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【烤鱼多吃无益】烤鱼是时下流行的吃鱼方法之一。北京军区 [干杯] 总医院高级营养配餐师于仁文表示，饭店里的烤鱼大多先经过油炸，再进行烧制。然而，煎炸对欧米伽3脂肪酸的破坏是最严重的，在此过程中还可能产生致癌物。相关研究表明，油炸鱼、油煎鱼等，多吃不仅无益心脑血管健康，甚至可能有害健康。

♨️ 世间烟火气，最抚凡人心♨️
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难度:0
时间:60 .min
制作｜拍摄:Grace
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今日食谱：
主食：千层彩虹包，花卷
配餐：鹌鹑蛋，豆芽炒肉
例汤：咸口燕麦粥
水果：石榴
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