我的体重终于突破瓶颈期了，瘦了三斤，现在149斤[嘻嘻]，走路终于不磨腿了[哈哈]要是能瘦成130斤我就很满意了
希望这份工作让我能减肥成功，后续不要过劳肥就行！
夏天买的最后一条裙子今年都没机会穿，香芋紫，超温柔的！明天不下雨的话就穿一次，但想到每天的工作场所，感觉衬托不了我裙子的气质，算啦，留着有约会穿吧！
我的教资终于拿上了，我小姨帮我领的，她鼓励我从事相关职业，我也在考虑，这么大年纪还在做一线，或多或少有点惨！
今天终于搞定一家店铺的菜单，我自己挺满意的，商家又提出来新菜单，我让她自己搞了，真的是太好说话也不行，活太多了！
有个麻辣烫他自己设置的菜单，没写价格[允悲]然后今天被薅羊毛了，肉疼，让我晚上加班给弄好！
我还没有我家狗聪明，布丁闹闹今天下午三点跟着我出去溜了，晚上六点还要出去，里外里今天溜了三回，可美了！[哈哈][心]
低头走路捡六便士的时候也别忘了抬头看看月亮

父子间的温馨对话，唤醒了多少人的健康意识。
父--老王

我今年54岁了，是一名国企员工，即将面临退休，年轻的时候不太锻炼，又喜欢抽烟喝酒，如今身体虽然没大问题，不过小毛病不少，医生让我把烟酒戒了，少吃咸的、油的，因为血压有点儿高。

平时下了班喜欢去搓搓麻将、打打牌，不打牌时，就在家里翻翻牌，刷刷短视频。因为儿子晚婚，到现在还没要小孩，也不敢催他，催了就嫌我烦，看着邻居家的小孙女又漂亮又可爱，都会喊爷爷了，哎。

最近刷短视频，老看到养老压力、保健养生的问题，还有好多讲养老保险的，不过我就年轻时买过一个理财险，收益一般，跟银行差不多，就没再买了。至于其他保障，想着有医保就够了。而且孩子们刚付了首付，我把大半积蓄都支援给了儿子，手上也没多少闲钱。

比较让我担忧的是，前段时间，单位里边一个老伙计得了胃癌，到处在借钱凑后续的治疗费，本想着支援一些，一听差个几万块，确实爱莫能助，到医院看了看他，塞了半个月的退休金给他的家属。老伙计已经瘦成了皮包骨，做了5次化疗，已经把头发都剃光了。因为他这个事儿，我现在对医院是挺害怕的，都不想参加单位体检，怕查出来个啥问题。

我特意问了问儿子的高中同学，一个卖保险的，想着熟人放心些。他也很耐心，跟我讲了，我这个年纪，其实能选择的保险不多了，比如说重疾险，交的总钱，比总的保障额度还高，医疗险因为我有肺结节、高血压，也都买不了了。他给我推荐的只有意外险和防癌险。哎，晚上得打电话跟儿子商量商量。
子：小王

我今年30岁，刚结婚不到两年，大学一毕业家里就催婚，结婚以后就开始催娃，跟老爸讲育儿压力大，他就说我们那会儿七八个子女不照样过来了。为生孩子的事儿，没少跟家里打嘴仗。

最近接了老爸一个电话，跟我说他想买保险，我就纳闷了，之前我给他买医疗险还被说过浪费钱呢，咋突然开窍了，原来是找了我高中同学问了问。估计是李叔患胃癌刺激到他了。

其实我之前对于保险存在很深的误解，也是受我爸影响，他在我上初中的时候买了个理财险，代理人让他投了5万，结果5年过去，才给了1000多的利息。

从那儿以后，他就再也不信保险了，也跟我强调过几次保险是骗人的，后来机缘巧合接触了金融知识，然后认识了一个保险经纪人，听他聊了聊保险，自己也在网上做了研究，发现还是需要保险保障。

在电话里，我跟老爸说了，他这个年龄，除了一些百万医疗险/防癌险、意外险，其他的没必要买了。他不听，非要跟我说还要买养老险，我问他为啥要买，他跟我说在网上看到，现在养老压力很大，这等一退休， 工资变成退休金又会缩水一部分。

看来打电话是说不清楚了，没办法，叫上高中同学，周末到他家里当面聊吧。
高中同学--小李

我是一名保险从业者，在一家保险经纪公司上班，最近一个高中同学邀请我去他老爸家吃饭，说顺便给老爷子“科普”一下保险。

其实凭良心讲，过了50岁，可以选择的保险就不多了，看来之前没给老爷子讲清楚，当面再跟他好好聊聊。

吃饭当天，寒暄过后进入正题，我才发现，原来王叔叔担心的重点是养老问题，不过这个阶段，再想买养老年金险已经来不及了，跟他简单讲了一下为啥不能买了。

因为钱交到保险公司，保险公司也需要将收到的钱再做投资，因为保险资金规模很大，不能出篓子，因此保险投资都很谨慎，多以固收为主，这就得用较长的周期来滚复利，一般养老年金需要几十年才能有一个较好的领取水平，就跟社保基本养老一样，也需要长周期。所以现在来不及买年金险了。

