饮食如图所记。
午 带饭:洋葱菠菜炒蛋,口蘑炒花菜
下午 低碳水吐司一片(网购的昨晚刚到货),无糖豆奶
晚 低碳水吐司2片,抹酱:无糖酸奶+捣碎的咸蛋+芝士粉+辣椒粉。
吐司还行,质地是很有韧性的,对我来说有些干 需要搭配酱/芝士。好在吃下去胃里很有满足感。
早上炒两个菜花了半个多小时,房东还是全程盯我,有点累额。中午蔬菜量大,晚上就没安排菜了,吃吃吐司确实方便 放松一下。
周末了!我已连续工作12天[笑cry]
#生酮饮食[超话]#
午 带饭:洋葱菠菜炒蛋,口蘑炒花菜
下午 低碳水吐司一片(网购的昨晚刚到货),无糖豆奶
晚 低碳水吐司2片,抹酱:无糖酸奶+捣碎的咸蛋+芝士粉+辣椒粉。
吐司还行,质地是很有韧性的,对我来说有些干 需要搭配酱/芝士。好在吃下去胃里很有满足感。
早上炒两个菜花了半个多小时,房东还是全程盯我,有点累额。中午蔬菜量大,晚上就没安排菜了,吃吃吐司确实方便 放松一下。
周末了!我已连续工作12天[笑cry]
#生酮饮食[超话]#
饮食如图所记。
中午照例是牛排沙拉,晚上两个菜直接买的半成品 焯水+淋一点香油,+一块即食鸡胸。
上午还有无糖酸奶 鸡蛋和蛋白饼。下午喝了无糖豆奶和公司给的牛奶。
运动 早晨做了猫的背部训练,觉得效果一般般~今天没啥任务 正好摸鱼休息;下午换掉了前同事留的红鼠标垫(不喜欢红色[笑cry])最后一次出现在这里了。
#生酮饮食[超话]#
中午照例是牛排沙拉,晚上两个菜直接买的半成品 焯水+淋一点香油,+一块即食鸡胸。
上午还有无糖酸奶 鸡蛋和蛋白饼。下午喝了无糖豆奶和公司给的牛奶。
运动 早晨做了猫的背部训练,觉得效果一般般~今天没啥任务 正好摸鱼休息;下午换掉了前同事留的红鼠标垫(不喜欢红色[笑cry])最后一次出现在这里了。
#生酮饮食[超话]#
7.5 养姨妈Day26
【今天和闺蜜出去玩,晚上在外婆家吃酒[嘻嘻]今天算半个放纵日了[嘻嘻]】
饮食:
早:酸奶拌火龙果(网上说空腹吃更有效,但是我今天仍然没排便[拜拜][拜拜][拜拜])
中:澳门星记猪骨(还不错~)
晚:端午节的酒席外婆就说在家烧~吃的超级饱(嗝~[doge])
运动:
今天逛了一下午商场 步数1w+(算运动吧[doge]走的我们脚底板疼)
:❌(四天没拉了[拜拜][拜拜][拜拜]一直有感觉 但就是拉不出来 烦死了[拜拜][拜拜][拜拜])
⭕️早晨空腹净重:48.1kg
【今天和闺蜜出去玩,晚上在外婆家吃酒[嘻嘻]今天算半个放纵日了[嘻嘻]】
饮食:
早:酸奶拌火龙果(网上说空腹吃更有效,但是我今天仍然没排便[拜拜][拜拜][拜拜])
中:澳门星记猪骨(还不错~)
晚:端午节的酒席外婆就说在家烧~吃的超级饱(嗝~[doge])
运动:
今天逛了一下午商场 步数1w+(算运动吧[doge]走的我们脚底板疼)
:❌(四天没拉了[拜拜][拜拜][拜拜]一直有感觉 但就是拉不出来 烦死了[拜拜][拜拜][拜拜])
⭕️早晨空腹净重:48.1kg
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