【#小舒碎碎念# 】胎动不仅是胎宝宝与准妈妈亲情互动的表现，还关乎着宝宝的性命。胎动是胎宝宝健康的晴雨表，胎动的正常与否反映着胎宝宝的生长是否正常，如胎动的次数、快慢、强弱等会表示胎宝宝的安危。

数胎动是一个简便且重要的胎儿监护手段，所以当准妈妈感受到第一次胎动时，要及时记录下来哦，回头还要告诉医生呢，同时准妈妈一定要学会如何数胎动。

【计数周期】孕28 - 38周，每天留出一些时间来数胎动。

【计数时长】每天3次数胎动，每次1小时。

【胎动计算公式】每天3次胎动次数之和*4 = 12小时胎动数

【观测时间】准妈妈可在早中晚饭后、睡前、洗澡时、胎教时等时间段数胎动。建议在每天早、中、晚的固定时间数胎动，且最好在饭后一小时再进行，因为吃饭以后，准妈妈体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些，易监测。

【最佳姿势】准妈妈最好不要仰躺，可采用坐姿或侧卧的姿势，将手掌放在肚子上，你会感受到宝宝在伸手蹬腿呢。

在数胎动时，要保持平静，不要有紧张、生气等不好的情绪，更不要在剧烈运动后或者疲劳状态下数胎动，以免记录不准确。

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【孕妈妈不能吃的东西】
3、尽量不吃罐装加工肉类

一般来说，最好吃使用新鲜食材烹饪的食物，这样营养丰富，而罐装食品的营养在制作中流失。

此外，罐装食品如冷的火腿、培根、午餐肉、鸡肉等均是李斯特菌高风险的食物，孕期感染李斯特菌可以导致流产等严重后果，所以，在孕期应尽量少吃或不吃。

如果非常想吃，建议彻底高温加热灭菌后食用，如果没有加热的条件，就尽量忍忍别吃了。

#孕期[超话]# 最好在备孕之前就做的一件事：口腔检查。
说起来有的女性朋友可能从来没有注意过这件事，其实孕前检查牙齿对孕妈妈来说，也是很需要注意的一点。
曾有研究显示，患有牙周炎的妇女比牙齿健康的妇女生早产儿的几率更大。而且孕期，如果出现牙龈发炎、智齿、蛀牙等情况就麻烦了，因为怀孕时不能拍片子、打麻药、根管治疗等，牙齿出问题只能忍着。但牙痛不是病，疼起来是真的很要命啊[允悲]
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