其实，王叔叔和老同学中更该买保险的，应该是我的老同学小王，他说该买啥？我就把七张人生必备的保单告诉了他。

七张保单

七张保单并不适合所有人购买，要根据个人的身体情况、财务状况、家庭情况、职业、年龄来搭配。

比如王叔叔，因为有肺结节和高血压，那么基本就和重疾险、医疗险无缘了，很难通过健康告知。

而且年纪超过了50岁，重疾险保费开始出现倒挂现象（也就是交的总保费超过了总保额），养老年金险缺少积累的时间，也不适合购买了。

不过防癌险和意外险还可以购买，也建议配置，防癌险对健康告知要求宽松，主要是针对癌症的保障。意外险带上意外医疗，碰到个磕磕碰碰，容易骨折，意外医疗很有帮助。

再说说小王，已经购买了一份百万医疗险，那医疗险就没必要再买了，因为医疗险是报销型保险，即使买多份，也只报其中一份。

意外险、重疾险、寿险、养老年金险，如果预算够，建议配置。

意外险一年150，保障就非常充足了。当然如果是坐办公室，不常出差，那可以买保障少一些更便宜点儿的。

重疾险和医疗险并不冲突，都有作用，我们虽然有医保，但是医保报销也需要先交钱后住院，如果不幸碰到重大疾病，花销不低，即使用医保，也需要自己付10-50万不等，大多数重疾确诊即赔，可以用作住院花销、康复费用以及收入损失补充；等到出院后，拿齐材料再用医疗险报销，报销的钱也够支撑家庭维持开销了。

养老年金险可以当做社会基本养老金的补充，我们交的社保里，虽然医疗、养老、生育、工伤、失业，样样都有，但是只够维持基本的，而且越往后养老压力越大，想要让晚年生活更有质量，还是需要配置商业养老年金的。

至于教育金，如果没有打算丁克，将来有宝宝时还是建议配置，比如孩子正需要一笔学费，刚好遇到股市行情不好，基金正在坡底，总不能等到孩子要上学时，让他等等吧。这就是教育金的作用，收益虽然不高，但是稳定、固定领取，可以当做强制储蓄了。

最后，理财险要量力而为，建议根据自己的资产合理配置，真的想买，也建议多了解，熟悉基本的理财险逻辑之后，在进行配置，不要盲目入场。

结语

人生中会遇到各种风险，比如生、老、病、死，对于这些风险，保险都有对应的险种去规避，保险涉及的领域，总比你想象的更丰富。

保险不同于投资，不能混为一谈，用收益评判保险的好坏，就失去了保障的意义。保险姓“保”，还是要先重保障再谈收益。

最后，每个家庭的情况不同，并不是说这七张保单就完全适用，要根据家庭成员的身体状况、财务状况、年龄职业等因素，合理配置保险。不要别人买我也买，而要根据自己需求挑选保险，贵不一定好，适合自己更重要。
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图片来源于站酷
作者：BETA财富管理研究 张勇
整理编辑 |BETA 家族财富管理研究

