如果你停止，就是低谷
如果你还在继续，就是上坡 #宝藏发现计划#
不要期待命运在某个瞬间被突然扭转，那些改变我们人生的能量，就在普普通通的一天
现在就开始自律，自信，跑起来，阳光起来，自律即自由，越努力越幸运，但凡辛苦都是礼物
我最爱的王者英雄#伽罗改行做私教#教大家健身了，来和我一起运动起来吧！
我的日常生活
早晨:
起床一杯水，做30分钟有氧(跑步，也有可能做卷腹)
第一餐:2x鸡蛋 ➕5颗坚果➕牛奶燕麦
（早上第一顿可以丰盛一些，为接下来一天提供能量）
第二餐:1x 轻食沙拉
（第二顿可以点一份轻食沙拉，方便快捷里面蔬菜多可以补充膳食纤维）
第三餐(训练前) :1x红薯
（训练前给身体补充一些糖原为接下来训练提供能量防止低血糖）
第四餐(训练后):鸡胸肉150g➕1x馒头
（力量训练后当然要及时补充能快速蛋白质，鸡胸肉就是最好的蛋白质来源，再吃一个馒头提高胰岛素水平让蛋白质更快吸收！）
第五餐:3x鸡蛋白+5颗巴旦木仁
（最后一顿吃完差不多就要休息了，蛋白质搭配优质脂肪可以减缓蛋白质吸收速度让我们在睡觉时也能有蛋白质补充）
这就是我一整天的计划啦，每天的运动都不一样，游泳，潜水，冲浪，滑雪都有在坚持，总之要多健身运动，保持自律自信，加油加油

1月18日上午，#湖北省第十六届运动会#首场比赛在五峰国际滑雪场拉开战幕。社会俱乐部类滑雪女子单板平行大回转项目前三名产生。来自宜昌夷陵区百里荒滑翔伞俱乐部队员白欣卉获得女子单板平行大回转项目笫一名。第二名为武汉黄陂区游泳和桨板运动协会耿逸筠，第三名是襄阳风翼轮滑俱乐部赵琪。（记者阮仲谋、卞健鑫、田东明、方龙春、付蓓蓓）#英雄湖北活力宜昌#

小朋友吵着嚷着要去平衡车课
我的意见是运动类项目是他的强项，我希望花点时间在他的弱项上，奈何他就是很喜欢
晚上我让他跟他爹商量
他主动说，爸爸，我跟你商量，我想上平衡车课
:为什么啊，你的理由是什么
:我喜欢上平衡车，理由是我想上[打脸]
：跟游泳比，你是喜欢平衡车还是游泳
：平衡车
：跟滑雪比，你是喜欢平衡车还是滑雪
：平衡车
就听见他爹苦口婆心的说半天。他儿就只回答三个字，平衡车。我在一旁笑了半天，我仿佛看到了自己的影子，当然最后我们也没商量出结果来。[裂开]