“岁月”二字口头轻轻说起时，不过2秒，而它所包含的，却是难以计数的点滴，分秒、年月。 我们常把时间想得沉重，却忽略它也能在平静的日常里轻盈多彩，它本身即是魔力，塑造平凡生活里的童话，荡涤冲刷出一颗纯真的心。
9月1日，平凡人演唱会第76场【岁月的童话】，公务员余一鸣、互联网策划菌菌酱和退休音乐爱好者雅凡达乐团一起，邀你聆听【岁月的童话】，淡淡美好，留存在心。
地址：成都NU SPACE纽空间 奎星楼街9号
⏰时间：2022年9月1日 20:00-21:30

【#如何判断自己是否处于疲劳状态#[思考]】在日常生活中，可以通过以下14项简单测测↓#一些人睡得少是基因发生变异#
　　1. 早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；
　　2.工作或看书注意力难以集中；
　　3.说话有气无力；
　　4.不愿与同事交流，回到家后也常默不作声；
　　5.总是伸懒腰，打哈气，睡眼惺忪；
　　6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚；
　　7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去；
　　8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服；
　　9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；
　　10.食欲差；
　　11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；
　　12.经常腹胀、腹泻或便秘；
　　13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；
　　14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

其中，如若：符合2~3项，可能是轻度疲劳；符合3~4项目，可能是中度疲劳；如有5项及以上，则可能是重度疲劳，应引起重视。（健康时报）

#我可家[超话]#
#如何判断自己是否处于疲劳状态#
#年轻人为何戒不掉报复性熬夜#

如果14项中占5项，就说明你重度疲劳了！
在日常生活中，可以通过以下14项简单测测疲劳值：
1. 早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；
2. 工作或看书注意力难以集中；
3. 说话有气无力；
4. 不愿与同事交流，回到家后也常默不作声；
5. 总是伸懒腰，打哈气，睡眼惺忪；
6. 懒得爬楼，上楼时常常绊脚；
7. 公共汽车开过来也不想抢步赶上去；
8. 喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服；
9. 四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；
10. 食欲差；
11. 心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；
12. 经常腹胀、腹泻或便秘；
13. 忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；
14. 不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

其中，如若：
符合2~3项，则可能是轻度疲劳；
符合3~4项，可能是中度疲劳；
如有5项及以上，则可能是重度疲劳，应引起重视。

简单来说，对于普通的疲劳感，睡一觉往往能恢复精力。但如果你持续或反复出现原因不明的严重疲劳，时间超过6个月，充分休息后疲劳症状仍不能缓解，活动水平比健康状况下降低50%以上；

或存在记忆力下降或注意力难以集中、咽喉炎、颈部或腋窝部淋巴结触痛、肌痛、多发性非关节炎关节疼痛、新出现的头痛、睡眠障碍、劳累后持续不适等症状中的四条及以上，就建议及时到医院就诊。