杨幂在娱乐圈里是出了名的“心直口快”，这不最近又因为晒出了自己的一张秀身材照片而迅速上了热搜！这热度还没降下来的时候，大幂幂又公开出来道歉了，到底是发生什么事情，居然反转得这么快，原来是杨幂参加了最近网络上很流行的漫画腰挑战，虽然不能说是很像了，但这婀娜的身姿曲线简直算得上是一模一样了，点开评论居然是一水的夸赞身材好，杨柳细腰……但事实上，这种漫画腰可是属于“腰椎过度伸展”状态，如果盲目模仿的话很容易引发腰椎关节滑脱的风险，而且明星的这种模仿行为，无形中传达着错误的身材观念，只有瘦成这个样子，才算是身材好？而现实生活里我们身边的许多女性已经遭受了许多身材压力，许多人为了“显瘦”而做了许多错误的行为，就比如束腰啊，很容易引起身体骨骼变形，脏器下垂……瘦可不是唯一的审美标准，它也不代表身材好啊，真正的好身材是那些长期坚持健身的女人，她们身条纤细、骨肉均匀而富有力量感。Ada如今坚持健身锻炼已经4年了，之前的她也是盲目的以瘦为美，错误的节食减脂方式不仅人没有“瘦”下来，反而把自己折腾的肠胃出了问题，后来的她跟随专业健身教练，一有空就去健身房打卡锻炼，风雨无阻，老实讲Ada的身材跟瘦可是绝对扯不上关系，甚至有点“壮壮”的，虽然她没有“漫画腰”，但是平坦的小腹上拥有着轮廓分明的马甲线，迷人的腰线更是突显了几分力量感。再加上圆润饱满上挺的臀线，简直是完美地“凹凸有致”了。所以热爱健身的女孩身材有多好，相信妹纸们已经有了自己的答案了，好身材当然不可能是“饿出来的”，是靠日复一日的“汗水”练出来的。瘦并不是好身材的代言词，对于女生来讲，身体有肌肉是一件很酷的事情，特别是拥有腹肌的平坦小腹，更是曲线感身材的象征，那么对于女性来讲，想要锻炼腹肌与男性有什么不同呢，有没有很适宜女性练腹肌的动作，今天我们就来详细了解一下。女性练腹肌的好处：1、首先拥有腹肌的女性不只是外观好看而已，锻炼好了腹肌相当于有了稳定的核心力量群，可以帮助我们保护好腰椎和腹内的五脏器官，维持身体脊背正常曲线，特别是对于久坐少动的上班族经常会遇到的腰酸背痛问题，也可以起到一定的缓解作用，锻炼好腹肌不仅使人身形变得更加挺拔，也可以缓解腰部肌肉酸痛情况。2、锻炼好腹肌，有助于女性保持更加稳定的身体，使四肢充分发力，提高运动表现力，使身体的力量在传导中更加顺畅，让我们跑得更快，跳得更高，提高整体的耐力、平衡稳定等身体能力。女性锻炼腹肌的注意事项：1、不同于男性追求大体积的肌肉，女性锻炼腹肌其实最主要是为了塑造平坦的腹部、优美的腰部曲线，因此在选择动作时候，涉及到一些锻炼侧腹肌的动作应尽量少做，如果做过多锻炼侧腹肌的动作，那么很可能从视觉上显得腰就“粗”了。2、许多人认为锻炼腹肌，只需要做单纯的卷腹动作就行了，但事实上腹肌轮廓的显现和保持不应当只限于注重腹部肌群的单一动作，还应该着力于控制体脂率也就是脂肪的多少，如果对于一个体脂率非常高的人来说，不管做多少“动作”都是无法使腹肌凸显出来的。适宜女性的锻炼腹肌动作：下面给大家介绍几个适宜女性锻炼腹肌的动作，每个动作连续进行30次，中间间隔休息15秒即可。1、首先将你的身体呈仰面平躺姿势于地面上，双脚分开大于一个肩宽的距离，屈曲双腿膝关节，双脚脚掌完全踩实地面，头颈部腰背部臀部压实地面，双手臂举起双手手掌相接触，放置于腹部上方处，吸气腹部肌群发力带动你的上半身离开垫面，用你的头部去寻找腹部的方向，注意在进行动作时不可憋气，是以腹部肌群发力做卷腹动作，而不是颈部肌群发力带动双肩离开地面。2、首先将你的身体呈仰面平躺姿势于地面上，双脚分开大于一个肩宽的距离，屈曲双腿膝关节，使两大腿与地面垂直，两小腿与地面平行，双脚脚尖自然翘起，弯曲双手手肘，以两手扶住头部后侧，双肩离开地面，吸气左右两腿进行交替的前后蹬腿动作，两小腿保持与地面平行姿势不变，尽量用你的膝关节去寻找头部方向，进行交替蹬腿动作同时，以扶住头部的双手臂进行左右两侧转体动作即可。3、首先将你的身体呈四肢俯撑姿势于地面上，双手臂垂直于地面，双手手掌压实地面，手肘关节不弯曲，双腿平直向身体后方延展，双脚脚尖触地，脚跟向上向后蹬起，双腿保持平直，整个身体从侧面来看，从头颈部腰背部直至臀部处于同一水平线上，吸气上半身动作不变，先屈曲左腿膝盖，将你的左小腿拉近地面方向，注意膝关节不要触地，呼气左腿回直回正，再次吸气屈曲右腿膝盖，将你的右腿小腿拉近地面方向，呼气恢复平直姿势，进行交替的左右腿屈曲膝盖动作即可。4、首先将你的身体呈四肢俯撑姿势于地面上，屈曲双手手肘，两小臂内收，双手握拳放置于头部下方，双腿平直向身体后方延展，双脚脚尖着地，身体脊背保持平直，腰腹部和臀肌收紧发力，吸气，头颈部平直及双手手臂姿势保持不变，左右两腿同时向身体同侧方向进行外展，双腿分别向左右两侧外展时，两腿保持平直膝盖不弯曲，呼气双腿并拢双脚脚尖点地，再次吸气进行重复的外展相并动作即可。