#諾言評球[超话]# 安切洛蒂今天带领皇马赢得欧洲超级杯冠军，赛后在接受BT体育采访时，他表示自己的儿子戴维德-安切洛蒂会在未来成为教练。
戴维德上个月刚刚年满33岁，目前他在皇马担任父亲的助手，此前他曾在米兰青训营短暂踢过球，并在业余足球中打拼过。
2012-13赛季，戴维德加入巴黎圣日耳曼，成为父亲教练组中的体能教练，然后又随父亲去了皇马，并在拜仁的时候被提升为助理教练。此后在那不勒斯、埃弗顿和再次回到皇马，戴维德都在父亲身边工作。
谈及自己的儿子，安帅表示：“他现在是一名助理教练，他未来当然也会成为一名主帅。他现在在定位球上花很多功夫，他比我更有活力！”
戴维德上个月刚刚年满33岁，目前他在皇马担任父亲的助手，此前他曾在米兰青训营短暂踢过球，并在业余足球中打拼过。
2012-13赛季，戴维德加入巴黎圣日耳曼，成为父亲教练组中的体能教练，然后又随父亲去了皇马，并在拜仁的时候被提升为助理教练。此后在那不勒斯、埃弗顿和再次回到皇马，戴维德都在父亲身边工作。
谈及自己的儿子，安帅表示：“他现在是一名助理教练，他未来当然也会成为一名主帅。他现在在定位球上花很多功夫，他比我更有活力！”
#长期不跑步的人如何重新开始跑步#
1.关于膝盖疼痛。
髌腱炎是运动过量或者运动不当引起的膝盖髌腱炎，又称髌腱末端病。
其主要表现为蹲跳时疼痛，行走平路不受影响，查体可及髌下深压痛，就是膝盖下方一点处疼痛，根据慢性髌腱炎的临床表现，一般分为四期：运动后出现疼痛；开始运动时出现疼痛，运动中疼痛消失，运动后出现疲劳和疼痛；运动时和平时均出现疼痛；髌腱撕裂。
不加注意地继续大强度跑步的话，那其结果很可能是要有几年无法跑步来弥补这个过错。因为我就经历了这样的过程：大学毕业后近三年没有系统的进行体育锻炼，后来在朋友邀请下然后我开始参加业余足球比赛，这时自认身体状况还好，足球技术也都保留，于是开始每天跑步，周末比赛，踢了小半年，膝盖开始出现疼痛状况，然而和大多数人的反应一样，自认为过阵子就好了，甚至平时也出现了膝盖疼痛也毫不在意，直到球队参加半决赛，身为中后卫被对手连续打了两个身后球，膝盖的疼痛让自己转身像是慢动作，眼睁睁看着对方前锋单刀进球，这时我才开始正视自己膝盖的伤痛。去了几家医院拍了片子，诊断结果都一样：髌腱炎。
2..髌腱炎如何治疗。医生给出的治疗意见也一样：静养。主要的治疗方式有：
非手术治疗方法：慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、理疗及非甾体类消炎镇痛药物，传统疗法为热敷及静养，避免引起膝盖受压的剧烈运动。
3.髌腱炎患者如何进行体育锻炼
在确诊之后，我大概用了半年的时间，每天热敷，涂抹扶他林，不进行任何体育锻炼，逐渐消除了日常生活中膝盖的疼痛，才开始尝试进行低强度的体育锻炼，初级的症状，不需要长时间的静养就可以进行低强度的运动，运动中有一些注意事项：
一是按照几位医生的说法（其中一位是前万达足球队的队医），髌腱炎最主要的原因是肌肉力量不足，造成髌腱过度磨损所引起的。根据这个理论，我按照上述半蹲训练的方式，进行了半年的训练，感觉还是有效果的，甚至后来恢复足球比赛时，感觉爆发力还有了明显的增强。
二是注意保暖，作为一个以前从来不穿秋裤的人，得了髌腱炎才知道秋裤的重要性，秋冬季节穿与不穿秋裤，就是膝盖疼与不疼的区别，天气极端冷的时候，甚至还套上了棉护膝。
三是运动前热身，运动后恢复。热身主要指拉伸韧带的动作，不单纯是腿部韧带，包括肩颈腰肘腕等各部分，对身体素质的提升也很有帮助。
四是运动方式，在膝盖疼痛仍然比较明显时候，最佳的运动方式只有一个：快走，这是几位医生都建议的运动方式，因为快走不需要膝盖进行大角度的弯曲和用力，而且对韧带力量还有加强作用。
4.装备和药品的使用
归根结底，消除膝盖的疼痛最终是为了开始跑步，当然，对于正常状态下如何开始跑步，选软件选书籍选教练选装备等，网上介绍的一大堆。我这里只想介绍一下髌腱炎患者应该选择什么装备和药品。，
一是跑鞋。简单归纳一下常见的分类有越野型，缓冲型，支撑型，控制型，比赛型，赤足型等等，显而易见，对于髌腱炎患者，最为重要的性能即是缓冲。
二是压缩裤。相比于其他常见的运动装备，压缩裤对腿部有伤的人来说，是十分有用的装备，其主要作用是保暖和支撑，相比之下其他的作用比如压缩、导汗等，则对髌腱炎患者不那么重要了。压缩裤的选择很多，几百上千不等，作为屌丝，只穿了一条迪卡侬的压缩裤，觉得对腿部的包裹性很好，膝盖弯曲的时候实际上能起到缓冲作用。
三是髌骨加压带。小小的一条带子，内侧有管状填充物，增强力量缓冲冲击实际作用比护膝好。LP七八十的足够用了。
四是其他。比如袜子鞋垫等，也都有缓冲作用，可以适当使用。
