和煦山野

2021年12月5日天气晴,空气质量良,气温8-22度,北风微风。
06:53分,我来到火炉山南门,见合丰山庄路口聚集了三四十人,有的人还在缀号码布。
一问得知,是健牧跑团组织比赛,路线是火雷火,距离26公里。
告别他们,我点开跑步软件就沿小径爬上山。
我摆动双臂往上爬,15分钟上到盘山公路平台。
转爬阶梯,健牧比赛的选手冲了上来。
第一位是高个男青年,第二位是个靓女。
我边让路边说:“你先走。”
“不用,我慢慢走。”靓女回应。
“你已经第二了,还慢?”我反诘。
话虽说不用,见我让开路,她一个箭步冲了上去,女神就是神速!
到了山顶又一群选手冲了上来,但到北坡上面的阶梯犹豫不决,止步不前。
“右转往下冲!”我在背后疾呼。
他们应声右转冲了下去,还不忘谢我一声。
显然,这比赛还吸引了外地选手来参加呢。
接着选手们纷纷在北坡超我前行。
“罗前辈,你最爱的四叶今天没来。”打招呼的应该是小棉羊的队员,对四叶草的行踪了如指掌。
四叶草是多年前跑环大帽山赛认识的,他每逢盛夏经常提瓶1.5升的矿泉水不紧不慢跑火龙线越野。后来跑瘦了,胖脸变瘦脸,跑出身材线条来,我反倒不认识了 。一次跑山,我竟然向他打听四叶草。他回答:“我就是四叶草!”
你们说我不尴尬吗?
这也不能全怪我 。
下午我回程火炉山下阶级和小径适逢小棉羊的蓓蕾丝(记不太清), 前几年她和悟天跑帽峰山,下山与我相遇,我们追逐着跑下帽峰山,至今记忆犹新。蓓蕾丝介绍说 :“四叶草这几年跑步体重从160多斤减到130多斤 ,看不出是40多岁的人,象个二三十岁的。”
如此这般,谁不爱?我当然最爱。
蓓蕾丝还说:“ 四叶草今天可能去二沙岛备战马拉松了。”
一群选手冲到北坡最陡处,其中一位背蓝色背包的选手跳向坡下一棵树,手是扶到树了,脚踝却坡面的坑崴了。虽然还能跑,但不能承受下坡的冲击力了。
下了北坡跑盘山公路去猪仔山。
经过上塗村猪仔店进猪仔山,我跟着参赛选手爬上陡坡。经过缓坡时见有赛事摄影师守候 ,一位义工召集刚上了陡坡的这几位选手照相,把我也拉上一起照了合影。
我跟随四位选手爬附凤山和凤凰山。
爬上凤顶用时1:53分 ,心中甚喜。
从西梯下水库,“蓝背包”追下凤梯来。他侧身跨步逐级下梯,步频高速度快,我一步二级往下跳也难赶上他。于是我当即向他请教下梯方法。
他有求必应,放慢速度边示范,边对我讲要领:“侧身,双脚横踩阶梯,横着跨步,跳跃着下阶梯。”
我按要领侧身,横跨,跳跃而下,果然爽,冲击力比直下小,且能弹起腿来。
谢谢“蓝背包”传道授业解惑,诲人不倦!
见到老蔡只身爬上梯来,我却错认为是他的双胞胎哥哥老军医。已经几年了 ,我还分不清这对双胞胎兄弟,见笑大方。
本来到水库应该折返的,学了下梯技巧,一时兴起,就跟“蓝背包”去华一坡。
爬杓麻山华一坡时有两位选手边聊天边爬却很快赶上了我。
我爬上坡顶就去碉堡雷达站,之后和“蓝背包”分手,他从公路下山,我去公鱼岭,因为很久没去过公鱼岭那边了,想去熟悉一下那边的路线。
大和嶂的路被摩托车碾压掀起粉尘泥沙很多,下坡时踩粉尘泥沙摔了一跤,幸无大碍 继续前进。
见到fans迎面上来,我向他打听回凤凰山的施工路段怎么走?好不好走?
fans说:“很陡很滑。你从公路绕水库去凤凰山吧!”
