#减肥[超话]##减肥# 第91天
今日体重：79.65kg 已减16.7斤
饮食：
8:00:3片全麦面包、一杯牛奶
10:30:2片全麦面包
11:30:肘子饭
17:00：25g蛋白粉
18:00:一根香蕉
睡眠情况：9小时10分钟
锻炼情况：
消耗1195卡，健身房上肢训练。 https://t.cn/RO7vCtU
今日体重：79.65kg 已减16.7斤
饮食：
8:00:3片全麦面包、一杯牛奶
10:30:2片全麦面包
11:30:肘子饭
17:00：25g蛋白粉
18:00:一根香蕉
睡眠情况：9小时10分钟
锻炼情况：
消耗1195卡，健身房上肢训练。 https://t.cn/RO7vCtU
#减肥[超话]##减肥# 第90天
今日体重：80.2kg 已减15.6斤
饮食：
8:00:两根燕麦脆棒、一碗皮蛋瘦肉粥
11:30:木耳炒肉、香菇炒鸡肉、米饭
17:00:凉菜（全是蔬菜）
睡眠情况：8小时16分钟
锻炼情况：
消耗1220卡，骑行、健身房下肢、游泳训练。
今日体重：80.2kg 已减15.6斤
饮食：
8:00:两根燕麦脆棒、一碗皮蛋瘦肉粥
11:30:木耳炒肉、香菇炒鸡肉、米饭
17:00:凉菜（全是蔬菜）
睡眠情况：8小时16分钟
锻炼情况：
消耗1220卡，骑行、健身房下肢、游泳训练。
#减肥[超话]##减肥# 第90天
今日体重：80.2kg 已减15.6斤
饮食：
8:00:两根燕麦脆棒、一碗皮蛋瘦肉粥
11:30:木耳炒肉、香菇炒鸡肉、米饭
17:00:凉菜（全是蔬菜）
睡眠情况：8小时16分钟
锻炼情况：
消耗1220卡，骑行、健身房下肢、游泳训练。 https://t.cn/RO7vCtU
今日体重：80.2kg 已减15.6斤
饮食：
8:00:两根燕麦脆棒、一碗皮蛋瘦肉粥
11:30:木耳炒肉、香菇炒鸡肉、米饭
17:00:凉菜（全是蔬菜）
睡眠情况：8小时16分钟
锻炼情况：
消耗1220卡，骑行、健身房下肢、游泳训练。 https://t.cn/RO7vCtU
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