低卡月饼｜温柔系芋泥西米糕
糯叽叽脑袋对糯叽叽的甜品毫无抵抗力呀！
无需烤箱晶莹剔透的糕点也太好看啦
▷芋泥西米糕食材
西米150g
芋头100g
温水150g
代糖20g
紫薯粉适量
Bjorg燕麦奶

▷做法

❶西米加入温水和10g代糖混合，静置半小时左右

❷芋头蒸熟后，加入10g代糖和燕麦奶压成泥

❸西米揉成30g一个的小团，芋泥揉成15g一个的小团，用西米团包入芋泥团，放入模具按压

❹上锅蒸25分钟再焖10分钟即可

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一块糕点再搭配一杯植物奶也是幸福一餐！

加入倍优禾燕麦奶的西米糕，内陷芋泥口感更浓郁顺滑！！燕麦的香和芋泥糯搭配在一起简直太完美了！！口感比加牛奶的要更丰富！

特别是植物奶低碳0蔗糖的一点，减脂星人也是超爱了，喝上一口浓浓的燕麦香环绕口腔！！太满足了
感谢@九九大吃一斤的分享
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少女心满满的水果酸奶冻麦片，营养低脂又健康，好吃不胖[哇]！

#拼夕夕活动#——欧扎克谷物麦片100g*3袋【19】

上次就分享这款高颜值又好吃的麦片了！一包欧扎克的麦片不管是泡牛奶还是酸奶都很不错，当作早餐和代餐都可以，还能空口当小零食吃！很酥脆，里面的冻干奶块，果粒都超级多，口感酥脆，层次丰富，吃完饱腹感很强，对宿舍党也很友好，真的很nice！[嘻嘻]

有六种口味可以选，每包100g，没买过欧扎克想试一下味道的宝可以选这个试试，觉得好吃的话再去买大袋装[ok]

反馈看
@铂金艺校留级生：这个尊的好吃[舔屏]是脆脆的燕麦 不是扁扁的那种 我超爱吃 特别是酸奶块喝冻干草莓[抓狂][抓狂]

@清欢姐姐super：给我爷爷买过，他经常泡奶粉吃，有时候早上吃完饭，干点活饿了，还没到午饭时间，他就吃这个和奶粉充饥，他还挺喜欢吃的，买了好几次了，但是干吃的话他咬不动哈哈哈哈，毕竟年纪大了

@没好名字了这个将就用：欧扎克超级好吃！！[打call][打call][打call][打call]香香的，干吃泡酸奶都好吃

【蓝阳营养健康早餐day36】
前几天选主食的时候，看上了这款黄米凉糕，今天试了试还不错，甜糯的口感，就是蒸的时间不能太久，如果久了就会变得软塌塌的。
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​早上新探索了一款紫薯燕麦奶，这一款真的让我惊喜，喝的每一口都能感受到软、糯、香、甜，超爱[心]
#公共营养师##早餐##天天晒早餐[超话]##营养早餐#