四格配餐法
糖尿病饮食-午餐篇D12

S 主

食：红豆、大米
P 蛋 白 质：瘦猪肉
V 蔬

菜：杏鲍菇、金针菇、胡萝卜、木耳
X 补充食材：黄瓜

推荐食材：瘦猪肉

瘦猪肉富含优质蛋白、各种维生素、微量元素等，而脂肪（6%~8%）含量并不是很多，故具有较高的营养价值。

推荐购买“冷鲜肉”或“排酸肉”，这种肉煮后柔嫩多汁，肉汤清亮，滋味鲜美可口，不发腥，比普通鲜肉品质高，营养也更好些。所谓冷鲜肉，是指猪宰杀后不立刻上市售卖，在0℃～4℃保存一段时间，肉会慢慢恢复柔软。这种肉要在冷柜里存放销售，否则容易腐败变质。买回家之后，最好不要冷冻（否则口感变硬，解冻还造成营养流失），而是放在保险盒里，可存1~2天。故一次不要买多，以免腐败变质。
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【鴿黨疑聘黑工無牌製月餅，「黃店」掠水劣跡斑斑】攬炒派政棍借節日或疫情等機會，以不同形式高價售賣物資斂財，而他們所出售的食品及物品，不少都涉嫌侵權、違法或品質無保證等問題，購買者亦可能無辜惹上官非。中秋節臨近，身陷囹圄的攬炒派標誌性人物、民主黨立法會前議員林卓廷，未知是其本人還是其他攬炒派中人，於今年7月已開始在社交平台Facebook的專頁發文出售月餅禮券，題為「買月餅撐林卓廷 早鳥優惠至31/7」，而其中一個位於大圍的月餅領取點，被懷疑聘用黑工、無牌製造月餅及違反商品說明條例。警方、食環署及海關昨日分別派員到場調查。#被公司發的月餅氣到了#
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【文汇直击！鸽党疑聘用黑工无牌制造月饼】
揽炒派政棍借节日或疫情等机会，以不同形式高价售卖物资敛财，而他们所出售的食品及物品，不少都涉嫌侵权、违法或品质无保证等问题，购买者亦可能无辜惹上官非。中秋节临近，身陷囹圄的揽炒派标志性人物、民主党立法会前议员林卓廷，未知是其本人还是其他揽炒派中人，于今年7月已开始在社交平台Facebook的专页发文出售月饼礼券，题为“买月饼撑林卓廷 早鸟优惠至31/7”，而其中一个位于大围的月饼领取点，被怀疑聘用黑工、无牌制造月饼及违反商品说明条例。警方、食环署及海关昨日分别派员到场调查。https://t.cn/A6SWs341