#过了青春期为什么还长痘##护肤知识充电站#

形成痘痘的原因主要是以下三点:
1⃣ 内分泌紊乱，比如生理期会出现痘痘，还有熬夜，焦虑，紧张都会导致内分泌失常，出现痘痘;

2⃣ 感染细菌，皮肤清洁不彻底，堵塞毛孔，更易细菌滋生;用手扣脸，只会加重感染;

3⃣ 毛囊皮脂腺导管角化过度，堵塞毛孔，形成痘痘;

所以要皮肤好，首先一定要注意皮肤清洁，注意睡眠，补水，适当运动，放松心情，出现痘痘不要用手扣，还要从饮食上注意:

✅ 戒掉所有甜食，研究表明糖果，蛋糕，甜饮料等甜食血糖生成指数高，容易引起痤疮，改善长痘应不吃过少吃这类食物！

✅ 少食精细主食，主食建议1/3食用粗杂粮，如燕麦，黑米，糙米，全麦，玉米，小米，荞麦，红豆，绿豆鹰嘴豆等！

✅ 避免吃保大量饱和脂肪反式脂肪的食物，比如薯条，薯片儿，油炸食品，奶油蛋糕等！

✅ 控制辛辣食物，控制钠的摄入，他们都有升高炎症反应的作用，对痘痘的生长有促进作用！

✅ 不滥用滋补品或保健品，有些食物不仅起不到美容效果，反而会生长出很多痘痘！

#抗衰老[超话]##抗衰#
抗衰做到位，
能把同龄人“熬”成长辈！[可爱]
邱医生抗衰“口诀”，好记实用：

逆龄抗衰有三宝：防晒控糖保湿好！

紫外线强伤皮肤，提前预防要趁早。

出门记得涂防晒，阴天秋冬不能少。

控糖是个老话题，两个重点要知道：

主食一半换粗粮，奶茶甜食都戒掉。

除了防晒和控糖，基础保湿更重要！

乳液加点凡士林，润肤锁水效率高。

面膜不用敷太多，一周四次比较好。

多吃蔬菜多喝水，科学调理抗衰老！

基础保湿做不好，皮肤会松弛、暗黄、皱纹滋生！非常显老！如果大家相信我，可以试试我的【轻卡睡眠面膜】，特别加入杜仲树皮提取物，补水保湿同时，辅助提亮肤色，延缓皮肤衰老。

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今天去拿了体检报告，果然还是一堆毛病，今年新增了个颈部彩超，就做出了有颈动脉斑块，因为还有胆固醇高所以医生说要吃药，爱吃甜食不爱运动，应该都有关系吧？吓得从医院出来直接去了沁水河边走步（为了膝盖不敢跑步）。从今以后戒糖吧，把家里零食吃完了再不买了，我的偶像说糖是毒药不是嘛。树叶已经开始有黄的了，一青一黄就一年，我的意识已跟不上我身体变老的速度了