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蒸一切，电饭煲下面煮饭上面蒸东西，这样很快手，持续更新～
因为上班族，所以一般早上煮两顿米饭，加蒸一道菜，这样早上烤箱烤吐司做早餐，再炒个菜作为早上中午便当晚上的菜就好了，晚上回家随便再炒个菜就三餐都搞定了～

蔬菜类：
1.蒸包菜：酱料～味增
2.蒸芹菜：酱料～酱油
3.蒸萝卜：酱料～酱油
4.蒸茄子：酱料～酱油香油
6.蒸莴笋胡萝卜：酱料～卤汁，酱油加香油也行

鸡鸭鱼肉：
1.蒸鱼（料酒生姜一起）：酱料～酱油或者盐
2.鸡腿鸡胸，酱料：黑椒汁，如图
3.香菇木耳蒸鸡肉：泡香菇木耳及泡的水和鸡肉一起蒸，加生抽老抽蚝油蜂蜜胡椒各1勺，如果是鸡胸肉，再加勺香油
4.蒸豆腐香菇鸡蛋：豆腐鸡蛋搅拌成碎，香菇切小丁，一起蒸，出锅加酱油即可
5.肉饼蒸蛋：鸡肉或者猪肉末绞成末，加香油料酒生抽老抽，再在上面直接磕鸡，蒸，出锅撒葱，可以再加点酱油

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鸡丝凉面～

青瓜半根
胡萝卜半根
金针菇一把
面条 一人量
鸡肉：大半块
酱汁：
两大勺酱油两大勺柠檬汁加1勺香油1勺蚝油1勺蜂蜜1勺鱼露加水拌匀
我还加了辣酱

1.把鸡肉先煮上，然后青瓜胡萝卜切丝
2.煮：胡萝卜丝，金针菇，鸡肉，面条
3.2中的煮完都过冷水，鸡肉撕成丝儿
4.装盘，加酱料
完成～

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微波炉香蕉豆腐布朗尼～

黑巧克力100克
香蕉1个
鸡蛋1个
老豆腐180g
可可粉20g
蜂蜜3大勺
坚果随意
希腊酸奶 抹面

1.黑巧克力香蕉微博高火1分钟
2.老豆腐打一打，加坚果香蕉鸡蛋再打一打
3.黑巧克力加以上糊糊全部搅拌在一起，加蜂蜜，微波炉高火3分钟，翻面1分钟
4.切片，抹希腊酸奶

完成，可能冷藏后会更好吃，下次我试试～