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帕金森病是椎体外系的疾病，是由于黑质纹状体的多巴胺受体的减少所导致的疾病。主要表现为动作迟缓，想快快不了。患者做任何的动作的时候，就是开始的时候（启动的时候）特别的缓慢，比如翻身、起床、穿衣等动作都非常的缓慢。由于面部表情肌也非常的缓慢，所以患者很少有眨眼的动作，也很少有表情。所以像是戴了个面具一样，称之为“面具脸”。颈肌肌张力增高，脖子可能有的时候往前略伸。四肢的肌张力增高，患者的手脚的活动动作特别的迟缓，双手的轮替动作或者是快复动作，患者做不了。走路的时候脚抬不起来，小碎步。往前走一步大概就是1/4个脚掌，半个脚掌，迈不了大步。

原来体育渣渣的我也是可以的，我坚持做到了，以前跑800都会吐的我，今天坚持跑了八公里，[悲伤]，就带着耳机听歌，一个小时=十几首应援歌的时间，我这样坚持过来了，以一生一遇开头，千山万重结尾，是巧合也是缘分，千山万重在我看到眼前昏黄的路灯时给了我力量，好想就这样一直一直跑下去，不停下…一个小时的时候我停了下来，因为脚很疼，因为风很冷，回去还要肝作业…停下来的时候，脚还在机械性的往前迈，呼～都结束了

#冥想# 41/100 跑步冥想

今天将运动和冥想结合一起了。

随着厦门公共场所公园步行道的开放，一场户外跑跑运动势在必行，下午四点的太阳虽然依然强劲，但是风吹的人精神爽快，顶着太阳跑也没有觉得那么热。

践行超慢跑真的是一场轻松的运动，可以看看路边的美景，关注自己的呼吸和步伐的搭配，真的是一场心旷神怡，放弃一些无用的杂念，就只要迈开脚往前跑！

超爱路边的风景，天然的绿，每一幅画面都好美！