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411啦！！！！㊗哥哥生日快乐！

『一任千面』

你不止一次说过，你很喜欢这个词，你认为这是对你的肯定。是的，你真的给我们带来太多的惊喜了。血气方刚，深情款款，有情有义，呆萌可爱，能屈能伸……这些都是你一直以来演绎过的人物特性。我曾经看过文章评论过，你是沉浸式的演技，将自己完全代入到人物当中，去贴近人物，以他的观点来反问自己，这是一种难得的钻研角度。我喜欢看你的眼神，因为我相信人的眼睛说出来的话最动听，最立体，我觉得里面总能带给接收者最真实的感受。
未来，盼望着我们可以看到更加多变的你，希望未来如你所期，你可以有机会接触到更多自己想要的作品，继续演绎你的多面人生。

『纯真如一』

你
在世俗趋势中
坚持“努力”
勇往直前
你
是探行者
是追梦者
尽管前路并没有坦坦荡荡
毅然打破一切束缚
一切爱的事情
都在不断尝试并努力达成
你
是初心者
坚定所想
成全着想要做的那个自己
保持本真

『一路向阳』

这里借用这次ceci文章的标题。重新翻阅了你的那么多次采访，活动，录制，我还是会被新舞林里的那句“我宁愿自己没有实力输掉，也不一样自己有实力却做不到”所触动。你是一个非常有毅力的人，正如你所说，我相信这是运动员的生涯经历给你带来的，同时我也认为这是你过往经历的一切的沉淀。只要肯努力，铁柱也能磨成针，换做其他我可能抱有疑惑犹豫的态度，但对你，我认为这不是空话。你的隐忍，让你在这条道路上前行；你的坚持，让你绽放魅力；你的坚韧，让你成为追梦路上闪闪发光的繁星。
对待朋友，对待嘉人，你总是以一颗质朴之心去靠近，你不愿意带给别人不好的，或许在这不经意间，你的内心已经被太多东西所压。新的一岁，我对你最大的祝愿就是释放。请一定一定要发泄，我们都希望你快乐，希望你真的一路向阳

其实还有很多很多想说的，但是，emmm一切尽在不言中。
那就最后一个，请你坚信，一生一世一嘉人，未来的日子不管风吹雨打，我们陪着你
@任嘉伦Allen

图×二改

话说有很多跟我一起减肥的妹妹。
然后最近看到一些评论说就是自己几天都没有体重变化。
我觉得不要太在意这个了。
先看看自己是不是要来姨妈了，因为姨妈前身体会是水肿的。
我之前有差不多快10天吧，体重几乎没什么变化，就反复在101~102弹跳。
后来来姨妈之后就好了。
然后也关注了很多健身博主都在说不要关注体重。
如果到了平台直接改变饮食，改变运动方式，增强运动量的话会有比较显著的效果。
我自己现在体重也是反复反复。
但是我不节食，我的饮食还是坚持一贯如一，特别是晚饭，虽然不吃晚饭可以瘦的很快，但是我不可能下半辈子都不吃。
减肥是不是很漫长的过程，大家加油啦，不必太追求速度。
极速瘦身基本上都是会对身体造成损害。

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