3种改善肺功能的小方法，慢阻肺患者看过来
1、深呼吸：选择空气清新的环境，双臂自然生长，手掌向外向上引导手臂向上，再缓慢的展开，此时深呼气、深吸气。常做有助于强化肺功能。
2、腹式呼吸：全身放松，调整成自然的坐姿，将双手放在腹部，并保持嘴部闭合的状态，用鼻子缓慢吸气。吸气时腹部隆起，呼气时腹部塌陷，每次锻炼10分钟左右。
3、步行：每天散步30分钟，或者慢跑，体质虚弱的患者可以慢慢来，运动需要量力而行，如果感觉吃力，或气喘，要立刻停止运动。#云竹养生#
1、深呼吸：选择空气清新的环境，双臂自然生长，手掌向外向上引导手臂向上，再缓慢的展开，此时深呼气、深吸气。常做有助于强化肺功能。
2、腹式呼吸：全身放松，调整成自然的坐姿，将双手放在腹部，并保持嘴部闭合的状态，用鼻子缓慢吸气。吸气时腹部隆起，呼气时腹部塌陷，每次锻炼10分钟左右。
3、步行：每天散步30分钟，或者慢跑，体质虚弱的患者可以慢慢来，运动需要量力而行，如果感觉吃力，或气喘，要立刻停止运动。#云竹养生#
#阳光信用# [太阳]#每日一善#
我们都将奔赴美好未来，心和心汇聚成星辰大海。牵手相伴星空下，我们一起呐喊向上生长 跌倒再重新登场，每一次失败都值得被珍藏，我们都将奔赴美好未来。善良是一种修养，善待他人就是善待自己，要想得到别人的爱，首先要学会爱别人，一个善良的人一定是温暖的人，乐于助人的人，懂得珍惜和感恩的人。
我们都将奔赴美好未来，心和心汇聚成星辰大海。牵手相伴星空下，我们一起呐喊向上生长 跌倒再重新登场，每一次失败都值得被珍藏，我们都将奔赴美好未来。善良是一种修养，善待他人就是善待自己，要想得到别人的爱，首先要学会爱别人，一个善良的人一定是温暖的人，乐于助人的人，懂得珍惜和感恩的人。
植物春发夏长，生于钢筋水泥墙壁缝隙，依旧坚韧不拔，不论经历何种打压、摧折、干旱、潮湿…它们总会找到属于自己的生存方式，不屈不挠地向上生长，与太阳互动。
动物遵循自然法则，春季为繁育后代，秋收冬藏，一年秋季又得为冬季提前准备，而后为生存四处奔走，面临种种境遇考验，虽几次死里逃生，但终回归自然，提早结束，进入下一个。
从来处来，去往去处。
每一处山水，每一处江河，皆孕育着万物，万物依循自然法则生生不息，却都为向上而奋斗。人生于天地，反思今日对天地做过种种？一念生，一念死，潮起潮落，斗转星移，须弥芥子，弹指间，又一个春秋。
动物遵循自然法则，春季为繁育后代，秋收冬藏，一年秋季又得为冬季提前准备，而后为生存四处奔走，面临种种境遇考验，虽几次死里逃生，但终回归自然，提早结束，进入下一个。
从来处来，去往去处。
每一处山水，每一处江河，皆孕育着万物，万物依循自然法则生生不息，却都为向上而奋斗。人生于天地，反思今日对天地做过种种？一念生，一念死，潮起潮落，斗转星移，须弥芥子，弹指间，又一个春秋。
✋热门推荐