#十粒儿减肥打卡#
初始体重:166.2（83.1kg）
今日体重:159.0
比昨日⬇️1.2
总掉秤:7.2
——————
早:一桶香辣泡面+五个鸡胸肉丸子
午:炒土豆+一颗鸡蛋+半根黄瓜
晚:慕斯一大块
水:3000+
有
运动:刘畊宏23分钟+徒步两公里
——————
可能我属于断碳减肥法吧
昨天吃那么多都没有涨
反而掉秤了
太开心了

#十粒儿减肥打卡#
初始体重:166.2（83.1kg）
今日体重:160.8
掉秤:5.4
——————
早:一颗鸡蛋+4个鸡胸肉蔬菜丸子
午:四个鸡腿+红薯粉+几块土豆
晚:无
水:3000+
有
运动:刘畊宏43分钟+徒步两公里
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只有成功的掉才会有动力
还有自己内心不要小看自己
不是完不成，是你不够努力
不然不会有月半子是个潜力股这句话
送给大基数的你！共勉#减肥#

今日运动：
早上五公里跑步+晚上跳绳法31分钟（因为今天晚上吃完饭陪老弟剪头发去了好多人，所以有点晚）
今日食物：
早餐煎饼果子（老弟还把他自己那一份手抓饼的里脊肉和生菜土豆给我了因为他不吃）+午餐土豆丝和豆芽和大蒜炒肉+晚餐豆皮焖肉和卤菜和炒青豆子和莴笋叶
今日事件：
刘某某说因为疫情把云南行推到寒假去了，然后我打算和我弟一起去玩叔叔家（小爸爸家）玩，之前他们就叫我们过去玩来着但是那个时候弟弟还在补课不知道什么时候结束就先拒绝了，现在xby已经补完课了，刚好云南也去不了了，所以现在想去石家庄去了，希望能去吧，不要因为疫情爸爸妈妈不让我们去

今天早上看了《丰乳肥臀》
下午把第一个实训公司的业务弄完了，接下来还有三个公司