苏阿姨，你好能吃啊

一一一外出旅游怎么吃

一次说走就走的旅行，来到了福建泉州。

周五晚上到泉州，当地的朋友已经安排好了一顿丰盛的晚餐！

出发前，就有好友在群里说，要给大家带零食。我说一下飞机就有海鲜大餐，没必要在飞机上吃东西了。但是好友还是执着地带了零食，在飞机上给大家分享零食，我接了一粒带壳花生吃了，手是黏黏的，花生甜的发腻。

这次出行，有两位好友给大家带了零食。

X大师给每人各备了一袋每日坚果和蔬菜包，还有一些柑橘；G美眉带了很多油炸小饼，古方花生。

我只带着两小包亚麻籽薄饼，以备不时之需。

一路上吃吃喝喝，我的食量把好友的女儿给震惊了，我太能吃了，而且是各种小吃都想试试。在吃完牛肉火锅之后，90后的女孩发出了惊叹：苏阿姨，你好能吃呀！

平时在家我基本上不会吃晚餐，可出门了，什么时候吃饭，还真不是定数。周六晚上的大海螃蟹️，配着从长沙托运过来的美酒，一直吃到了十一点多。周日晚上在机场，又是菜包，又是水果，还有好大份的炒米线，汤圆，蔬菜，肚子吃的鼓鼓的。

虽然这两天走了不少路，可由于糯米类、甜食类吃得过多，长了一公斤肉肉。

S姐姐说，你是不是出趟门后，要调理一年？当然没有那么夸张，昨天已经减了0．5公斤了，明天基本上就会恢复正常了。

出门旅游，备些什么零食比较好？X大师带的东西是比较可取的。

坚果，有油脂（不饱和脂肪酸）、蛋白质还有微量元素，补充能量且饱腹感强。

我带的亚麻籽薄饼，除了油脂（不饱和脂肪酸）外，还有丰富的膳食纤维，饱腹感也很强。

真空包装的蔬菜包，能够补充外出蔬菜吃的少的不足。我的建议是，争取多吃蔬菜，实在不行，就要补充水果。

还可以带些酸奶，哪怕是那种常温灭菌酸奶，都能有效的补充蛋白质，临时充下饥。

带的水果，以方便小口吃为好。当然，带些小苹果，每天啃一个，也很好，能够帮助消化。

花生瓜子等带壳的食物，尽量不要带了。我亲眼看到空姐蹲在地上，用手捡掉落在地上的花生壳（我们的人制造的）。

由于刚上机的时候，大家吃吃喝喝、大声吆喝，我被临座的小姑娘定义为＂那些大妈们＂。很嫌弃的说我，不要影响她睡觉！

油脂含量高的食物尽量不要带，出门本身就会缺水，如果再吃油炸食物，还会消耗你体内的水分，会让人从内到外变干。你想要皮肤水嫰，总是外敷面膜补水，可你吃的油炸食品，从根本上消耗了你的水分。

旅行不就是一路上吃吃喝喝，一群人开开心心的！我们也照了很多美照，由于有身兼策划、组织、领队、导游、摄影师，Q美眉的存在，一张张都是美美的文艺大片！

有专职司机X大师、财务总监G美眉、专业模特S姐姐，还有我们的团宠及女儿，与你们同行真好！好吧，我只负责吃，是个打酱油的！

【加拿大鲑鱼数量减少 灰熊饿得只剩皮包骨】加拿大摄影师希克在推特上发布其在莱特湾附近拍摄的灰熊照片，画面中一只大熊带着两只幼崽寻找食物，看起来很消瘦。野生动物观察者担心幼崽能否撑过冬眠期。观察者之一杰克表示，熊的主要食物来源——鲑鱼的数量达到近50年来该地区的最低水平。这引起人们对气候变化和野生鲑鱼数量减少的关注。https://t.cn/AimNFvzQ

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