下AB口崖边,也是粉尘泥沙满地,我小心翼翼涉险而下。
快到山塘背见到斌哥迎面过来,我又向他打听施工路段情况。
他回答:“施工那里很陡过不去,我是绕职业技术学院水库公路过来的。公路边那陡坡难爬,连树根都没有了很滑,千万小心。”
过山塘背,爬过公鱼岭。
遇到“老虎”负重(背大包)迎面过来,我又向他打听施工路段是不是很难走。
他淡定说:“也就那样,照样过。”
既然如此,我确定去施工路段探探路试试。
我小心翼翼下了小溪0号界碑边无草木可依的泥土陡坡。
来到施工路段,但见施工开挖的泥土峭壁边缘有条小径,已经有人在试探着下来了。原来是一队驴友在半山上,女士试探着下来,男的在平台边吃东西边激将:“现在还没下去,我们笑话她!”
三个女士,无可奈何男士取笑,又爱又怕,先后试探着下,登山杖往下插,脚往下探踩。
没关系,胆子往往是逼出来的。
我站平台上掏出手机录了下这一幕来,也是告诉跑友此处危险,别轻易涉险,特别是雨天。
平台上的男士还递给我坚果吃。
他看到我身穿“情怀”跑服赞道:“穿CBN跑服的都不简单!”
我上坡后又去探探路,另有两条通到施工路的小径也难下工地过对面的山。我打定主意,不是万不得已我是不来这里,以策安全。
爬凤凰山陡坡遇到二女士带一五六岁小孩,妈妈以“爬上山顶吃豆腐花”激励儿子。
儿子爬得很快,妈妈反倒跟不上。
于是我和小朋友率先到达山顶。
后来在西梯又相遇,并照了相,得知小朋友叫李梓豪。可能我不是第一次与李梓豪爬山,因为我写跑记时输入“李梓”就弹出“豪”来了,或许我以往的跑记键入过“李梓豪”?
在凤顶吃了碗凉粉,买了宝矿力水特。
往南下山,刚走50米,见回火炉山时间尚早,加一趟猪凤时间又太晚,不如加趟凤梯恰到好处。于是折返回凤顶走一趟西梯。
下到水库折返上山到半山腰,一蓝衣人抓瓶水健步追上来。
“走泥路比阶梯好。”蓝衣人建议我。
“阶梯硬难走。”我附和他的观点:“但我想练练,适应适应走阶梯。”
他走土路,我走阶梯。我眼看落后了,就一步二级往上跨,这才保持领先。但过了山顶下山时他又追了上来还超我前行。
“你真快!”我赞他。
“追你追得辛苦。”他回答:“你比我父亲小几岁,追不上你,我无地自容!”
说着,他就快步爬上附凤山远去了。
下猪仔山陡坡阶梯,我也现炒现卖,侧身横跨,弹跳而下。
出了猪仔山,补给后回火炉山。
上北坡,下阶梯。
蓓蕾丝跟了上来,我们一起聊当年帽峰山上的追逐,聊马拉松;聊现在的小棉羊,赞赏小棉羊的诸多队员,特别是四叶草。
蓓蕾丝还问我:“你怎么会坚持跑步?”
我回答说:“我喜欢和年轻人沟通,’跑步’是我和年轻人的共同语言。”
聊着聊着就跑出了小径到南门,她回家,我去坐公交车。
今天阳光和煦,山野和煦,山友和煦,我完成火雷火+凤梯路线越野,距离32.11公里 ,爬升2567米,用时20:16:39。 https://t.cn/RxewCns

小学生日记26(好困加脚好麻...........)
