#健身打卡#
Day4
‍♀️运动：健身房爆汗一刻～撸铁20min、高强度间歇跑15min 、拉伸15min 泡沫轴15min
饮食：起晚了，赶去健身房就顺了一个香蕉和牛奶，完事一个能量棒，晚上可能还要再吃

碎碎念：昨天周五太开心了，纠结了半天还是去撸串了[苦涩]意志力败给了小烧烤，但是撸得很克制甚至还打了包[费解]周末幼崽又不在，睡到自然醒，心满意足去健身，结果健身房堪比桑拿房，间歇跑差点给我撅过去了[晕]一顿爆汗不在话下[NO]

小日常与碎碎念5⃣️
P1｜早晨做了一个小蛋糕，还是一如既往的不好吃，可能是因为不甜吧[跪了]吃了一个小蛋糕和一根小香蕉，过了一会儿感觉没吃饱，又加餐了一个茶叶蛋。
P2｜家里没有什么菜了，发现冰箱里有一捆蒜苔，用蒜苔炒了一个鸡蛋，再加上早晨剩下的一个茶鸡蛋，还有半个麻酱烧饼。好像这是我减肥几个月以来第一次吃蒜苔。
P3｜一天吃了四个鸡蛋，晚上真的不能再吃鸡蛋了，就用蒜苔炒了一个鸡胸肉。可能是碳水吃少了，晚上好饿啊[单身狗]
P4｜我又忘记写日常了，可能是自己还不适应这种每天都记录生活的方式，希望自己能够调整过来吧。

距离放假还有四天，冲鸭[给你小心心]

[兔子]小羊减肥记Day117

体重：早晨空腹60.2

早餐：无
午餐：鸡丝小混沌+黑猪肉汤包4个
下午茶：西瓜两碗、开心果一小把
晚餐：芝麻全麦贝果（配香蕉奶酪）、蓝莓酸奶、香肠半根

水：1500cc

：早晨八点一次、下午六点半一次（窜稀了）

运动：无

碎碎念：
今天早晨去省中医做穿刺了，哎好可怕，感觉整个病区都很可怕，然后医院感觉有点糊踏踏的，垫子是上一人用完了也不知道换，我明明花钱买了的，唉，也没好意思开口让她换…做完之后立马就让起来，我走到门口就眩晕，差点晕了，走到护士站找个凳子坐下来缓了十分钟，出了好多虚汗，才缓过来，可能血流的有点多，然后还要从北院走到南院自己送病理去，路上也没啥指示牌，一路问了好几个医护人员才找到，唉，总体感觉很差，南京这么好的医院跟上海的医院相比还是差很多…
明天出结果，一定没事的！

小凯的剧今天终于追完啦，我相信有光！