#愿乐乐健康快乐每一天# 周六洋仔生日，刚意识到是他30岁生日，即将迈入中年大叔行列，应该准备礼物的 [允悲] 周天是我第一次自己带乐乐，早上八点半乐乐睡醒叫我起床，一大早就说吃寿司 双皮奶，我俩收拾完都九点多了，幸亏前一天安排了俺弟接送，去寿司店十分钟就吃完了饭，又赶去金宝贝上课，上完课又去逛超市，一上午没停 [晕] 突然觉得洋仔好厉害，很多时候都是他自己带乐乐，平时他休班的话我早上睡到自然醒，他已经给乐乐吃完饭收拾完，等我下楼去上课了 [可怜] 他对乐乐好有耐心，每次有问题都是跟乐乐沟通，从来不吼他，也不溺爱，是个非常合格的爸爸 [心]

乐乐养生小知识
07-01 16:14健康管理师,健康达人,优质创作者

#动态夏日创作季# 经络如何养生 这些窍门帮助你

胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙！

膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高。下午15点至17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！

胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。

大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润肺，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤润滑，口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。

三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连。三焦经的运行时间是21点到23点，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。

心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的以层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖。

心经：最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

具体检测方法：先将手向前伸直，15秒后，斜放45度，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，继续减压，建议你借机美美地睡一觉。

小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的眼明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉，建议经常揉捏小肠经。

方法是，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材。

肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥。

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压。另外，凌晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课。

#濮阳身边事# 【最新 | 南乐失联多天的15岁女孩郑乐乐今天终于找到了，父亲已经去接孩子了！！】感谢所有关心并帮助过郑乐乐的好心人，孩子已经找到了，刚和她父亲联系了，孩子在上海被找到，父亲已经去接孩子了。各位朋友看到消息后请转发一下，让大家放心！！
这段时间关于郑乐乐的消息刷爆了不知多少人的朋友圈也不知牵动了多少熟悉的、陌生的人的心。大家都希望自己的每一次转发，能尽快帮助到焦急如焚的父母家人。所幸功夫不负有心人，大家的努力没有白费、孩子终于平安的被找到。让所有人悬着的心终于落地。
感谢强大的朋友圈的朋友们的帮助，也感谢咱们南乐县公安局巡特警大队民警们连日的奔波劳累。
孩子能这么快在上海被找到，还得要感谢上海的这些有心人。请看下图关于孩子被找到的具体过程。
愿所有孩子都能平安健康长大，让父母少操点心。来源：南乐365