#變瘦 第81天 高速減第三段第26日
重見六字頭，這是退伍半年內才看到的，三餐皆有吃餅乾
吃完一根香蕉+餅乾
HIIT飛輪半小時
早餐+150克豬後腿肉+醋地瓜葉
中餐+醋地瓜葉
洗完溫泉後
宵夜 師大夜市鹽水雞攤的小黃瓜+麒麟菜+金針菇+秋葵
早上-0.4kg脂肪
目標是10天內，達成體脂率18%即可。
懇請各位好朋友、好同學、好家人，以及眾多客戶們，嚴格監督本人。
感謝大家的參與。
重見六字頭，這是退伍半年內才看到的，三餐皆有吃餅乾
吃完一根香蕉+餅乾
HIIT飛輪半小時
早餐+150克豬後腿肉+醋地瓜葉
中餐+醋地瓜葉
洗完溫泉後
宵夜 師大夜市鹽水雞攤的小黃瓜+麒麟菜+金針菇+秋葵
早上-0.4kg脂肪
目標是10天內，達成體脂率18%即可。
懇請各位好朋友、好同學、好家人，以及眾多客戶們，嚴格監督本人。
感謝大家的參與。
#變瘦 第80天 高速減第三段第25日
體脂和體重創新低了，三餐皆有吃餅乾
早餐+雞肉+苦瓜
中餐+有機油菜花+高麗菜+金針菇虱目魚肚湯
晚上聽演講點了百香果氣泡飲。
早上+0.1kg脂肪而且尿酮竟然掉到2+~3+的程度，
所以就HIIT飛輪半小時，又減了0.5kg脂肪了
目標是11天內，達成體脂率18%即可。
懇請各位好朋友、好同學、好家人，以及眾多客戶們，嚴格監督本人。
感謝大家的參與。
體脂和體重創新低了，三餐皆有吃餅乾
早餐+雞肉+苦瓜
中餐+有機油菜花+高麗菜+金針菇虱目魚肚湯
晚上聽演講點了百香果氣泡飲。
早上+0.1kg脂肪而且尿酮竟然掉到2+~3+的程度，
所以就HIIT飛輪半小時，又減了0.5kg脂肪了
目標是11天內，達成體脂率18%即可。
懇請各位好朋友、好同學、好家人，以及眾多客戶們，嚴格監督本人。
感謝大家的參與。
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穿的同一件衣服称重噢，喔呵呵呵呵[奸笑]明天可要继续保持啊[皱眉]
第一次喝度小瘦·健康瘦 综合果蔬酵素转天的称重，可以看到体脂率下降了。减肥的终极目标，不就是减体脂吗[偷笑][偷笑][偷笑]
昨晚临睡前我还吃了个火龙果，居然没变重（我是夜里吃水果就会变重的体质），反而还轻了，要感谢十度良品研发的这款酵素，让我哺乳期可以轻松减肥！
穿的同一件衣服称重噢，喔呵呵呵呵[奸笑]明天可要继续保持啊[皱眉]
第一次喝度小瘦·健康瘦 综合果蔬酵素转天的称重，可以看到体脂率下降了。减肥的终极目标，不就是减体脂吗[偷笑][偷笑][偷笑]
昨晚临睡前我还吃了个火龙果，居然没变重（我是夜里吃水果就会变重的体质），反而还轻了，要感谢十度良品研发的这款酵素，让我哺乳期可以轻松减肥！
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