茶包一盒20包7.5元，2雀巢炼乳一罐12元，香甜不腻，甜度自调，可以这么泡个十次有余
五. 如何在迪卡侬优衣库以折扣价购置新衣
在闲鱼上联系员工直接拿货，迪卡侬员工折扣八折，优衣库员工折扣七折，每月有2000打折额度
六. 如何便宜吃海底捞
吃海底捞之前可以在淘宝上买个抵用券，大概两三元，可以抵用五十元
这个券节假日都可以用，但使用时间限制在下午3-5:30和晚上11点到次日上午11:30两个时间段内买单才生效
登陆卖家给的会员，还可以找海底捞小哥要果盘
大学生支付宝上还有6.9折支付优惠，使用时间同样限制在下午3-5:30和晚上11点到次日上午11:30两个时间段内买单才生效
1.两三人吃，可以点四宫格，两个清水（清水免费），剩下两个点自己喜欢的锅底
2.每份菜都选择半分，海底捞两份半份的量要比一整份多
3.担心锅底味道寡淡可以在锅底口味上选择超浓
4.海底捞油碗台的牛肉粒，可以单独调一碗拌牛肉，具体是牛肉粒+蒜泥+芝麻+花生碎+香菇酱+牛肉酱，混合即可
七. 如何低价享受星巴克
1.上淘宝搜索伙伴券，大概是25元就可以买到任意饮品中杯
2.便宜好喝饮品配方
猕猴桃汁星冰乐：买一支猕猴桃果汁，和咖啡师说，我想做成星冰乐，加奶油星冰乐糖浆去搅拌
Shaken Doppio：购买双份浓缩咖啡，和咖啡师说，我想加奶油冰摇
便宜版美式：你要19元双份浓缩咖啡+0元热水=tall美式，你要19元双份浓缩咖啡+0元冰水=tall冰美式
冰柠啡：ONICE美式+柠檬汁=19+3=22元
3.去星巴克用自己的杯子（什么牌子都可以），就可以减两块
4.一般星巴克关门之后，都会把所以展示柜的面包和蛋糕丢掉，如果你差不多关门的时候去，他问你要不要蛋糕，你可以搭一句：“买一送一，我就要”碰碰运气
八. 如何吃到最美味的肯德基，
1.肯德基的原味鸡，原味鸡一共有五个部位，鸡腿，鸡胸，三角（大腿），翅膀，旁肋，
最好吃的就是三角，肉又多而且特别嫩，骨头也不多，
其次就是旁肋，是最大的那个鸡块，肉比起三角会柴一点，但是肉多。骨头也会多点
鸡胸肉太柴，翅膀一般都是最后剩最多的那个部位，没什么肉 ，一般都不大，骨头多
鸡腿一般都不大，但是鸡腿的肉很好吃
下次去吃原味鸡记得向服务员指定要哪部位，要是已经夹了就叫服务员换，都会给你换的
喜欢吃原味鸡的还可以去天猫上面买券，三十个原味鸡195,平均下来一个原味鸡才6.5,原味鸡员工价格也要五块钱，虽然量比较多但是这个券可以分次数刷的。
2.肯德基送的生日半价券，下载肯德基App填写生日然后那个月就会送你这个套餐,淘宝有人卖，原价120.5，券用完只要60.5
九. 一些低廉的生活小妙招
1. 牙膏，买便宜的含氟的牙膏就好
2. 喝水，喝普通的白开水就好
3. 驱蚊，买含有驱蚊剂的产品就好
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