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看天上的月，吹人间的风，过最平凡的生活 #中秋快乐 #低脂全植物饮食 #健康饮食
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​周末假期生食早餐:西芹汁，蔬果昔，各种水果

​午餐孩子要吃火锅，自制火锅，继续大量吃草

​晚餐依旧生食蔬果昔，大脸芒还蒸了一些红薯
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孩子​爸爸说，我们家每天都像过节一样，到过节也没啥需要特殊准备的[偷笑]
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​我们家健康快乐的生活就是这么简单[哈哈]

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家有小学生一日三餐 #低脂全植物饮食 #素食 #健康饮食
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✨​早餐先喝蔬果昔，再吃熟食
✨​午餐生熟低脂纯素➕午点水果加餐（给下午上学加分[憧憬]）
✨​晚餐生食蔬果昔➕水果
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孩子饮食​尽量生食，保证热量，免疫力杠杠滴！精神足足
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​每个人是自己健康的唯一责任人。没有任何其他人或事物可以为我们的健康负责。

所以我们只能专注于自己，相信我们与生俱来的自愈能力。而医生的任务充其量是帮助我们自愈而已。

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突然被自己的肌肉吓到，最主要的原因是我根本没有去锻炼，这肌肉是怎么长出来的[费解]

思前想后，发现我只是把家务做到了「极致」[偷笑]

㊙️锻炼

因为阳台要种菜，每天洗菜洗碗的酵素水都收集到5L的水桶里，再不停的往阳台拎水桶，浇花浇菜，然后就收获了「肌肉」[吃瓜][摊手][摊手][摊手]

㊙️饮食:

低脂纯素➕大量生食蔬菜水果，暑期基本两生一熟饮食，早西芹汁➕蔬果昔➕水果，午餐正常低脂纯素，晚餐大部分时间都是蔬果昔，期间没有补充蛋白质，也没有吃低脂豆子

是不是很意外？是不是很惊喜？[憧憬][笑而不语]