昨天一口气连着看了好几个医学彭于晏的视频 (一个米国的医学博士 毒理学家 油管账号Chubbyemu b站账号RealChubbyemu) 每个视频都是拳拳猛击 比如看到一男子72小时打游戏直接成植物人 吓得我赶紧站起来看视频 再一看一女子生酮减肥30天直接整成胰腺癌 吓得我赶紧打消了减肥的想法 还有很多耸动的案例 一男子十年来只吃薯片直接失明 一抖音博主吨吨下一整瓶肉豆蔻香料大脑永久受损 看了好几个案例 总之最大的体会就是 一定得重视健康 不懂的东西别瞎jb吃 我们的身体既精密又脆弱 take care of yourself and be well.

大晚上的被疯狗咬了@一领淡鹅黄 太恶心了 我看帖子突然想到了夏河麦洛洛 然后看到了这条微博 不知道是我那句「颜值即是正义」刺伤了博主的玻璃心还是怎么的 可能被丑陋的博主认为我是在人身攻击吧[可爱]在此吐槽一下微博的这个设定 最后看到该博主30天内拉黑了30以上的人数我明白了 不过是条疯狗而已 不说了 去打疫苗了

Day90
帕梅拉10分钟腹部
弹力带手臂+背部
骑行60分钟（偷懒的一天）
必须强烈安利一下帕姐，是真的强上个礼拜买的裤子裤头正好合适，今天穿松了超多[作揖]
运动强度稍微有点大 ，而且超级多跳跃动作
刚开始运动的集美们可以从周六野开始（超级棒的博主）
帕姐的视频可以上B站搜女神的新衣106，有几个30天运动合集，一周五次搭配的比较合理，一周下来能全身都练一遍。感觉我的体重是从练帕梅拉开始掉的，很适合用来突破平台期，十天之前109，现在105左右，腰围真的超级明显的[赞]
45天减脂进度113→105