生命不息减肥不止，之前都是错误方法，伤害自己办法来实现，现在用中医养生原理减肥，事半功倍，经过冬天都藏，春天生发，三通原理（心情，脾胃通，经络通）身高172，从春节118瘦到了106斤，大便好，气血好，不辛苦。

中医原理不光可以变瘦，还可以变美，五脏六腑搞明白大家都是大美女，运气还超好，怎么得了呀。

#养生##减肥#

【谷雨中医养生】女性减肥，节食和吃减肥药是没太大用处的，因为它们无法改善你体内寒冷的现实，甚至还会牺牲健康，使寒邪再一次乘虚而入，加重腹部寒冷，反弹之后肥胖更加严重。如果真希望减肥，不妨在这个尝试隔姜灸，不需要节食，反而可能收获意想不到的效果。隔姜灸注意事项：（1）选用新鲜的老姜（与陈艾是一个道理），现切现用，干姜或嫩姜均不适合。（2）姜片的厚度，根椐施灸部位和病证而定。面部等敏感的部位，姜片可厚些，急性或疼痛性病证，姜片可切得薄一些。（3）在施灸过程中若不慎灼伤皮肤，致皮肤起透明发亮的水泡，须注意防止感染。（4）隔姜灸后，暂避风吹，以衣物或干毛巾覆之，轻轻按揉，使穴孔闭合，以利恢复。 https://t.cn/R2LEyfu

#减肥[超话]##美食##生活##减肥##健康养生#
2020.5.3
【脂肪的真相】
真相一
脂肪为身体提供稳定的能源储备，可以保暖和保护器官；促进脂溶性维生素的吸收；同时烹饪时提高口感，增进食欲。因此，脂肪对于身体起着必不可少的作用。
真相二
身体大部分脂肪来自在胰岛素的作用下由糖分解成脂肪并储存起来的，因此胰岛素也被称为脂肪存储激素。所以，我们要控制是碳水，适量的优质脂肪并没有危害，不用害怕吃脂肪。

【三餐食谱】
早：自制防弹咖啡
午：鸡丁+什锦蔬菜
晚：蔬菜炒鸡蛋
【三餐营养摄入总量】
碳水16克/蛋白质35克/脂肪59克

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【今日数据】
年龄53岁/身高158公分/体重45公斤/腰围60公分/体脂21%/内脂3级。
【减肥经历】低碳饮食84天减重25斤；稳重采用生酮饮食+碳循环+轻断食，稳重第11个月。生活纪实，仅供参考。