总结起来，大致是希望各位朋友不要轻视膝盖的疼痛，回想起来，我前后用了2年的时间来静养和恢复，在这两年里，体能状况和身体素质都有了下降。所以当半年前开始恢复正常的运动并逐渐尝试大强度的足球运动，都会适可而止，频率也控制每周一场比赛，减轻身体的负担。
运动是为了强身健体，如果因为运动对身体造成损伤，那就适得其反了。
1.关于膝盖疼痛。
髌腱炎是运动过量或者运动不当引起的膝盖髌腱炎，又称髌腱末端病。
其主要表现为蹲跳时疼痛，行走平路不受影响，查体可及髌下深压痛，就是膝盖下方一点处疼痛，根据慢性髌腱炎的临床表现，一般分为四期：运动后出现疼痛；开始运动时出现疼痛，运动中疼痛消失，运动后出现疲劳和疼痛；运动时和平时均出现疼痛；髌腱撕裂。
不加注意地继续大强度跑步的话，那其结果很可能是要有几年无法跑步来弥补这个过错。因为我就经历了这样的过程：大学毕业后近三年没有系统的进行体育锻炼，后来在朋友邀请下然后我开始参加业余足球比赛，这时自认身体状况还好，足球技术也都保留，于是开始每天跑步，周末比赛，踢了小半年，膝盖开始出现疼痛状况，然而和大多数人的反应一样，自认为过阵子就好了，甚至平时也出现了膝盖疼痛也毫不在意，直到球队参加半决赛，身为中后卫被对手连续打了两个身后球，膝盖的疼痛让自己转身像是慢动作，眼睁睁看着对方前锋单刀进球，这时我才开始正视自己膝盖的伤痛。去了几家医院拍了片子，诊断结果都一样：髌腱炎。
2..髌腱炎如何治疗。医生给出的治疗意见也一样：静养。主要的治疗方式有：
非手术治疗方法：慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、理疗及非甾体类消炎镇痛药物，传统疗法为热敷及静养，避免引起膝盖受压的剧烈运动。
3.髌腱炎患者如何进行体育锻炼
在确诊之后，我大概用了半年的时间，每天热敷，涂抹扶他林，不进行任何体育锻炼，逐渐消除了日常生活中膝盖的疼痛，才开始尝试进行低强度的体育锻炼，初级的症状，不需要长时间的静养就可以进行低强度的运动，运动中有一些注意事项：
一是按照几位医生的说法（其中一位是前万达足球队的队医），髌腱炎最主要的原因是肌肉力量不足，造成髌腱过度磨损所引起的。根据这个理论，我按照上述半蹲训练的方式，进行了半年的训练，感觉还是有效果的，甚至后来恢复足球比赛时，感觉爆发力还有了明显的增强。
二是注意保暖，作为一个以前从来不穿秋裤的人，得了髌腱炎才知道秋裤的重要性，秋冬季节穿与不穿秋裤，就是膝盖疼与不疼的区别，天气极端冷的时候，甚至还套上了棉护膝。
三是运动前热身，运动后恢复。热身主要指拉伸韧带的动作，不单纯是腿部韧带，包括肩颈腰肘腕等各部分，对身体素质的提升也很有帮助。
四是运动方式，在膝盖疼痛仍然比较明显时候，最佳的运动方式只有一个：快走，这是几位医生都建议的运动方式，因为快走不需要膝盖进行大角度的弯曲和用力，而且对韧带力量还有加强作用。
4.装备和药品的使用
归根结底，消除膝盖的疼痛最终是为了开始跑步，当然，对于正常状态下如何开始跑步，选软件选书籍选教练选装备等，网上介绍的一大堆。我这里只想介绍一下髌腱炎患者应该选择什么装备和药品。，
一是跑鞋。简单归纳一下常见的分类有越野型，缓冲型，支撑型，控制型，比赛型，赤足型等等，显而易见，对于髌腱炎患者，最为重要的性能即是缓冲。
二是压缩裤。相比于其他常见的运动装备，压缩裤对腿部有伤的人来说，是十分有用的装备，其主要作用是保暖和支撑，相比之下其他的作用比如压缩、导汗等，则对髌腱炎患者不那么重要了。压缩裤的选择很多，几百上千不等，作为屌丝，只穿了一条迪卡侬的压缩裤，觉得对腿部的包裹性很好，膝盖弯曲的时候实际上能起到缓冲作用。
三是髌骨加压带。小小的一条带子，内侧有管状填充物，增强力量缓冲冲击实际作用比护膝好。LP七八十的足够用了。
四是其他。比如袜子鞋垫等，也都有缓冲作用，可以适当使用。
总结起来，大致是希望各位朋友不要轻视膝盖的疼痛，回想起来，我前后用了2年的时间来静养和恢复，在这两年里，体能状况和身体素质都有了下降。所以当半年前开始恢复正常的运动并逐渐尝试大强度的足球运动，都会适可而止，频率也控制每周一场比赛，减轻身体的负担。
运动是为了强身健体，如果因为运动对身体造成损伤，那就适得其反了。
犯规是足球的一部分，业余足球也是足球，只要对手不是恶意伤人的犯规，有什么不能接受的呢？犯规只是踢球人赢球或防止输球的一种技术手段。天津很多业余球场上的球员只能自己犯规，不能对手犯规，对手犯规就跟杀了XX似得。为这点事就大打出手。踢球为的是什么？我原来踢球时也不能接受对手犯规，我先都看透了，希望更多人能明白这个道理。赢场球多好，再场上踢出更好的足球，还击！打架干什么？
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