日常养生之入秋如何健康养生！
1.保证充足的睡眠，增强锻炼，合理增添衣物
随着初秋到来，人体易感“秋乏”，建议大家要增强锻炼、保证充足睡眠。在时令转变中，注意调节好身、心、息以保生机元气。
在穿着方面建议大家不要急于增添衣物，通过“春捂秋冻”让体温在秋时不至于过高，以利于人体在初秋之时更好地收敛阳气。
2.调养脾胃
经过40天的三伏天气，人体脾胃已经大受影响，此时需要调养脾胃，健脾以祛湿寒。建议大家少吃生冷寒凉食物，以免损伤脾胃寒气。另外，适当吃醋也可以收敛肺气、防止秋燥。

#江河湖北# 【湖北疾控发布最新提醒！】近期国内疫情防控形势依然严峻，疫情传播尚未全面阻断。中秋假期，人员流动将会明显增大，疫情传播风险也将随之增大。为有效控制疫情传播和扩散风险，助力广大居民朋友度过一个健康、平安、祥和的节日，湖北省疾控中心向全省居民发出健康提醒：

一、非必要不去中高风险地区和有病例报告的地区
若有出行需求，要认真查询目的地病例报告及中高风险地区情况，随时了解疫情及防控信息，非必要不去中高风险地区和有病例报告的地区。

响应国家号召，尽量减少跨地市出行，避免人群大范围流动引发的疫情传播风险。

二、尽量不要前往人群密集场所活动，错峰出行
优先选择空旷的室外场所游玩。

提前了解目的景点景区情况，尽量选择通风良好的景区景点，提前网上预约，避免景点高峰时段前往景点景区。

三、来（返）鄂人员做好核酸检测
所有省外来（返）鄂人员需提供48小时核酸检测阴性证明，在到达湖北后第一时间就地完成一次核酸检测，到达目的地后第三天再进行一次核酸检测，严格做到“三天两检”。

无48小时内核酸检测阴性证明（采样证明）的省外来（返）鄂人员一律不得办理酒店住宿和进入居民小区。

四、来（返）鄂人员做到主动报备
来（返）鄂前，要主动向目的地社区（村）、工作单位或所住宿的酒店报告，可通过拨打目的地社区、单位、酒店联系电话等方式报告近期旅居史和自身健康相关信息。

五、做好个人防护
出行和返程途中要全程做好个人防护：
候机、候车时，要在空气流通的场所等候，不在拥挤、密闭场所过多停留；
出行途中，配备好出行期间所需的口罩、消毒液等防疫物资；
配合测温、健康码查验，主动扫码；
使用过的口罩要绑好或者用垃圾袋装好再扔进垃圾桶。

六、做好返程后健康管理
外出归来后，要密切关注自己及家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等症状，要尽快到医疗机构就诊排查。

在核酸检测结果出来之前，不要乘坐公共交通工具，“两点一线”上下班，减少人员聚集。

返回后要密切留意疫情走势，若发现近7天到过中高风险地区及有本土疫情报告的城市，与阳性人员同乘交通工具或活动轨迹有交集的居民，请主动向社区报备，并配合做好疫情防控措施。

Milita[抱一抱] ，23点就去冲凉凉然后休息。刚才在拼多多买了一个小的绒绒地垫，但做什么用呢，能放衣柜底层防潮防闷吗。买得很疲惫，加上辐射很过敏，拼多多视频要休息不能观看了。

刚才通过邮件里面的回复邮件地址回复了，不要发这些会议广告邮件给我，也就没说那么多。我不认识任何发这些科学技术邮件给我的部门和工作人员。

我在百度查了一下，所有公职人员的那什么毛发检查在湖南有的县进行过，它不是全国性的政策规定，也许是各个地方机构自行的决定安排吧。由于牵涉到的话题敏感性……，好像没看到很多什么报道。对于我个人来说，给我带来了非常危险的结果，这是我无论如何不可以接受的。我在我们单位的一个群发送了我的症状记录作为一个汇报，咨询和告诉了一个相关部门的人，当然这些对我来说也没啥意义。其中更谈不上关心这个方面，我只是说明我的危险症状而已。

不想写这个事情了。

微信还是辐射过敏严重，虽然只按了几次朋友圈。

Jenny
2022年9月10日 22:38pm