小白怎样建立运动兴趣，坚持锻炼？
很多人一开始运动就给自己建立非常长远的目标，比如：一年之内要瘦多少斤、每天运动一小时、
但是计划书过后顶着三分钟热度，执行不超过一两周；如果能超过一个月那算意志力非常强了
其实目标过于长远会不利于我们执行，而短期的目标以及循序渐进的运动量更贴合现实
比如：规定了这周自己要运动两次。就不要限制在周几或者几点，而是这一周有空的时候完成就可以了；并且在运动过程中最好把手机放在一边，达到整整一个小时都是全心全意的运动，细心去感受运动给身体带来的变化。
这个变化可以是内在情绪的释放也可以是灰汗如雨的快乐；当短期目标达成了就可以适当给自己鼓励
而在一开始不应该注重体型以及体重的变化，因为运动带来的变化是由内而外的，很可能你没有去用心体会内在的变化比如新陈代谢变高、肺活量变好、身体的细胞血氧能力更强、线粒体也更加活跃等等的这些这些都是运动正反馈。
因此，一定要坚定只要运动了你的身体就会发生好变化，而形体上的改变是需要量的积累，不存在快速减肥 减脂 塑形 瘦身
所以大家不要再给自己立太多flag，而是先爱上运动感受运动吧！#运动种草季##运动晚课堂##运动#

【黑龙江省外贸首季“开门红” 增速列全国第四位】2022年初以来，省商务厅党组深入贯彻落实省委省政府部署要求，锚定全年外贸进出口任务目标，切实加强外贸运行监测和精准调度，进出口、出口、进口三项指标，实现首季“开门红”。
一季度，全省外贸进出口实现551.7亿元，同比增长29.5％，高于全国增速18.8个百分点，增速列全国第4位，东北地区第1位。其中，出口实现101.0亿元，同比增长13.5％，高于全国0.1个百分点；进口实现450.7亿元，同比增长33.7％，高于全国26.2个百分点。黑龙江省外贸开局稳中向好，为推动全年外贸促稳提质奠定坚实基础。
跨周期调节政策效果明显。《黑龙江省支持对外贸易发展的若干措施》对进出口增量、平台建设、贸易新业态、资源类产品进口等方面给予支持，真金白银惠企助企，有效激发了黑龙江省外贸企业进出口积极性。措施出台当月全省新增备案企业105家，同比增长20.7%。外向型项目增添动能。近年来，黑龙江省引进的外向型生物经济企业逐步投产并实现出口新突破。随着更多外向型项目的引进投产，新添增量将成为提升黑龙江省外贸规模的核心拉动力。
RCEP生效产生积极作用。今年1月1日RCEP正式生效，黑龙江省外贸企业抢抓机遇，充分发挥关税减让、原产地累积等协定主要条款作用，进一步加强与RCEP成员国的贸易合作，解锁黑龙江省外贸发展新路径。一季度，黑龙江省前十位贸易伙伴中，RCEP成员国占据4席。
与“一带一路”沿线国家贸易进一步提升。作为我国最北省份，黑龙江省通过中欧班列促进与“一带一路”沿线国家的贸易往来。今年一季度，黑龙江省对“一带一路”沿线国家进出口额达437.1亿元，增长33.6%，占黑龙江省外贸总值的79.2%，比去年同期提升了2.5个百分点。
大宗商品进口大幅增加。黑龙江省自俄罗斯大宗商品进口贸易规模进一步扩大。一季度，原油进口277.5亿元，增长31.6%；天然气进口50.0亿元，增长173.5%；大豆进口18.6亿元，增长5.1%；肉类进口10.3亿元，增长34.3%；锯材进口9.8亿元，增长9.7%；肥料进口6.2亿元，增长25.3%。
民营企业出口快速增长。黑龙江省持续加强对民营企业的指导和服务，扩大出口信保承保覆盖面，开展外贸实务系列线上培训，聚焦中小微企业融资需求开展银企对接，进一步激发民营企业活力。一季度，民营企业出口实现82.3亿元，增长39.2%，高于全省出口增速25.7个百分点，占全省出口总值的81.5%，为黑龙江省出口增速赶超全国平均水平注入“强心剂”。（黑龙省商务厅）

#省企直达# 【淮海实业集团：腾岭公司起步“加满油”实现首季“开门红”】今年以来，腾岭公司认真贯彻落实集团公司工作会议精神，进一步压实责任，拉高标杆，奋勇争先，做强市场销售、做细内部管理、抓实党建融合，经营形势稳中有进，超计划完成一季度收入、利润目标，实现首季“开门红”。https://t.cn/A66DiFHV