出发天河吃
去到新和想搭电梯上二楼电梯里有个阿婆我想着冲过去阿婆做了一个动作我看不清我以为她在等我好吧她自己上了二楼了。事后shl说她做的手势是拜拜这只是shl的片面之词哈不可尽信但是阿婆走得快一定有古怪!!!!!!!!!!!这是阿婆1⃣️号
上到二楼迎面又有一个阿婆我们经过的时候都没什么 shl走完她说阿婆摸她的包??????我就解释可能阿婆不够力走路了要借力吧.......这也是shl的片面之词哈不可尽信这是阿婆2⃣️号
上到去等地铁看到了阿婆1⃣️号也在等地铁 shl:走那么快还不是和我们一班 她对这个阿婆蛮有意见的哈
挤三号线了我和shl拆散了一对阿婆的友情我们的手夹在了阿婆们的中间...........shl说阿婆的手整天向下滑碰到她的手然后阿婆的手有手汗这是阿婆3⃣️号.........这次不是她的片面之词了因为我也看到了阿婆的手汗多到反光了SOS
今天shl就和阿婆很有缘喇可能是阿婆杀手
坐地铁做到石牌桥从太古汇出去文和友就很土吧.............自己在几楼都不知道还要去问咨询台被人知道我们第一次来土妹土妹
去到了文和友都是拍照的啦哎再次吃文和友的臭豆腐感觉是比北京路的那家好吃的毕竟辣一点嘻嘻嘻嘻嘻
吃完东西就去时尚天河看些精品店 zzn说那只熊是熊大???????????笑死我了她说可能是国外版的熊大吧………………也有它的道理吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
吃哥老官噜桌子太小放不了菜品没拍照了哎随便吧很感动很感动shl知道我喜欢吃辣特意勺了几勺辣椒去我碗满满的爱❤️❤️❤️
她们要测试所以带埋书出来夸张........
用了生日券好划算嘻嘻嘻
差不多就回学校了是我比较黑仔吗我已经第三次遇到没开灯的地铁了....好惨又要等多几分钟
准备冲进去抢位置了冲进去的时候听到有个人在叫好像要摔倒我忙着抢位置没看到抢到问shl是谁原来是她自己....哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好博抢个位置都差点摔倒笑死我了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
回到新和差不多十点有点晚shl:糟了今天是badbadgirl……………………她是怎么说出口的要命
我们又聊起了唐嫣..............救命真真真不喜欢活色生香一生黑救命
学校断电了sn竟然开了电脑追起了陀枪师姐??????笑死了她也很heng
难得不断网继续追四叶草噜!!!!!!
好吧也没追多久好困好困睡觉噜

3,20
今天是人生中辉煌的一天啊
双双今天吃了鳄鱼肉,抱了鳄鱼宝宝(充满了违和感)
今天有两种酸奶,一种是盒装的原味酸奶,很稠,更像老酸奶了,甜甜的用勺子挖一小块放在嘴里,就像冰淇淋一样真的有一种慢慢融化的感觉,超级nice;还有一种是瓶子装的,质地很稀,就像纯牛奶一样,奶味没有盒装的那么浓,我同学很喜欢这一种,(我喜欢可以吃的.....)
今天的行程是看印第安人小岛(珍宝岛),据说在很久很久以前,邪恶的殖民者们为了美洲的奇珍异宝向可怜无辜的古巴原住民—-印第安人发起了进攻,可怜的印第安人无从还手,为了世代积累下来的财富不被侵略者们抢走,在酋长的带领下,所有人乘船把财宝扔到了远海的一个小岛的附近(emmm但是只是传说啊,我问导游那些珍宝有没有被找到的时候导游说只是个传说......)
天有不测风云,我们到达珍宝岛附近的时候下起了大雨,哗啦啦的,去珍宝岛还要坐快艇的,虽然带了伞估计也没有什么用,去店里看雨衣晚了一步,没有一次性的了只有25刀的雨衣,然后我同学嫌贵就选择不去坐快艇,其实我挺喜欢雨衣的上衣部分的但是裤子的部分是真的不好看。快艇上风是真的大,总感觉自己的帽子都要给掀翻了,伞根本撑不住。阵雨真的是来得快去得也快,没开出去多久雨就停了(太阳出来又嫌太晒了)快艇开了大概半个小时到了珍宝岛,说起来有个不错的名字,有个曲折的传说,珍宝岛还是个人造的景点。一个小岛上修了条环岛路,立了几个雕像展现了印第安人们的日常生活场景,建了几个草棚应该是印第安人住过的,剩下的就是纪念品商店和一家水吧,导游叔叔说水吧里可以吃到鳄鱼肉团里有个叔叔点了一盘,我尝了一块,emmm味道有一点点奇怪,不是想象中的那么硬,不像鱼肉也不像猪牛羊肉,有一种说不出来的腥味,呃形容不出来啦,反正就是很奇怪。大家还每人买了一个椰子喝,味道淡淡的,就是里面没有果肉吃有点可惜
下船的码头旁边就是鳄鱼园,能看到鳄鱼真的是让人很开心,人有旦夕祸福,双双同学掉链子了,我闹肚子了(可能是酸奶喝多了,也有可能是吃鳄鱼肉的心理作用)特别不舒服,疯狂找厕所,鳄鱼园里的厕所要1比索一次(我要来古巴开厕所发财致富)。等我出来的时候已经错过了一次和鳄鱼拍照的机会,还好再往里面走可以抱一条更小一点的鳄鱼,小鳄鱼超级可爱两只手那么大肚子特别软,整只鳄都透出一种软软的感觉,工作人员还把它放在我的头上照相(最重要的是抱它也只需要一比索),真的是超级软萌可爱了
中午导游叔叔带我们去吃了当地的农家菜,餐前的零食是香蕉干,真的挺好吃的,应该是自制的,不甜,就是香蕉的本味(我还问了可不可以买一点,因为我们e小同学喜欢吃香蕉干啊,然后被我同学嫌弃了……),饮料是在无花果汁和啤酒里面选,但是我拉肚子,所以就只喝水了,主菜本来应该是龙虾的,因为我贝甲过敏所以是牛肉鸡肉和鱼的拼盘(说好的给我特别点一份的结果只是把龙虾拿下去了),我用牛排换了鱼排,还是很喜欢鱼哒,我对配菜里的西红柿念念不忘然后特地找他们要了一盘西红柿(事好多啊……)饭后一人上了一杯咖啡,真的没有糖没有奶,又苦又涩,我加了整整两大勺糖,感觉自己喝得是糖水
下午的安排是逛跳骚市场,路程大概两个小时,在这期间我又闹肚子了,下车的时候我感觉自己快要不行了,整个人都要爆炸了。从厕所出来,爬上小马车感觉自己还是虚的,坐马车还是很开心的,不像国内的景点观光车只是做个样子,古巴真的特别实在,马跑了很久。开始还是在很开心的唱,我有一只小毛驴,中间有一会因为后面的马离我有点近而特别害怕(有点奇怪,马的眼睛被遮起来了,可能是因为拉的人太多了,吗跑得大汗淋漓)跳骚市场比我想象的要小,每一家的东西都大同小异,但还是有一些可爱的东西的,我买了四只挂饰小鸟(挑了四只最机灵的)店家人很好,还送了两条手链(我给了一条给同学)我不小心摔坏了一只小鸟,他还给我换了,同学打算给自己的小表妹带一点纪念品,我们就回了那家店挑了三条手链两比索,兴高采烈的往回走时,我忽然想起来我是有三个小侄女的人啊,然后我们又跑了回去挑了三条(一个海螺的,一个心形的,一个四叶草的)回酒店的时候是坐老爷车的,是一辆骚粉骚粉的敞篷车。不得不再次感叹,古巴的观光车真的实在,开了快十分钟,想象中应该是美丽的大海,复古的敞篷车,阳光,沙滩so nice,结果真的风太大了,十分钟吹下来,我感觉自己的脸都吹大了,头发无比凌乱。我真的再也再也不会再坐敞篷车了,太痛苦了
今天晚上特别热闹,似乎是因为碰上了当地的什么节日特别热闹,大堂里都有人在唱歌跳舞,自助餐厅里还特别供应烤龙虾(虽然我没有办法吃)
emmm今天真是很多事情的一天啊


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